Eine angemessene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil des gesunden Lebensstils, auf den Ihr Kind hinarbeiten muss. Fast-Food-Restaurants können aufgrund ihrer geringen Kosten und Bequemlichkeit sehr attraktiv sein. Wussten Sie jedoch, dass es jetzt viele Alternativen zu diesen kalorienarmen und nährstoffarmen Optionen gibt?
In den Jahren vor der Schule sollte Ihr Kind die gleichen Lebensmittel wie andere Familienmitglieder essen. Im Idealfall sollten Babys Lebensmittel mit hohem Nährwert essen, darunter frisches Gemüse und Obst, fettarme oder fettfreie Milchprodukte (Milch, Joghurt, Käse) sowie mageres Fleisch (Huhn, Truthahn, Fisch, mageres Fleisch) und Vollkornprodukte sowie Brot. Gleichzeitig sollten Sie Fastfood und zuckerhaltige Getränke in der täglichen Ernährung Ihres Babys einschränken oder eliminieren.
Milch ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung eines Kindes. Wenn aromatisierte Milch die einzige Möglichkeit ist, wie Ihr Baby Milch trinkt, können Sie sicher sein, dass das Trinken von aromatisierter Milch das Gewicht Ihres Babys nicht beeinträchtigt. Darüber hinaus kann aromatisierte Milch Ihrem Baby helfen, jeden Tag genug Milch zu bekommen, ohne dass Sie hart arbeiten müssen, um Ihr Baby zu überzeugen. Damit Ihr Baby ein starkes Skelett hat, sollten Sie Ihr Baby fettfreie oder fettarme Milch trinken lassen, Käse und Joghurt mit so wenig Zucker wie möglich essen.
Ihr Baby kann immer noch gelegentlich Desserts wie Eis und Kuchen essen. Wenn Ihr Baby übergewichtig ist, achten Sie darauf, was es isst. Insbesondere sollte die Portionsgröße des Babys kleiner sein als die Portionsgröße des Erwachsenen, bis das Baby 2-3 Jahre alt ist.
Halten Sie so viel gesundes Essen wie natriumarm, zuckerarm und fettarm in Ihrem Kühlschrank. Irgendwann gewöhnt sich Ihr Baby an diese gesunden, nahrhaften Lebensmittel und wird weniger von zuckerhaltigen, salzigen oder fettigen Lebensmitteln in Versuchung geführt.
Pingeliges Essen kann passieren, wenn ein Baby drei Jahre alt ist. Dieses Verhalten kann fortgesetzt werden, bis das Baby 4-5 Jahre alt ist, obwohl das Baby inzwischen eine klare Esspräferenz hat. Die Ernährungsbedürfnisse Ihres Babys sind jetzt dieselben wie im Vorjahr, aber Ihr Baby kann unvorhersehbare Reaktionen haben, wenn Sie Ihrem Baby Nahrung vorlegen. Ihr Baby kann mit Ihnen streiten und sogar schreien, wenn es das Essen nicht mag. Versuchen Sie jedoch, eine ausgewogene Mahlzeit für Ihr Baby zu arrangieren, damit es gesund bleibt.
In diesem Alter wird Ihr Baby während der Mahlzeiten schrittweise mit Ihnen zusammenarbeiten und bereit sein, die grundlegende Etikette für Mahlzeiten zu erlernen. Im Alter von vier Jahren halten Babys ihren Löffel, ihre Gabel oder ihren Löffel nicht mehr zum Spielen, da sie sie jetzt als Erwachsene halten können. Bringen Sie Ihrem Baby bei, wie man ein Messer benutzt, und bringen Sie ihm Höflichkeit beim Essen bei, z. B. nicht zu sprechen, wenn sein Mund voll ist. Verwenden Sie seine Serviette anstelle seines Ärmels, um den Mund zu reinigen und den Teller nicht zu berühren. Andere Personen. Es ist notwendig, diese Regeln zu erklären, aber was noch wichtiger ist, ein Vorbild für Ihr Baby zu sein. Ihr Kind wird eine bessere Art zu essen perfektionieren, wenn Sie es mit der Familie füttern. Planen Sie also mindestens eine Mahlzeit pro Tag ein, damit Ihre Familie zusammen essen kann. Sie können Ihr Baby auch den Tisch decken lassen oder Ihnen bei der Zubereitung von Mahlzeiten helfen, damit es die Mahlzeiten besser genießen kann.
Verwalten Sie das Fernsehen Ihres Kindes. Fernsehwerbung kann sehr attraktive Dinge vermitteln, behindert jedoch die Nährstoffaufnahme des Kindes. Einige Studien zeigen, dass Fernsehzeit und Fettleibigkeit eng miteinander verbunden sind. Fettleibigkeit ist ein wachsendes Problem bei Kindern. Daher müssen Sie sorgfältig überwachen, um sicherzustellen, dass Ihr Baby so viele gesunde Lebensmittel wie möglich isst.
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