Welche Übung für fettleibige Kinder?

Welche Übung für fettleibige Kinder?

Die Tatsache, dass fettleibige Kinder nicht gerne Sport treiben, bereitet den Eltern häufig Kopfschmerzen. Einerseits möchten Sie, dass Ihr Kind das Essen kontrolliert und Sport treibt, um Gewicht zu verlieren. Andererseits befürchten Sie, dass die geringere Ernährung das Baby hungrig macht oder der schwere Körper des Babys mit kräftiger Bewegung schnell erschöpft wird.

Beachten Sie jedoch, dass fettleibige Kinder als Kind das Risiko haben, verhärtete Arterien zu entwickeln, wenn Sie nicht aktiv sind. Umgekehrt kann regelmäßiges Training nicht nur Ihrem Baby beim Abnehmen helfen, sondern auch das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes verringern.

Hier sind einige Tipps von Ernährungs- und Bewegungsexperten von aFamilyToday Health, die Ihnen helfen, Ihr Kind zu mehr sportlichen Aktivitäten zu ermutigen.

 

Bauen Sie Vertrauen für übergewichtige Kinder auf 

Studien haben gezeigt, dass Kinder, die glauben, Sport treiben zu können, tendenziell mehr Sport treiben. Probieren Sie die folgenden Möglichkeiten aus, um das Vertrauen Ihres Kindes zu stärken:

Lassen Sie Ihr Baby einfache Übungen machen: Jedes Kind möchte die Fähigkeit haben, bei allen Aktivitäten, an denen es teilnimmt, Effizienz zu erzielen. Wenn Ihr Baby anfängt, wählen Sie einfache Übungen, die nicht zu viel Aufwand erfordern und nicht viele Fähigkeiten erfordern, wie z. B. zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen.

Langsam trainieren: Laut Gesundheitsexperten müssen Kinder 60 Minuten am Tag aktiv sein, aber für Kinder, die noch nie aktiv waren, wird es schwierig sein. Sie sollten Ihr Baby etwa 5 bis 10 Minuten lang in Bewegung setzen lassen, z. B. Hochsprung oder Volleyball. Dies hilft Ihrem Baby zu sehen, wie viel Spaß das Spielen macht und wie angenehm es im Freien ist, und hilft ihm, den Wunsch zu haben, wie mehr zu spielen.

Nehmen Sie sich Zeit für die ganze Familie, um aktiv zu werden

Der beste Weg, um Ihr Kind zum Sport zu ermutigen, besteht darin, sich ihm anzuschließen. Sie können mit Ihrem Baby im Park spielen oder mit Ihrem Baby schwimmen, anstatt nur zu sitzen und zuzusehen. Laden Sie außerdem die ganze Familie ein, an diesen Aktivitäten teilzunehmen, damit sich Ihr Baby nicht allein fühlt. Eltern müssen ein gutes Vorbild sein und immer den Wert eines gesunden Alltags betonen.

Eine andere Familienaktivität, die für fettleibige Kinder hilfreich ist, ist das Gehen mit dem Hund. Für Kinder gilt das Gehen mit dem Hund nicht als Bewegung, sodass sich das Baby nicht schämt. Darüber hinaus hilft das Gehen mit dem Hund dem Baby, die Kommunikationsfähigkeit in der Gesellschaft zu verbessern.

Wählen Sie Übungen aus, die für das Alter fettleibiger Kinder geeignet sind

Wählen Sie bei der Auswahl sportlicher Aktivitäten für Ihr Kind diejenigen aus, die dem Alter Ihres Kindes entsprechen, um das Beste aus ihnen herauszuholen.

Kinder unter 10 Jahren haben oft die Fähigkeit zu imitieren und sind lernbegierig. Sie sollten Ihrem Baby die Möglichkeit geben, so aktiv wie möglich zu sein, vom Outdoor-Sport bis zum Indoor-Sport. Darüber hinaus sollten Sie Folgendes beachten:

Probieren Sie verschiedene Aktivitäten aus: Setzen Sie Ihr Kind so vielen Sportarten wie möglich aus. In diesem Alter genießen Kinder häufig Mannschaftssportarten wie Fußball, Basketball oder Volleyball. Lassen Sie Ihr Baby auch an Gymnastik-, Schwimm- oder Tanzkursen teilnehmen.

Üben Sie, um selbstbewusster zu sein: Wenn Ihr Kind ein geringes Gewicht hat, fühlt es sich möglicherweise wohler, wenn es in Innenräumen oder auf dem Hof ​​aktiv ist. Sie können Ihr Kind glücklicher und angenehmer machen, selbst wenn Sie in Innenräumen aktiv sind, indem Sie einen Indoor-Hindernisparcours einrichten, aktive Videospiele spielen oder Tag spielen.

Bitten Sie einen Freund um Hilfe: Wenn Ihr Kind nicht gerne Sport treibt, kann es effektiv sein, einen Mentor zu finden. Kleine Kinder finden oft gerne ältere Geschwister zum Spielen. Bitten Sie daher ihre älteren Cousins ​​oder Nachbarn, zusammen zu spielen, damit sie sehen, wie angenehm die Bewegung ist.

Als Teenager kann es schwierig sein, Ihr Baby davon zu überzeugen, sportlich aktiv zu sein. Zu diesem Zeitpunkt können Sie die folgenden Tipps anwenden, um Ihr Kind in Bewegung zu bringen:

Integrieren Sie körperliche Aktivität aus alltäglichen Aktivitäten. Vielleicht sollten Sie mit kleinen Veränderungen beginnen, z. B. zur Schule gehen, Hausarbeit machen, mit Freunden spielen oder sich freiwillig melden. Ihr Kind könnte auch sehr aufgeregt sein, mit seiner Mutter Yoga, Spaziergänge oder Joggingkurse zu besuchen.

Digitale Adoption: Verwandeln Sie die Liebe Ihres Kindes zur Technologie in eine Aktivität im Freien. Es gibt viele interessante Anwendungen auf Smartphones, bei denen Spieler im wirklichen Leben aktiv werden müssen, z. B. Pokémon Go-Spiele oder das Zählen zu Fuß.

 Lassen Sie sich am Ende nicht entmutigen, wenn keiner der oben genannten Tipps funktioniert hat. Nicht alle Kinder können einen Sport wählen, den sie mögen. Die Tatsache, dass Sie beharrlich Bedingungen schaffen, ermutigen und häufiger loben, ist auch die treibende Kraft für Ihr Kind, um erfolgreich Gewicht zu verlieren.

Sie können mehr sehen:

Sagen Sie Müttern, wie sie sicher Gewicht für Kinder verlieren können 

Wie kann man Fettleibigkeit oder Unterernährung verhindern?

Tipps für Mütter, um ihre Babys SCHÖN zu erziehen 

 


Leave a Comment

6 Möglichkeiten, um Wassermelone schön, einfach und nicht viel Zeit hinzuzufügen

6 Möglichkeiten, um Wassermelone schön, einfach und nicht viel Zeit hinzuzufügen

Wassermelone ist eine der Früchte, die viele Menschen lieben, nicht nur billig, sondern auch lecker, nahrhaft und erfrischend im Sommer. Um köstliche Wassermelonenstücke zu erhalten, zeigen Sie Ihre Hausfrauen und Ihr künstlerisches Talent, um schöne Wassermelonenstücke zu schneiden.

45 Wochen

45 Wochen

Babys brauchen viele Faktoren für eine perfekte Entwicklung. aFamilyToday Health teilt mit den Eltern Dinge, die zu beachten sind, wenn Babys 45 Wochen alt sind, damit Eltern sich bestmöglich um ihre Babys kümmern können!

26 Wochen

26 Wochen

Babys brauchen viele Faktoren für eine perfekte Entwicklung. aFamilyToday Health teilt mit den Eltern Dinge, die zu beachten sind, wenn Babys 26 Wochen alt sind, damit Eltern sich bestmöglich um ihre Babys kümmern können!

7 Arten von Lebensmitteln zur Verbesserung der Ernährung von Babys

7 Arten von Lebensmitteln zur Verbesserung der Ernährung von Babys

Mit Nährstoffen angereicherte Lebensmittel für Babys enthalten viele Nährstoffe und können Ihrem Baby helfen, besser zu wachsen. Beziehen Sie sich auf die folgenden sieben Lebensmittel, um sicherzustellen, dass Ihr Kind in den täglichen Mahlzeiten immer die richtige Ernährung erhält.

4 wesentliche Lebensmittelgruppen für Kleinkinder

4 wesentliche Lebensmittelgruppen für Kleinkinder

aFamilyToday Health führt 4 Kleinkindnahrungsgruppen ein, die Mütter in einem wichtigen Entwicklungsstadium bei der Ernährung ihres Kindes nicht ignorieren können.

Wie können Eltern Angst reduzieren?

Wie können Eltern Angst reduzieren?

Kinder jeden Alters haben auch Bedenken hinsichtlich der Welt um sie herum. Um dies zu verstehen, teilen aFamilyToday Health-Experten mit, wie Eltern Kindern helfen können, Angstzustände zu reduzieren.

Was soll und was nicht, wenn ein Kind Fieber hat?

Was soll und was nicht, wenn ein Kind Fieber hat?

Wenn mein Kind Fieber hat, werden einige Eltern verrückt. In der Tat, wenn Sie die Do's und Don'ts beherrschen, wenn ein Kind Fieber hat, werden Sie besser auf sie aufpassen.

Wie kann man Kinder weniger an Müttern festhalten?

Wie kann man Kinder weniger an Müttern festhalten?

aFamilyToday Gesundheit - Beziehen Sie sich auf einige Methoden, mit denen Kinder weniger an ihrer Mutter festhalten, sich bei der Arbeit sicher fühlen und das Kind Verwandten zur Pflege geben können.

Benötigt Ihr Kind eine versteckte Hodenoperation?

Benötigt Ihr Kind eine versteckte Hodenoperation?

Eltern denken oft daran, die versteckten Hoden eines Babys zu öffnen, sobald ein Problem festgestellt wird, aber dies ist nicht immer notwendig.

Wie entwickeln sich die Geschmacksknospen eines Babys vor dem 6. Lebensmonat?

Wie entwickeln sich die Geschmacksknospen eines Babys vor dem 6. Lebensmonat?

aFamilyToday Gesundheit - Wenn Babys viel mit der Welt interagieren. Die Geschmacksknospen Ihres Kindes entwickeln sich langsam. Eltern, lernen, auf Kinder aufzupassen!