Laut einer Studie der Universität von Wollongong (Australien) wird eine bessere Wahrnehmung und Lernfähigkeit von Kindern erreicht, wenn Kinder 30 bis 40 Minuten pro Tag trainiert werden als andere Kinder.
In der Tat haben viele wissenschaftliche Studien gezeigt, dass körperliche Aktivität viele gesundheitliche Vorteile bietet. Daher brauchen moderne Eltern eine andere Perspektive auf Bewegung, um ihrem Baby zu helfen, sich körperlich und geistig zu entwickeln.
Herzgesundheit: Wie bei anderen Muskeln wird der Herzmuskel bei regelmäßigem Training stärker und belastbarer. Dies trägt dazu bei , das Risiko von Krankheiten im Zusammenhang zu verhindern , Herzerkrankungen , die die häufigste Todesursache ist.
Gut für die Arterien und Venen: Sport senkt schädliches Cholesterin und Fette und erhöht die Flexibilität der Blutgefäßwände, was indirekt das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen verringern kann .
Stärkt die Lunge: Regelmäßige Bewegung hilft der Gasaustauschfunktion der Lunge, besser zu funktionieren. Dies erhöht die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen und viele Giftstoffe auszuspülen.
Reduziert den Blutzucker: Aktiv zu sein, regt die Muskeln an, mehr Glukose aufzunehmen und zur Energiegewinnung zu nutzen. Dies verhindert, dass sich Zucker im Blut ansammelt, und verringert das Diabetes- Risiko .
Gewichtsmanagement: Körperliche Aktivitätsgewohnheiten können dazu beitragen, überschüssige Kalorien freizusetzen, die Ihr Kind täglich verbraucht, und so die Fettansammlung verhindern und ein stabiles Gewicht aufrechterhalten.
Starke Knochen: Kinder, die als Kind körperlich aktiv sind, erreichen die höchste Knochendichte im Vergleich zu Kindern, die inaktiv sind. Von dort aus wird das Kind künftig das Osteoporoserisiko vermeiden .
Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen belegen viele Studien auch, dass Bewegung die Produktion stimulieren, Nervenzellen verbinden, die Gehirnkapazität verbessern, dadurch den IQ erhöhen, Konzentration, Informationsverarbeitung und Kreativität entwickeln kann. Insbesondere erhöht die Bewegung die Menge an Neurotransmittern und stimuliert die Verbindung zwischen Neuronen (der grundlegenden, wichtigsten Komponente des Gehirns). Während des motorischen Prozesses ist das Herz auch aktiver, das Blut, das mehr Sauerstoff und essentielle Nährstoffe enthält, wird stetig zum Gehirn gepumpt, wodurch das Gehirn effektiv funktioniert.
Nicht nur das, regelmäßige Bewegung ist auch ein Weg, um das Immunsystem zu stärken und das Krankheitsrisiko zu verhindern. Der Grund dafür ist, dass der Körper beim Training Schweiß abgibt, um Giftstoffe auszuscheiden und schädliche Bakterien, die sich auf der Haut ansammeln, wegzuspülen. Dies stärkt die Abwehrkräfte der Haut und schützt den Körper vor schädlichen Umwelteinflüssen, insbesondere vor pathogenen Bakterien.
Radfahren in der Nachbarschaft ist eine großartige Aktivität, zu der Sie Ihr Kind regelmäßig ermutigen sollten. Neben der körperlichen Aktivität zu verbessern , Radfahren hilft auch , werden die Kinder sicher und fett. Nicht nur, dass Kinder beim Radfahren gekonnt zwischen Beinen (Pedal) und Händen (Lenkung drehen) koordinieren müssen und die Augen den umgebenden Raum sorgfältig beobachten müssen. Von dort lernen die Kinder die notwendigen Erfahrungen und Fähigkeiten für sich.
Dies ist auch eine unterhaltsame Aktivität für die ganze Familie, da das Spielen im Park nicht nur Kindern ermöglicht, frei zu laufen und zu spielen, sondern auch der ganzen Familie die Möglichkeit gibt, sich zu entspannen und frische Luft zu atmen. Beachten Sie, dass Sie, wenn Sie tagsüber spielen, zusätzlich zu einigen Snacks einen Hut und Sonnencreme vorbereiten müssen. Zusätzlich sollten Sie ein wenig antibakterielle Seife mitbringen, um die Hände und Füße des Kindes nach dem Spielen zu reinigen.
Schwimmen fördert nicht nur die Gesundheit, sondern ist auch eine nützliche Lebenskompetenz , die Kindern helfen kann, sich in gefährlichen Situationen zu schützen. Nicht nur das, viele Studien belegen auch, dass Schwimmen dazu beiträgt, viele Wachstumshormone zu produzieren, wodurch Kinder die maximale Körpergröße erreichen.
Insbesondere Kinder, die regelmäßig schwimmen, entwickeln ihre Sprach- und Motorikfähigkeiten früher als diejenigen, die nicht trainiert sind. Darüber hinaus haben Kinder, die gerne schwimmen, auch ein besseres Immunsystem, da die Kinder, die schwimmen können, oft Selbstvertrauen, gute Laune, Unabhängigkeit und Anpassungsfähigkeit an alle Umstände haben.
Dies ist eine ziemlich einfache Aktivität, aber voller Lachen und kann die Beziehungen zwischen Familienmitgliedern stärken. Die ganze Familie kann sich in 2 Teams aufteilen und zusammen spielen. Auf diese Weise haben sowohl Sie als auch Ihr Baby Zeit, aktiv zu sein, ohne sich müde zu fühlen.
Verstecken ist ein bekanntes Spiel in der Kindheit eines jeden, aber nur wenige Menschen erwarten, dass dieses Spiel viele Vorteile für die Entwicklung Ihres Babys bringt. Dieses Spiel verbessert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern lehrt die Kinder auch das Konzept der Existenz von Dingen, ermutigt die Kinder, ihre Fantasie zu nutzen, und entwickelt Fähigkeiten zur Problemlösung, z. B. den Versuch, gute Orte zu finden. Am besten verstecken oder das Ziel finden.
Jede körperliche Aktivität birgt potenzielle Risiken, ebenso wie dieses Versteckspiel. Es ist wichtig, dass Sie einen sicheren Bereich für Kinder schaffen, ihnen verbieten, auf eine bestimmte Höhe zu klettern, und ihnen zeigen, wo sie sich nicht verstecken sollten. Außerdem sollten Sie ein Signal zum Beenden des Spiels festlegen, falls Sie es nicht finden können, weil sich das Kind zu gut versteckt oder zu spät ist und es Zeit ist, nach Hause zu gehen.
Hoffentlich hat Ihr Baby mit dem oben genannten Austausch eine gute Zeit zum Spielen.
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