Das Verdauungssystem des Kindes befindet sich noch in der Entwicklungsphase. Daher ist eine vernünftige Ernährung unerlässlich, damit Kinder die maximal in den Körper geladenen Nährstoffe aufnehmen können.
Um die Verdauung ihres Kindes zu verbessern, müssen Eltern nicht nur ausreichende Nährstoffe hinzufügen, sondern auch Fehler beim Füttern ihres Babys überwinden. Melden Sie sich bei aFamilyToday Health an, um im folgenden Artikel die Methoden zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit kennenzulernen.
Zu viel Essen verursacht Druck auf den Magen im Besonderen und das Verdauungssystem im Allgemeinen. Wenn Sie zu viel essen, muss das Verdauungssystem seine volle Kapazität erreichen, um alle Nährstoffe aufzunehmen. Eltern sollten die Mahlzeiten aufteilen, damit die Kinder nicht sofort zu viel essen. Darüber hinaus kann diese Methode dazu beitragen, die Geschwindigkeit der Ernährung des Kindes zu verlangsamen. Kinder essen langsam, vorsichtiges Kauen schränkt andere Verdauungsprobleme ein.
Wenn sich das Baby auf das Reisblech setzt, geben die Eltern ihrem Kind normalerweise ein Glas Wasser oder eine andere Art von Wasser zum Trinken. Die Kombination von Essen und Trinken kann die Verdauung verlangsamen, da das Essen durch die Flüssigkeit verdünnt wird. Für Eltern ist es am besten, das Essen und Trinken ihrer Kinder einzuschränken. Kinder müssen 15 Minuten vor den Mahlzeiten oder etwa 30 bis 45 Minuten nach den Mahlzeiten Wasser trinken.
Verarbeitete Lebensmittel umfassen alle anderen verpackten Lebensmittel und Fastfoods. Eltern müssen sie aus der Ernährung ihres Kindes streichen, insbesondere wenn sie Verdauungsprobleme haben. Lebensmittel mit hohem Karzinogengehalt wie gesättigten Fetten und Konservierungsstoffen können die Verdauung beeinträchtigen.
Darüber hinaus enthalten verarbeitete Lebensmittel nur sehr wenige Nährstoffe, was zu einem schwerwiegenden Nährstoffmangel führt und die Entwicklung der Kinder verlangsamt. Ganz zu schweigen von den Lebensmittelhygiene- und Sicherheitsbedingungen in Fast-Food-Restaurants. Viele Kinder haben Durchfall , Gas beim Verzehr schmutziger Lebensmittel oder unhygienische Verarbeitung. Wenn Ihr Kind Verdauungsprobleme hat, sollten Eltern ihr Kind nur zu Hause mit zubereiteten Lebensmitteln füttern.
Einige Lebensmittel, einschließlich Fleisch und Milchprodukte, sind schwerer zu verdauen als andere und können mehr Verdauungsenergie verbrauchen. Kinder sollten das Essen dieser Lebensmittel einschränken, damit sich das Verdauungssystem von zu harter Arbeit erholt. Eltern sollten versuchen, ihren Kindern jeden Tag viel Obst und Gemüse zu füttern, und wenn möglich, sollten sie mindestens ein oder zwei Tage die Woche vegetarisch essen .
Zusammengenommen können bestimmte Lebensmittel viele Verdauungsprobleme verursachen. Die wissenschaftliche Kombination von Nahrungsmitteln ist sehr wichtig, damit das Verdauungssystem Ihres Kindes effizienter arbeitet. Eltern sollten stärkehaltige Lebensmittel wie Brot , Kartoffeln, Reis, Nudeln nicht mit rotem Fleisch kombinieren , da sie leicht Verdauungsstörungen verursachen.
Die Verwendung von Food Matching-Prinzipien zur Verbesserung der Verdauung bedeutet nicht, dass Ihr Baby niemals ein Sandwich essen kann. Dies bedeutet, dass Eltern ihre Mahlzeiten mit einer Reihe geeigneter Lebensmittel gestalten müssen, um die Verdauung zu erleichtern. Ein gutes Beispiel ist das Abendessen mit Lachs und nicht stärkehaltigem Gemüse wie Brokkoli oder Blumenkohl.
Viele Kinder essen oft, während sie fernsehen oder am Computer spielen. Diese Angewohnheit kann die Verdauung beeinträchtigen, da sich der Körper nicht auf die Verdauung von Nahrungsmitteln konzentriert. Kinder und Familien sollten die Gewohnheit des "achtsamen Essens" praktizieren, was bedeutet, sich darauf zu konzentrieren, in Stille zu essen und zu trinken. Dies ist ein neu eingeführtes Konzept, das auf der Methode der Achtsamkeitsmeditation basiert. Diese Gewohnheit, sich auf das Essen zu konzentrieren, hilft dabei, Lebensmittel langsam zu kauen oder aufzunehmen, wodurch Bedingungen geschaffen werden, unter denen Kinder den Geschmack von Lebensmitteln spüren und eine gute Mentalität haben können.
Hoffentlich sind die 6 oben genannten Methoden zur Verbesserung der Gesundheit des Verdauungssystems ein wirksames Instrument für Eltern, um ihre Kinder gesund zu halten. Wenn jedoch die Symptome von Blähungen und Beschwerden im Bauch des Babys immer noch häufig auftreten, wenn die Eltern die oben genannten Methoden angewendet haben, müssen die Eltern ihre Kinder zum Arzt bringen, um weitere Ratschläge zu erhalten.
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