Ein größerer Mensch hat mehr Möglichkeiten und Glück im Leben. Wenn Ihr Kind größer werden soll, üben wir Übungen, um Muskeln, Nacken und Wirbelsäule zu dehnen.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Körpergröße eine wichtige Rolle für die Zukunft eines Kindes spielt. Für Menschen mit der idealen Größe, besseren und glücklicheren Arbeitsmöglichkeiten. Menschen mit idealer Größe sind eher zufrieden als Menschen mit geringer Statur.
Glücklicherweise können Sie Ihrem Kind dabei helfen, seine Körpergröße zu verbessern. Laut einer Studie von Scientific American werden nur etwa 60-80% der Körpergröße einer Person genetisch bestimmt. Die restlichen 20-40% können durch Umweltfaktoren wie Ernährung oder Bewegung beeinflusst werden . Derzeit haben bis zu 40% der asiatischen Bevölkerung dank Umweltfaktoren die ideale Körpergröße.
Um Ihrem Kind zu helfen, größer zu werden, führen Sie es bitte zu den folgenden Übungen. Diese Bewegungen sind für Kinder jeden Alters geeignet, insbesondere für Jugendliche. Diese Übung hilft Kindern, die Körpergröße von 2,5 bis 5 cm zu erhöhen. Neben zunehmender Körpergröße haben Kinder auch eine gute Form und einen gesunden Körper.
Diese Übung hat den Effekt, die Knochenflexibilität zu erhöhen, den Knorpel in der Wirbelsäule zu dehnen und sicherzustellen, dass die Wirbel richtig eingestellt und flexibler sind. Diese Übungen werden 5 - 10 Mal pro Tag durchgeführt.
Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden, die Hände auf beiden Seiten, die Handflächen nach unten, die Füße auf den Boden. Heben Sie das Becken langsam an, ein Bein und ein Bein gerade. Behalten Sie diese Position für ca. 30 Sekunden bei. Senken Sie Ihr Gesäß, wiederholen Sie dies, aber wechseln Sie die Beine.
Stellen Sie eine katzenartige Pose auf, mit leicht auseinander liegenden Füßen auf den Knien und den Händen auf dem Boden. Beugen Sie den Rücken, gehen Sie nach unten, atmen Sie ein. Dann beugen Sie den Rücken nach unten, heben Sie den Kopf und atmen Sie aus.
Legen Sie sich auf den Bauch, die Füße zusammen, die Füße flach auf dem Boden. Legen Sie Ihre Handflächen mit dem Gesicht nach unten auf den Boden und beugen Sie die Ellbogen. Atme langsam ein, während du deinen Körper anhebst, biege deinen Rücken und lehne deinen Kopf zurück und schaue zur Decke hinauf. Halten Sie diese Bewegung an und halten Sie den Atem 5 Sekunden lang an. Dann senken Sie sich und atmen langsam aus.
Steh aufrecht, die Füße dicht beieinander. Beugen Sie sich und versuchen Sie zu drücken, bis Ihr Finger die Fußspitze berührt. Die Beine bleiben gerade, nicht die Knie gebeugt. 10 - 20 Sekunden lang gedrückt halten.
Wenn Sie eine schwere Aktentasche auf dem Rücken tragen oder stundenlang vor einem Computer sitzen, können Sie keine gute Haltung einnehmen. Wenn Sie Ihr Kind daran erinnern, aufrecht zu bleiben, können Sie die Wirbelsäule Ihres Kindes dehnen. Hier sind einige Übungen, die dazu beitragen können, Ihr Kind gesünder zu machen.
Stehen Sie aufrecht, die Füße schulterbreit auseinander, die Arme horizontal. Dann wird Ihre rechte Hand nahe an Ihr Ohr gehoben. Halten Sie die linke Hand, um am Körper entlang zu gehen, die Handflächen nach unten und lehnen Sie sich zum Einatmen so weit wie möglich nach links. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang. Kehren Sie mit den Händen zur Seite zurück und atmen Sie aus. Wiederholen Sie diese Bewegung, aber wechseln Sie die Seiten.
Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße schulterbreit auseinander, die Arme ausgestreckt, die Handflächen nach unten gerichtet. Nach links drehen, Augen mit der linken Hand, einatmen. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und atmen Sie aus. Wiederholen Sie diese Bewegung, aber wechseln Sie die Seiten.
Stehen Sie aufrecht, schlagen Sie mit der linken Hand und ziehen Sie das rechte Bein nach oben. Dann schlagen Sie die rechte Hand mit dem linken Bein. Mach das 15 mal.
Stehen Sie aufrecht, heben Sie die Hände hoch, atmen Sie ein, senken Sie die Hände, berühren Sie sich unter Ihrem Gesäß und atmen Sie aus. Wiederholen Sie diese Bewegung 3 - 5 Mal.
Vor dir zu denken ist ein Seil. Gehen Sie auf diesem Seil. Zählen Sie bis 20. Halten Sie kurz an und wiederholen Sie den Vorgang.
Stehen Sie gerade, neigen Sie Ihren Kopf und drücken Sie Ihren Bauch. Strecken Sie Ihre Arme zur Seite, sodass sich Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel befinden. Bewegen Sie dann die Arme rhythmisch von vorne nach hinten, während Sie sich hin und her bewegen. Zähl bis 10.
Steh auf, drück deinen Bauch. Falten Sie Ihre Hände zusammen und legen Sie sie auf Ihren Nacken. Neigen Sie Ihren Kopf langsam nach hinten und zählen Sie bis 2. Entspannen Sie sich und atmen Sie regelmäßig. Wiederholen Sie dies dreimal.
Stehen Sie aufrecht, die Beine breiter als schulterbreit gespreizt, die Arme seitlich gehalten, die Bauchstraffung. Drehen Sie dann den gesamten Körper von links nach rechts, einschließlich beider Hände. Die Schwerkraft liegt auf den Knien. Tun Sie dies für 15 Wiederholungen.
Stehen Sie aufrecht, die Arme erhoben und den Bauch fest. Nach links gelehnt, rechte Hand immer noch gerade, linker Arm nach unten, so dass der Ellbogen auf dem linken Knie ruhte. Das linke Bein fiel herunter. Sie werden ein Gefühl von Muskelverspannungen haben. Zurück in die Ausgangsposition. Seiten wechseln. Machen Sie diese 10 Wiederholungen auf jeder Seite.
Ein langer und gesunder Hals hilft, die Körpergröße des Kindes etwas zu erhöhen. Übungen für den Nacken helfen Kindern, Stress abzubauen, die Schilddrüse zu stimulieren und das Wachstum zu fördern.
Um diese Bewegung auszuführen, steht das Baby gerade und die Hände nahe am Körper. Blick zur Decke und dann zum Boden. Drehen Sie dann den Kopf nach links und rechts. Vergessen Sie dabei nicht, regelmäßig zu atmen. Sie können dies so oft tun, aber in einem langsamen Tempo.
Das Hängen an einem einzelnen Balken hilft Ihrem Unterkörper, Ihre Wirbelsäule zu dehnen und den Druck auf Ihre Wirbel zu verringern. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum tun, können Kinder die Körpergröße von 2,5 bis 5 cm erhöhen.
Um diese Bewegung auszuführen, hält das Kind beide Hände an der Stange, der Abstand zwischen den beiden Händen sollte weder zu nah noch zu weit sein. Kinder versuchen, diese Pose so lange wie möglich zu halten und ihre Zehen auf den Boden zu legen.
Wassermelone ist eine der Früchte, die viele Menschen lieben, nicht nur billig, sondern auch lecker, nahrhaft und erfrischend im Sommer. Um köstliche Wassermelonenstücke zu erhalten, zeigen Sie Ihre Hausfrauen und Ihr künstlerisches Talent, um schöne Wassermelonenstücke zu schneiden.
Babys brauchen viele Faktoren für eine perfekte Entwicklung. aFamilyToday Health teilt mit den Eltern Dinge, die zu beachten sind, wenn Babys 45 Wochen alt sind, damit Eltern sich bestmöglich um ihre Babys kümmern können!
Babys brauchen viele Faktoren für eine perfekte Entwicklung. aFamilyToday Health teilt mit den Eltern Dinge, die zu beachten sind, wenn Babys 26 Wochen alt sind, damit Eltern sich bestmöglich um ihre Babys kümmern können!
Mit Nährstoffen angereicherte Lebensmittel für Babys enthalten viele Nährstoffe und können Ihrem Baby helfen, besser zu wachsen. Beziehen Sie sich auf die folgenden sieben Lebensmittel, um sicherzustellen, dass Ihr Kind in den täglichen Mahlzeiten immer die richtige Ernährung erhält.
aFamilyToday Health führt 4 Kleinkindnahrungsgruppen ein, die Mütter in einem wichtigen Entwicklungsstadium bei der Ernährung ihres Kindes nicht ignorieren können.
Kinder jeden Alters haben auch Bedenken hinsichtlich der Welt um sie herum. Um dies zu verstehen, teilen aFamilyToday Health-Experten mit, wie Eltern Kindern helfen können, Angstzustände zu reduzieren.
Wenn mein Kind Fieber hat, werden einige Eltern verrückt. In der Tat, wenn Sie die Do's und Don'ts beherrschen, wenn ein Kind Fieber hat, werden Sie besser auf sie aufpassen.
aFamilyToday Gesundheit - Beziehen Sie sich auf einige Methoden, mit denen Kinder weniger an ihrer Mutter festhalten, sich bei der Arbeit sicher fühlen und das Kind Verwandten zur Pflege geben können.
Eltern denken oft daran, die versteckten Hoden eines Babys zu öffnen, sobald ein Problem festgestellt wird, aber dies ist nicht immer notwendig.
aFamilyToday Gesundheit - Wenn Babys viel mit der Welt interagieren. Die Geschmacksknospen Ihres Kindes entwickeln sich langsam. Eltern, lernen, auf Kinder aufzupassen!
