Die meisten Kinder haben Angst, Gemüse zu essen. Dies führt dazu, dass Kinder nicht genug Ballaststoffe in ihrer täglichen Ernährung zu sich nehmen - und eine Vielzahl von Verdauungsproblemen verursachen, insbesondere Verstopfung . Der menschliche Körper kann keine Ballaststoffe verdauen, wandert also in Ihren Verdauungstrakt und entfernt die Abfallprodukte im Verdauungstrakt. Dadurch kann sich der Abfall leichter bewegen. Eine der besten Möglichkeiten, das Verdauungssystem Ihres Kindes zu unterstützen, besteht darin, es reichlich zu füttern Ballaststoff.
Ballaststoffhaltige Lebensmittel sind jedoch für Babys oft nicht sehr attraktiv. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, eine nahrhafte und dennoch zufriedenstellende Mahlzeit für Ihr Kind zuzubereiten.
Helfen Sie Ihrem Baby, seine eigene Mischung zuzubereiten, indem Sie separate Schalen mit getrockneten Früchten, Nüssen und anderen ballaststoffreichen Getreidesorten zubereiten . Mischen Sie dann die ausgewählten Artikel Ihres Kindes und legen Sie sie in Plastikboxen oder -beutel (denken Sie daran, zuckerhaltige Zutaten wie Schokolade oder Süßigkeiten zu beschränken).
Viele Obst- und Gemüsesorten haben Schalen, die viel Ballaststoffe enthalten. Wenn Ihr Kind sich weigert zu essen, versuchen Sie, die Attraktivität zu erhöhen, indem Sie dieses Gemüse und diese Formen schneiden. Sie können Rosinen für die Augen, Karotten für die Nase, Sellerie für die Augenbrauen und eine Apfelscheibe für ein Lächeln verwenden.
Achten Sie darauf, Kindern unter 3 Jahren keine Karotten oder Kindern unter 4 Jahren Rosinen zu geben, da dies zu Erstickungsgefahr führen kann .
Versuchen Sie, ein paar ballaststoffreiche Getreide mit einer kleinen Menge der Körner zu mischen, die Ihr Kind mag. Suchen Sie nach einem Getreide mit hohem Fasergehalt, etwa 3-5 Gramm Ballaststoffe pro Portion, und kombinieren Sie es dann mit anderen Körnern.
Genau wie Müsli, Vollkornbrot oder die Sandwiches, die Sie Ihrem Kind geben, sollten mindestens drei Gramm Ballaststoffe pro Portion enthalten sein.
Überprüfen Sie die Verpackung sorgfältig, da nicht alle Vollkornprodukte viel Ballaststoffe enthalten.
Die ausgesäten Brautjungfern sind nicht nur schön in der Farbe und sehr süß, sondern auch sehr ballaststoffreich, und Kinder lieben diese Frucht auch. Und vielleicht sind Himbeeren die mit dem höchsten Fasergehalt.
Müsli ist ein beliebtes amerikanisches Frühstücksflocken. Müsli enthält viel Ballaststoffe und wird oft in Riegelform verpackt.
Müsli war schon immer ein Lieblingsessen für Kinder.
Sie können der Nahrung Ihres Babys einige geheime Zutaten hinzufügen, die dem Geschmack Ihres Babys entsprechen. Sie können beispielsweise etwas Fasergranola in Joghurt mischen. Darüber hinaus können Sie auch einige ballaststoffreiche Lebensmittel wie:
Vollkornbrot und Vollkornbrot;
Apfel;
Orangen;
Banane;
Himbeere;
Pflaume;
Birne;
Grüne Bohne;
Hülsenfrüchte (getrocknete Bohnen, Erbsen, Linsen usw.);
Artischocke;
Mandel.
Ein weiteres Hindernis für die Gesundheit des Verdauungssystems ist die langsame Verdauung von Nahrungsmitteln. Um ein gutes Verdauungssystem zu haben, minimieren Sie die Abhängigkeit von Lebensmitteln wie Weißzucker, Mehl, Weißbrot, Nudeln ... Vergessen Sie gleichzeitig nicht, jeder Mahlzeit für Kinder Ballaststoffe hinzuzufügen, da dies der Schlüssel zu a ist gesundes Verdauungssystem.
Sie können mehr sehen:
Ernährung für Kinder unter 6 Jahren
7 Arten von Lebensmitteln zur Verbesserung der Ernährung von Babys
Wassermelone ist eine der Früchte, die viele Menschen lieben, nicht nur billig, sondern auch lecker, nahrhaft und erfrischend im Sommer. Um köstliche Wassermelonenstücke zu erhalten, zeigen Sie Ihre Hausfrauen und Ihr künstlerisches Talent, um schöne Wassermelonenstücke zu schneiden.
Babys brauchen viele Faktoren für eine perfekte Entwicklung. aFamilyToday Health teilt mit den Eltern Dinge, die zu beachten sind, wenn Babys 45 Wochen alt sind, damit Eltern sich bestmöglich um ihre Babys kümmern können!
Babys brauchen viele Faktoren für eine perfekte Entwicklung. aFamilyToday Health teilt mit den Eltern Dinge, die zu beachten sind, wenn Babys 26 Wochen alt sind, damit Eltern sich bestmöglich um ihre Babys kümmern können!
Mit Nährstoffen angereicherte Lebensmittel für Babys enthalten viele Nährstoffe und können Ihrem Baby helfen, besser zu wachsen. Beziehen Sie sich auf die folgenden sieben Lebensmittel, um sicherzustellen, dass Ihr Kind in den täglichen Mahlzeiten immer die richtige Ernährung erhält.
aFamilyToday Health führt 4 Kleinkindnahrungsgruppen ein, die Mütter in einem wichtigen Entwicklungsstadium bei der Ernährung ihres Kindes nicht ignorieren können.
Kinder jeden Alters haben auch Bedenken hinsichtlich der Welt um sie herum. Um dies zu verstehen, teilen aFamilyToday Health-Experten mit, wie Eltern Kindern helfen können, Angstzustände zu reduzieren.
Wenn mein Kind Fieber hat, werden einige Eltern verrückt. In der Tat, wenn Sie die Do's und Don'ts beherrschen, wenn ein Kind Fieber hat, werden Sie besser auf sie aufpassen.
aFamilyToday Gesundheit - Beziehen Sie sich auf einige Methoden, mit denen Kinder weniger an ihrer Mutter festhalten, sich bei der Arbeit sicher fühlen und das Kind Verwandten zur Pflege geben können.
Eltern denken oft daran, die versteckten Hoden eines Babys zu öffnen, sobald ein Problem festgestellt wird, aber dies ist nicht immer notwendig.
aFamilyToday Gesundheit - Wenn Babys viel mit der Welt interagieren. Die Geschmacksknospen Ihres Kindes entwickeln sich langsam. Eltern, lernen, auf Kinder aufzupassen!
