Chia zu Smoothies mixen.
Kinder lieben Smoothies! Sie schmecken gut und machen Spaß. Wenn Ihr Kind bei Gemüse die Nase rümpft, können Sie es in einen Smoothie mit einigen süßen Früchten geben, und es wird wahrscheinlich Ihr Gebräu auflecken. Um den Smoothie noch besser zu machen, gib einfach gemahlene Chiasamen in den Mixer – die meisten Kinder werden nicht einmal merken, dass sie gut essen.
Chia ins Müsli streuen.
Viele Kinder beginnen ihren Tag mit ihren Lieblings-Frühstückscerealien. Normalerweise ist es kein Problem, sie dazu zu bringen, Müsli zu essen, also nutzen Sie diese Gelegenheit, um das Müsli Ihrer Kinder mit einem Löffel Chiasamen zu würzen.
Sie können normalerweise mit den winzigen ganzen Samen durchkommen, da sie sich gut mit den meisten Cerealien mischen, aber wenn Ihre Kleinen anfangen, Einwände zu erheben, verwenden Sie stattdessen gemahlenes Chia – Sie können es untermischen, damit es vollständig im Müsli verschwindet.
Chia in Pastasauce verstecken.
Pasta ist ein Familienliebling. Um es nahrhafter zu machen, mische gemahlene Chiasamen in deine Lieblingsnudelsoße, bevor du sie in die Pasta mischst. Die Kinder werden den Unterschied nie bemerken.
Chia in Pastasauce verstecken.
Pasta ist ein Familienliebling. Um es nahrhafter zu machen, mische gemahlene Chiasamen in deine Lieblingsnudelsoße, bevor du sie in die Pasta mischst. Die Kinder werden den Unterschied nie bemerken.
Chia über die Pizza streuen.
Alle Kinder lieben Pizza. Sie können aus der Pizzabesessenheit Ihrer Kinder Kapital schlagen, indem Sie etwas Chia in die Mischung einbringen.
Chia unter Babynahrungspürees mischen.
Wenn Sie beginnen, Ihr Baby von einer Vollmilchdiät zu entwöhnen, ist es schwer herauszufinden, welche Lebensmittel Sie ihm füttern sollen, um seinen Nährstoffbedarf zu decken. Chiasamen sind eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, und Babys benötigen Omega-3-Fettsäuren für die Entwicklung des Gehirns. Fügen Sie einfach gemahlenes Chia zu den Obst- und Gemüsepürees Ihres Babys hinzu, damit es das bekommt, was es braucht, um Sie eines Tages zu überlisten.
Chia unter Rührei rühren.
Rührei ist ein Favorit für Kleinkinder und Kinder jeden Alters, und sie sind auch einfach zuzubereiten, sodass Eltern oft große Fans sind! Obwohl Eier viele gute Nährstoffe liefern, um sie noch mehr nahrhaft, einfach gemahlen Chiasamen auf die geschlagenen Eier hinzufügen vor dem Kochen, und gut mischen.
Chia unter Rührei rühren.
Rührei ist ein Favorit für Kleinkinder und Kinder jeden Alters, und sie sind auch einfach zuzubereiten, sodass Eltern oft große Fans sind! Obwohl Eier viele gute Nährstoffe liefern, um sie noch mehr nahrhaft, einfach gemahlen Chiasamen auf die geschlagenen Eier hinzufügen vor dem Kochen, und gut mischen.
Fügen Sie sie zu leckeren Joghurts hinzu.
Die meisten Kinder lieben Joghurt. Wenn Ihr Kleines das nächste Mal nach einem leckeren Joghurt-Leckerbissen schreit, mischen Sie einige Chiasamen unter, bevor Sie den Behälter übergeben. Wenn ihm die zusätzliche Textur nichts ausmacht, kannst du ganze Chiasamen verwenden. Wenn er schreit: "Was ist das?!" Verwenden Sie einfach gemahlene Chiasamen, und er wird keinen Unterschied feststellen können.
Machen Sie Chia-Frucht-Eis am Stiel.
Eis am Stiel ist bei Kindern sehr beliebt und die gute Nachricht ist: Sie sind einfach zuzubereiten und können sehr gesund sein. Alles, was Sie tun müssen, ist einige Früchte (zum Beispiel Bananen, Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren) zu mischen und etwas Wasser hinzuzufügen. Dann einige gemahlene Chiasamen untermischen.
Es ist ein bisschen wie ein Smoothie, aber der lustige Teil ist, diese Smoothie-Mischung in Eis am Stielschalen zu gießen und sie in den Gefrierschrank zu stecken. Wenn Ihre Kinder nach einem Leckerbissen fragen, können Sie eines dieser köstlich schmeckenden, erfrischenden Eis am Stiel herausholen und wissen, dass sie einen nahrhaften Snack bekommen.
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Chia zum Apfelstreusel geben.
Um Ihrem Lieblingsrezept für Apfelstreusel-Desserts zusätzliche Nährstoffe hinzuzufügen, fügen Sie vor dem Backen einfach ganze Chiasamen zum Streuselteil des Rezepts hinzu. Sie können jedem Streuselrezept Chia hinzufügen. Wenn also Brombeeren Saison haben oder Ihre Kinder Rhabarberfans sind, fügen Sie der Mischung Chia hinzu. Sie werden sich nicht so schuldig fühlen, wenn Sie Ihren Kindern ein Dessert geben, wenn Sie wissen, dass es mit Nährstoffen aus Chia beladen ist!
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Chia zum Apfelstreusel geben.
Um Ihrem Lieblingsrezept für Apfelstreusel-Desserts zusätzliche Nährstoffe hinzuzufügen, fügen Sie vor dem Backen einfach ganze Chiasamen zum Streuselteil des Rezepts hinzu. Sie können jedem Streuselrezept Chia hinzufügen. Wenn also Brombeeren Saison haben oder Ihre Kinder Rhabarberfans sind, fügen Sie der Mischung Chia hinzu. Sie werden sich nicht so schuldig fühlen, wenn Sie Ihren Kindern ein Dessert geben, wenn Sie wissen, dass es mit Nährstoffen aus Chia beladen ist!
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Chia in Rice Krispies-Leckereien einschleichen.
Rice Krispies Treats gehören genauso zur Kindheit wie gehäutete Knie und das Jammern: „Sind wir schon da?“ Warum nicht den Nährwert dieser Kausnacks mit Chia steigern? Fügen Sie es einfach zusammen mit dem Müsli zu der Mischung hinzu.
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