Wenn Ihr Baby zwei Jahre alt ist, sollte es drei Hauptmahlzeiten und 1-2 Snacks pro Tag essen. Stellen Sie im Idealfall sicher, dass Ihr Baby nach jedem Tag jede der Grundnahrungsmittelgruppen isst:
Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier;
Milch, Käse und andere Milchprodukte;
Früchte und Gemüse;
Vollkornprodukte, Kartoffeln, Reis und Mehl.
Glücklicherweise ist die Fähigkeit des Babys, sich zu diesem Zeitpunkt selbst zu ernähren, ziemlich "zivilisiert". Im Alter von zwei Jahren können Babys einen Löffel benutzen, Wasser aus einer Tasse trinken und mit ihren Händen mit vielen Gerichten essen. Sie sollten Ihr Baby ermutigen, mit allen Familienmitgliedern zu essen. Wenn sich die Sprach- und Kommunikationsfähigkeiten Ihres Babys entwickeln, wird es ein aktives Mitglied der Mahlzeit, wenn es mit allen gegessen wird. Darüber hinaus sollten Sie nahrhafte und gesunde Gerichte für die ganze Familie zubereiten, die Sie mit Ihrem Baby genießen können.
Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Ihr Baby sich weigert zu essen oder wenn es lange Zeit nur einen oder zwei seiner Favoriten isst. Je entschlossener Sie sind, die Essgewohnheiten Ihres Babys zu ändern, desto entschlossener wird es sein, Ihnen zu widerstehen. Lassen Sie Ihr Baby also eine Vielzahl von Lebensmitteln essen und lassen Sie Ihr Baby wählen. Kinder werden mehr an gesunden Lebensmitteln interessiert sein, wenn sie ihre eigenen Lebensmittel wählen können.
Jetzt, da Ihr Baby richtig essen kann, muss es sich noch an das Kauen und Schlucken gewöhnen, sodass das Erstickungsrisiko des Babys recht hoch ist. Sie sollten die folgenden Lebensmittel einschränken:
Wurstsandwiches (es sei denn, nach Geschmack geschnitten, sollten Sie sie nicht anbieten);
Samen mit intakten Schalen (insbesondere Erdnüsse);
Runde, harte Süßigkeiten oder Gummi;
Ganze Trauben;
Rohe Karotten;
Eine Kugel voll Erdnussbutter;
Die Kirschen werden gestielt;
Pflaumen.
Vitamin D oder Eisenpräparate werden nicht wirklich benötigt, wenn Ihr Baby in diesem Alter eine abwechslungsreiche Ernährung zu sich nimmt. Es können jedoch Eisentabletten erforderlich sein, wenn Ihr Baby weniger eisenreiches Fleisch, Getreide oder Gemüse isst. Wenn Ihr Baby zu viel Milch trinkt (mehr als 960 ml pro Tag), kann diese Menge die Eisenaufnahme beeinträchtigen und zu einem Eisenmangel beim Baby führen. Daher sollten Sie Ihrem Baby nur etwa 480 ml fettarme oder fettfreie Milch pro Tag geben, um genügend Kalzium bereitzustellen, ohne den Geschmack des Babys zu beeinträchtigen.
Für Babys, die nicht regelmäßig Sonnenlicht ausgesetzt sind, weniger als 1 Liter Milch mit Vitamin D konsumieren oder keine Multivitaminpräparate einnehmen, sind Vitamin D-Präparate mit einer Dosierung von etwa 400 IE pro Tag sehr wichtig.
Wenn Sie immer noch Fragen haben oder glauben, dass Ihr Kind Ernährungsprobleme hat, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater, um detailliertere Ratschläge zu erhalten.
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