Essgewohnheiten können sehr früh in der Kindheit eines Babys festgelegt werden. Die Wahl einer vegetarischen Ernährung kann Ihrem Baby und Ihrer ganzen Familie die Möglichkeit geben, eine Vielzahl köstlicher, nahrhafter Lebensmittel zu genießen. Wie sollten Sie Ihr Kind füttern und worauf sollten Sie beim Füttern eines vegetarischen Kindes achten?
Hier sind einige der Vorteile einer vegetarischen Ernährung:
Pflanzliche Lebensmittel enthalten viele essentielle Nährstoffe, daher liefern sie genügend Energie, Protein (Protein) und andere gesunde Nährstoffe wie Ballaststoffe, Antioxidantien usw., Vitamine und Mineralien.
Babys, die im Erwachsenenalter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte essen, haben einen ausgeglicheneren, gesünderen Körper und leben noch länger als Babys, die Fleisch essen.
Der Aufbau einer nahrhaften pflanzlichen Ernährung ist einfacher als die Herstellung derselben aus tierischen Produkten, die gesättigte Fettsäuren, Cholesterin und andere Substanzen enthalten, mit denen Kinder aufwachsen können, und ohne die sie genügend Nährstoffe erhalten.
Jugendliche, die vegetarisch ernährt werden, behalten mit größerer Wahrscheinlichkeit ein gesundes Gewicht bei und haben weniger Akne, Allergien und Verdauungsprobleme als ihre fleischfressenden Altersgenossen.
Ärzte empfehlen Feststoffe in der Mitte des ersten Jahres. Die besten Snacks sind weiche pflanzliche Lebensmittel wie gekochtes Getreide, zerdrücktes Obst und gekochtes Gemüse. Wenn Kleinkinder und Kleinkinder die Möglichkeit haben, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu probieren, genießen sie häufig eine große Auswahl an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten. Kinder werden die oben genannten Gerichte mehr mögen, wenn sie an der Zubereitung dieser Gerichte beteiligt sind. Kinder im schulpflichtigen Alter sind sehr neugierig auf die Herkunft von Lebensmitteln und lernen gerne kochen, besuchen Märkte und Gärten.
Einige Studien legen nahe, dass das Wachstum vegetarischer Kinder langsamer ist als das nicht vegetarischer Babys. Mit anderen Worten, vegane Babys entwickeln sich zunächst langsamer als ihre Altersgenossen, werden aber später schnell aufholen. Die Größe und das Gewicht von Vegetariern als Erwachsene sind denen gleich, die Fleisch essen. Interessanterweise nehmen gestillte Babys auch langsamer zu als flaschengefütterte Säuglinge. Es wird angenommen, dass ein geringes Wachstum in den ersten Jahren dazu beiträgt, das Krankheitsrisiko im späteren Leben zu verringern.
Eine vegetarische Ernährung kann eine sehr gute Ernährung für alle Stadien der Kindheit Ihres Kindes von der Geburt bis zur Pubertät bieten. Natürlich werden die Ernährungsbedürfnisse Ihres Neugeborenen immer noch am besten erfüllt, wenn Ihr Baby mit Milch gefüttert wird. Es ist ein natürlicher Weg, um die Immunität und Gesundheit Ihres Babys zu stärken.
Komplexe Kohlenhydrate in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Gemüse versorgen Ihr Baby mit idealer Energie. Wenn Sie Ihrem Baby braunen Reis, Brot aus Weizen und Nudeln, Hafer, Mais sowie Gerste füttern, ... werden die Ballaststoffe und Nährstoffe in der Ernährung Ihres Babys erhöht.
Natürlich braucht Ihr Baby noch Protein, um zu wachsen. Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass Vollkornprodukte, Bohnen, Gemüse und Obst auch viel Eiweiß enthalten. Der Proteinmangel, über den sich Eltern oft Sorgen machen, ist auf Hunger oder schlechte Ernährung zurückzuführen. Proteinmangel ist weniger wahrscheinlich, wenn Ihr Baby eine Diät hat, die aus einer Vielzahl von Nahrungsquellen besteht.
Sehr kleine Kinder benötigen möglicherweise mehr Fett als Erwachsene. Diese gesunden Fettquellen umfassen Sojaprodukte, Butter und Erdnussbutter. Sie sollten Ihrem Baby jedoch in Zukunft nicht zu viel Fett zur Verfügung stellen, um Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Diabetes vorzubeugen.
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