Eisen ist ein Spurenelement, das eine wichtige Rolle für die Entwicklung und Gesundheit Ihres Babys spielt. Heute führt aFamilyToday Health Sie in die Bedeutung von Eisen sowie in wirksame Nahrungsquellen dieser Substanz und in die empfohlenen Mengen für Ihr Baby ein.
Eisen ist ein wichtiger Bestandteil von Hämoglobin, einem Protein, das Sauerstoff im Blut transportiert, und Myoglobin, das Sauerstoff in den Muskeln speichert. Wenn dem Körper des Babys diese Substanz fehlt, führt dies zu Anämie, sodass sich Ihr Kind immer schwach und müde fühlt.
Eisen spielt auch eine wichtige Rolle bei der Gehirnentwicklung Ihres Babys. Infolgedessen kann Anämie langfristige Probleme mit der kognitiven Entwicklung verursachen. Schwerer Eisenmangel kann auch eine lebensbedrohliche Erkrankung sein.
Mit jedem Alter ist der Bedarf des Babys an diesem Mineral unterschiedlich. Sie können sich auf folgende Werte beziehen:
Gestillte Babys: Muttermilch liefert normalerweise genug Eisen für Babys, bis sie 4-6 Monate alt sind. Wenn Sie anfangen, Feststoffe einzuführen , können Sie entweder mit Eisen angereicherte Lebensmittel anbieten oder diese mit Mineralien angereicherten Formeln trinken. Für Babys bis zu 6 Monaten sollten Sie eine Menge von ca. 0,6 -1 mg / kg pro Tag erhalten. Wenn das Baby untergewichtig ist, sollten die Eltern ihrem Kind 1-2 mg / kg pro Tag geben.
Babys im Alter von 7 bis 12 Monaten: Babys benötigen etwa 11 mg Eisen pro Tag. In diesem Alter können Sie Ihr Baby noch mit Entwöhnungsnahrung auf Eisenbasis füttern oder diese mit Mineralien angereicherte Formel wählen .
Kleinkinder: Benötigen Sie ungefähr 7 mg Eisen pro Tag. Babys im Alter von 4 bis 8 Jahren benötigen ungefähr 10 mg und Babys im Alter von 9 bis 13 Jahren benötigen ungefähr 8 mg pro Tag.
Tierisches Eisen wird hauptsächlich aus Häm gewonnen - einem Bestandteil des Hämoglobins, der leicht absorbiert und in Produkten wie Fleisch, Meeresfrüchten oder Geflügel enthalten ist. Bei Nicht-Häm-Proteinen ist es für den Körper schwieriger, sie aufzunehmen, und häufig stammen sie aus Pflanzen, dunkelgrünen Blattpflanzen, Hülsenfrüchten, Nüssen und getrockneten Früchten. Trocken (Eigelb enthält auch viel Nicht-Häm-Protein). Um Ihrem Körper zu helfen, Nicht-Häm-Proteine gut aufzunehmen, können Sie hämhaltige oder vitamin C-reiche Lebensmittel wie Orangensaft, Erdbeeren, Tomaten usw. hinzufügen.
Wenn Ihre Familie Vegetarier ist, sollten Sie besonders darauf achten, eisenreiche Lebensmittel zusammen mit Lebensmitteln mit hohem Vitamin C-Gehalt hinzuzufügen, um die Fähigkeit Ihres Babys zu verbessern, dieses Mineral aufzunehmen.
Wenn Sie Ihrem Baby Eisen hinzufügen möchten, sollten Mütter auf folgende Nahrungsquellen achten:
½ Tasse Müsli, Entwöhnung: 12 mg;
½ Tasse Haferflocken: 5 mg;
¼ Tasse roher Tofu: 2,22 mg;
¼ Tasse Sojabohnen: 2 mg;
¼ Tasse gekochte Linsen: 2 mg;
½ gegrillter Hamburger, 95% mageres Fleisch: 1 mg.
Je nach Produkt und Hersteller kann die Eisenmenge in jeder Schale leicht variieren. Sie können diesen Wert auf der Produktverpackung überprüfen, um weitere Informationen zu erhalten. Die Menge an Eisen, die Ihr Baby aufnehmen kann, hängt auch vom Körper und der Aufnahmefähigkeit des Babys ab. Sie können sich auf diese Zahlen verlassen, um die Menge an Substanz abzuschätzen, die Ihr Baby jeden Tag aufnehmen kann.
Sehr selten können Sie mit normaler täglicher Ernährung genug Eisen für die Bedürfnisse Ihres Babys bereitstellen. Sie sollten sich jedoch bewusst sein, dass zu viel dieser Mineralien für die Gesundheit Ihres Babys gefährlich sein kann. Daher empfehlen Wissenschaftler, dass 40 mg die Menge sind, mit der das Baby jeden Tag so viel wie möglich ergänzt werden kann, um die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen. Sie sollten Ihrem Baby keine Medikamente geben, die diese Substanz ergänzen, sondern nur über die Nahrung. Sie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie über Eisenpräparate für Ihr Baby besorgt sind.
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