Wenn jemand im Haushalt eine saisonale Allergie hat, wissen Sie, dass die Symptome schwerwiegend oder mild von der Art der Lebensmittel abhängen, die diese Person isst.
Sie können Ihre Nasenallergien nicht mit einer speziellen Diät heilen. Aber was Sie essen, kann die Situation ändern. Einige Lebensmittel können die Symptome verschlimmern, während andere sie verschlimmern. Der folgende Artikel bietet Hausfrauen eine Liste nützlicher und schädlicher Lebensmittel, damit Sie die Gesundheit Ihrer Familie schützen können, wenn sich das Wetter ändert.
Hier sind Lebensmittel zur Linderung der Symptome einer Allergie:
Fisch: Mehrere Studien zeigen, dass Omega-3- Fettsäuren , die in Lachs, Thunfisch und anderen Fischen vorkommen, das Allergierisiko verringern können.
Obst und Gemüse: Eine Studie ergab, dass bei Kindern mit allergischem Asthma Kinder, die viel Tomaten, Auberginen, Gurken, grüne Bohnen und Zucchini aßen, weniger Symptome hatten als diejenigen, die nicht aßen. Obst und Gemüse, die reich an Vitamin C und E sind, wie Spinat, Brokkoli und Tomaten, können auch die Schwellung der Atemwege verringern.
Heiße Getränke und Suppen: Heiße Flüssigkeiten können den Magen und die Atemwege erwärmen. Dies erleichtert es der Schleimschicht, Husten zu lösen und zu husten.
Die mediterrane Ernährung: Nüsse, gesunde Öle, frisches Obst und Gemüse, Fisch und sogar Rotwein sind gut für Herz und Atemwege. Eine Studie ergab, dass diese Diät zur Kontrolle schwerer Asthmasymptome beitrug.
Joghurt: Experten sagen, dass die nützlichen Bakterien im Darm Allergiesymptome wie laufende und verstopfte Nase verbessern können. Joghurt ist eine gute natürliche Quelle, da es viele nützliche Bakterien enthält.
Im Gegensatz zur obigen Liste können die folgenden Lebensmittel Allergien verschlimmern:
Einige Pollen enthalten Proteine, die denen in Obst und Gemüse ähneln, die wir jeden Tag essen, und verwirren unseren Körper. Wenn jemand im Haushalt allergisch gegen Ragweed ist, kann diese Person auch nach dem Verzehr von Wassermelone ähnliche Symptome haben.
Manchmal verursachen bestimmte Lebensmittel Allergien, die Sie überraschen. Die Birke und die Haselnüsse haben ähnliche Proteine. Menschen, die gegen Birken allergisch sind, können ähnliche Symptome haben, nachdem sie morgens eine Tasse Haselnusskaffee getrunken haben.
Beachten Sie, dass das Kochen von Obst oder Gemüse diese Proteine zerstören kann, bevor Sie die Lebensmittelliste Ihrer ganzen Familie überarbeiten. Das reduziert das Allergierisiko.
Gewürze können die Freisetzung von Histamin auslösen, einer Chemikalie, die Schwellungen und Verstopfungen in der Nase verursacht.
Bei manchen Menschen kann ein Glas Alkohol Schwellungen und eine verstopfte Nase verursachen. Wenn Sie schon einmal eine verstopfte Nase hatten, kann Alkohol Ihre Symptome verschlimmern.
Wenn Sie eine Nasenallergie haben, nehmen Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vor und prüfen Sie, ob dies Ihre Symptome lindert. Wenn Sie jedoch eine schwere Allergie haben, sollten Sie nicht versuchen, Ihre Ernährung zu ändern, da dies den gegenteiligen Effekt haben könnte.
Änderungen an Ihrer Ernährung können hilfreich sein, sind jedoch kein Ersatz für Allergiemedikamente. Unkontrollierte Allergien können lebensbedrohlich sein. In der Tat sollten Sie oder Ihre Familienmitglieder eine gute medizinische Versorgung erhalten, um die unangenehmen Symptome zu behandeln, die Ihre Allergien mit sich bringen.
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