Gesunde Lebensmittel helfen Kindern für ein optimales Wachstum und eine optimale Entwicklung und unterstützen das Lernen. Eltern sollten ihrem Kind in jeder Mahlzeit eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zur Verfügung stellen und Möglichkeiten schaffen, wie Kinder mehr Mahlzeiten genießen können.
Eltern können jedoch Schwierigkeiten haben, einem Kind beizubringen, sich gesund zu ernähren. Wenn Sie das Essen ansprechender und angenehmer gestalten, können Sie Kinder zum Essen und Trinken ermutigen.
Ein frisches, natürliches und farbenfrohes Menü wird die Kinder ansprechen. Bunte Mahlzeiten helfen Kindern, mehr zu essen, und versorgen sie so mit einer Reihe von Nährstoffen, die für eine gesunde Entwicklung benötigt werden. Eltern sollten den Nutzen maximieren, indem sie die Form des Lebensmittels ändern. Eltern, die Obst oder Gemüse in lustige Formen schneiden, Ausstechformen verwenden, um Kinder zum Essen zu ermutigen, oder lustige Namen für Lebensmittel verwenden, sind ebenfalls eine unterhaltsame Möglichkeit, Kinder zu motivieren.
Kinder zum Einkaufen zu bringen und an der Zubereitung von Speisen teilzunehmen, ist eine effektive Möglichkeit, ihnen eine gute Auswahl an Lebensmitteln beizubringen und das Essen angenehmer zu gestalten. Ältere Kinder können einige der Vorteile von Obst und das Schneiden von Gemüse kennenlernen.
Bei jüngeren Kindern können Eltern ihren Kindern die Namen von Produkten beibringen oder Obst verwenden, um Farbdiskriminierung zu üben. Eltern können auch ein attraktives Kochbuch kaufen und sich die Zeit nehmen, mit ihren Kindern einige der Grundzutaten des Buches herzustellen.
Einige rohe Gemüsesorten, die sich positiv auf die Mundgesundheit auswirken, können problemlos im Garten angebaut werden. Zum Beispiel sind Salat und Chilischoten reich an Vitaminen und Ballaststoffen und leicht zu züchten. Kinder können Ihnen bei der Ernte von Obst und Gemüse helfen. Eltern sollten ein Rezept wählen, bei dem während des Essens Obst oder Gemüse angebaut wird, damit sie es essen und stolz sein können.
Zum Beispiel können Eltern Kartoffelchips durch Karotten ersetzen, um die Menge an Süßigkeiten zu begrenzen und eine Ballaststoffaufnahme aufrechtzuerhalten. Der Zucker im Zahnfleisch kann die Zähne eines Kindes schädigen. Daher ist es wichtig, dass die Eltern den gleichen süßen Geschmack von Süßigkeiten oder Früchten haben, jedoch ohne die ungesunden Zutaten. Mandeln sind ebenfalls eine Option, da sie eine gute Menge an Protein und Kalzium enthalten. Erleichtern Sie Kindern das Essen guter Lebensmittel, indem Sie sie in Reichweite auf den Tisch oder in den Kühlschrank stellen.
Eltern können eine Auszeichnung vorbereiten, um ihr Kind zu ermutigen. Geben Sie Ihrem Kind beispielsweise jedes Mal, wenn es sich für einen gesunden Snack entscheidet oder daran denkt, sich die Zähne zu putzen, eine zusätzliche Belohnung. Am Ende des Monats zählen Sie die Preise und geben Ihrem Kind ein Geschenk, das es mag, wie ein Spielzeug oder eine Zahnbürste ...
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