Ärzte raten Eltern häufig, Babys vor dem 2. Lebensjahr zu baden, damit der Körper das aus der Sonne synthetisierte Vitamin D ergänzen kann. Wussten Sie, dass Kinder mit Vitamin-D- Mangel im Erwachsenenalter häufiger eine Arterienverkalkung und Herzerkrankungen haben ? Weltweit ist Vitamin-D-Mangel bei Kindern sehr häufig. Es gibt viele Daten, die zeigen, dass ein Vitamin-D-Mangel gesundheitsschädlich ist. Forscher haben Beweise dafür gefunden, dass Vitamin-D-Mangel auch mit Arterienproblemen zusammenhängt.
Während Wissenschaftler weiterhin die entscheidende Rolle von Vitamin D im Körper untersuchen, spielt Vitamin D vor allem eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit. Studien haben gezeigt, dass niedrige Vitamin D-Spiegel das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.
Finnische Studien wurden 1980 an 2.148 Teilnehmern im Alter zwischen 3 und 18 Jahren durchgeführt. Die Teilnehmer wurden routinemäßigen körperlichen Tests unterzogen, darunter Vitamin-D-Tests, Lipidgehalt und Blutdruck, Ernährung und Raucherstatus. Im Alter von 45 Jahren hatten die Teilnehmer einen Ultraschall, um die Dicke der Arterien einschließlich der Halsschlagader im Hals zu bewerten.
Die arterielle Dicke, auch als innere Auskleidung der Halsschlagader bekannt, ist ein Zeichen für eine Verhärtung der Arterien, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann.
Die Forscher teilten die Studienteilnehmer in vier Gruppen ein, basierend auf den durchschnittlichen Vitamin D-Spiegeln in ihrem Blut als Kinder. Teilnehmer mit den niedrigsten Konzentrationen (durchschnittlich 15 ng / ml) hatten fast doppelt so häufig eine Halsschlagader wie die anderen Gruppen, selbst nach Berücksichtigung anderer kardiovaskulärer Risikofaktoren. Eine Vitamin D-Konzentration im Blut zwischen 40 und 80 ng / ml wird als ideal angesehen.
Die Ergebnisse zeigen einen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin D-Spiegeln im Kindesalter und einem erhöhten Risiko für subklinische Atherosklerose im Erwachsenenalter. Diese Korrelation ist unabhängig von gängigen kardiovaskulären Risikofaktoren wie Cholesterin, Bluthochdruck, Rauchen, Ernährung, körperlicher Aktivität, Indikatoren für Fettleibigkeit und wirtschaftlichem Status. Gesellschaft.
Die Durchführung zusätzlicher Studien zur Untersuchung der Möglichkeit, dass niedrige Vitamin D-Spiegel eine wichtige Rolle bei der Erhöhung der Dicke der Halsschlagader spielen, ist erforderlich. Die Ergebnisse dieser Studie unterstreichen jedoch die Bedeutung einer ausreichenden Vitamin-D-Diät.
Der Körper synthetisiert Vitamin D, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Darüber hinaus kann Vitamin D auch in einer kleinen Anzahl von Lebensmitteln enthalten sein. Medizinische Experten kannten nur die einzigartige Rolle, die Vitamin D bei der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit spielt. Derzeit hat die Forschung gezeigt, dass Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krebs, Autoimmunerkrankungen und anderen chronischen Krankheiten spielt.
Eine Studie fand einen weiteren wichtigen gesundheitlichen Vorteil, wenn man viel Zeit im Sonnenlicht verbringt: Wenn die Haut UV-Strahlung ausgesetzt wird, produziert sie auch Stickoxidgas, das die Gewichtszunahme verlangsamt und den Stoffwechsel reguliert. Dies reduziert das Risiko von Fettleibigkeit, dem Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs.
Diese Ergebnisse unterstützen einen gesunden Lebensstil, der die Sonneneinstrahlung nicht nur für Bewegung, sondern auch für die Sonneneinstrahlung umfassen sollte. Die Haut kann jedoch kein Vitamin D oder Stickoxid selbst synthetisieren, wenn sie nicht mit Kleidung oder Sonnenschutzmitteln UV-Strahlung ausgesetzt wird. Experten empfehlen, dass Kinder, um genügend Vitamin D zu erhalten, am frühen Morgen mindestens 15 Minuten am Tag ohne schützenden Schutz für Gesicht und Hände dem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Menschen mit dunklerer Haut oder an Orten, die weit vom Äquator entfernt leben, benötigen möglicherweise das 2-3-fache dieser Zeit.
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