Die Verwendung von reifer Papaya beim Stillen, mit der sich Mütter sehr befassen, ist die Milchregulierung. Das Essen einer mäßig reifen Papaya hat viele andere unerwartete Vorteile für den Körper.
Die postpartale Ernährung ist sehr wichtig, da sie nicht nur die Genesungsrate, sondern auch die Laktation beeinflusst . Ärzte raten stillenden Müttern zu einer ausgewogenen Ernährung mit 2–3 Portionen Obst pro Tag. Die Verwendung von reifer Papaya ist vielfältig. Reife Papaya ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, daher ist dies die Art von Nahrung, die stillende Mütter konsumieren sollten.
Die weiche, fast reife Papaya, die zum Schmoren mit Schweinebrötchen verwendet wird, gilt seit langem als Milchprodukt. Dies ist ein Superfood, das die Menge und Qualität der produzierten Milch erhöhen kann. Daher ist Papaya ein Muss für stillende Mütter.
Das Hormon Oxytocin spielt eine Rolle bei der Regulierung der Muttermilchproduktion. Wenn man genug isst, produziert der Körper viele dieser Hormone und erhöht die Menge der ausgeschiedenen Milch. Das Hinzufügen von weicher reifer Papaya nach einer Mahlzeit hilft Ihnen auch, besser zu stillen.
Die reife Papaya ist eine tropische Frucht, die unglaublich gesund ist. Dies ist eine gute Quelle für Vitamin A, C, E, K, Folsäure und Pantothensäure. Darüber hinaus enthält Papaya auch Magnesium, Kalium und Kalzium. Die Verwendung von reifer Papaya ist vielfältig und macht sie zu einem beliebten Gericht, das jedoch reich an Nährstoffen ist.
Papaya enthält sehr wenige Kalorien, jedes 100 g enthält nur 39 Kalorien und enthält kein Cholesterin. Wenn Sie eine Schüssel Papaya zu Ende bringen, können Sie sich ohne zusätzliche Kalorien satt fühlen. Daher kann es Ihnen helfen, Ihr Gewicht nach der Geburt zu kontrollieren.
Genug ist eine der Früchte, die sehr reich an Vitamin C sind. Daher hilft Ihnen das Essen von Papaya, die Genesung nach der Geburt zu beschleunigen und das Immunsystem Ihres Babys zu stärken. Das tägliche Essen von Papaya verringert das Risiko von Infektionen und Krankheiten wie Husten, Grippe ...
Darüber hinaus ist dies auch eine gute Kaliumquelle (jede 100 g Papaya enthält bis zu 257 mg Kalium). Daher hilft Papaya, Elektrolyte auszugleichen, reguliert den Blutdruck, erhöht die Energie, verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und verbessert die Muskelaktivität.
Noch wichtiger ist, dass Papaya auch eine sehr hohe Menge an löslichen Ballaststoffen enthält. Regelmäßiges Essen reifer Papaya verbessert die Verdauung und hilft dabei, Abfall aus dem Körper leicht zu verschwenden, sodass Sie das Risiko von Verstopfung verringern.
Papaya ist eine gute Quelle für Vitamin A. Dies verbessert nicht nur das Sehvermögen, sondern beugt auch Alterung und Makuladegeneration vor.
Insbesondere ist Papaya reich an ß-Carotin, Lutein und Cryptoxanthin. Diese Antioxidantien helfen, freie Radikale zu entfernen, Oxidation zu bekämpfen und Krebs vorzubeugen.
Sie können dem Salat grüne Papaya hinzufügen. Für mehr Geschmack können Sie Chili, Zitronensaft und etwas Knoblauch hinzufügen. Dies wird ein köstlicher Snack sein.
Papaya Pork Broth ist ein großartiges Gericht, um die Milchsekretion zu erhöhen und Ihren Hunger zu stillen.
Papaya ist fast reif mit anderen Saucen gedämpft.
Papaya kann bei empfindlichen Menschen schwere Allergien auslösen. Wenn Sie eine Plastikallergie haben, ist es besser, Papaya zu vermeiden.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie während des Stillens Papaya zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Alle Lebensmittel, die Sie in dieser Zeit essen, wirken sich direkt auf Ihre Gesundheit aus und wirken sich indirekt auf die Entwicklung Ihres Babys aus. Darüber hinaus sollte Papaya in Maßen gegessen werden. Während des Stillens kann es für Ihr Baby schlecht sein, zu viel zu essen. Wenn Sie sich in der Schwangerschaftsperiode befinden, sollten schwangere Frauen auf die Auswirkungen reifer Papaya während der Schwangerschaft hinweisen.
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