Kennen Sie die gesundheitlichen Vorteile von Omega 3, insbesondere die Entwicklung von Kindern? Informieren Sie aFamilyToday Health über dieses Problem.
Omega-3-Fettsäuren können die Behandlung von Herzerkrankungen, Depressionen, Rheuma, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätssyndrom (ADHS), Hautproblemen, Demenz, Legasthenie, Asthma und Fettleibigkeit verhindern und unterstützen. Fettleibigkeit ... Dabei können Sie sehen, wie wichtig Omega- 3 ist für die Gesundheit, einschließlich Kinder. Dies ist ein wichtiges Fett, das der Körper braucht. Es kann jedoch nicht selbst hergestellt werden und hängt stark von der Ernährung des Kindes ab.
Omega-3 ist eine Art mehrfach ungesättigter Fettsäuren (PUFAs), die Vorläufer von Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) sind. Diese beiden Fette sind für das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns von Kindern von wesentlicher Bedeutung. DHA und EPA sind häufig in Fischölen wie Makrele, Thunfisch und einigen anderen Meeresfrüchten enthalten.
In dieser Gruppe gibt es auch das Präfix DHA, Alpha-Linolensäure (ALA), die in Pflanzenölen wie Leinsamenöl, Sojaöl ... enthalten ist. Menschen, die keinen Fisch essen, haben kein DHA und EPA. DHA und EPA können jedoch durch ALA im Körper synthetisiert werden.
Füttern Sie Ihre Babynahrung regelmäßig mit hohem Omega-3-Gehalt , um sicherzustellen, dass sie genug von diesen Fettsäuren erhalten. Ein Mangel an Omega-3 kann zu einem geschwächten Immunsystem, problematischer Haut und Krankheitsanfälligkeit führen. Darüber hinaus stärkt Omega-3 das Gedächtnis, die Entwicklung des Denkens und die Aufrechterhaltung einer hohen Konzentration für das Baby.
Omega-3-Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil der Struktur einer Zelle. Wenn dieses Fett absorbiert wird, wird es im Zellgewebe angesammelt, um das Wachstum der Organe des Körpers zu unterstützen.
Omega-6 und Omega-3 sind ein wichtiger Bestandteil von Zellmembranen. Sie wirken zur Energieerzeugung und wirken wie Bio-Lipid-Mediatoren. Omega-3 wird jedoch mit Omega-6 konkurrieren. Dies bedeutet, dass Omega-6 das Immunsystem unterdrückt, während Omega-3 das Immunsystem stärkt.
Omega-3 ist wichtig für die Gesundheit Ihres Babys und hilft bei der Lösung von Hautproblemen, Herzproblemen und Gelenkschmerzen ... Hier sind einige der Vorteile von Omega-3:
Diese Fettsäuren erhöhen die Konzentration an gutem Cholesterin, senken Triglyceride und Fette im Blut. Menschen, die jeden Tag Fischöl einnehmen, haben mehr gutes als schlechtes Cholesterin.
Omega-3-Fettsäuren unterstützen die Gehirnentwicklung von Kindern. Kinder, die mit genügend Omega-3 versorgt werden, können Hände und Augen koordinieren. soziale Fähigkeiten; Konzentration und höherer IQ.
Verbessern Sie das Sehvermögen und schützen Sie die Augen.
Helfen Sie dabei, das Gedächtnis zu stärken, das Denken zu entwickeln und Kindern zu helfen, besser zu lernen.
Es gibt keine Hinweise darauf, dass Omega-3-Fettsäuren bei der Behandlung von Depressionen helfen. Menschen, die während der Behandlung von Depressionen mehr Omega-3-reiche Lebensmittel essen, erzielen jedoch eine bessere Leistung.
Hilft die Konzentration zu erhöhen.
Einige Studien zeigen, dass Omega-3-Präparate Symptome einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) lindern können .
Menschen mit bipolarer Störung, die Omega-3 zusammen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten einnehmen, haben normalerweise weniger Stimmungsschwankungen und treten seltener wieder auf als Menschen, die keine zusätzlichen Omega-3-Fettsäuren einnehmen.
Hilft bei der Verringerung der Symptome von Schizophrenie.
Omega-3-Fettsäuren sind sehr hilfreich bei der Verbesserung des Gedächtnisses. Diese Fettsäure ist am häufigsten im Gehirn konzentriert.
Menschen, die gegen Sonnenlicht allergisch sind, halten nach einer Weile Fischöl für eine gewisse Zeit dem Sonnenlicht stand. Außerdem ist Fischöl auch sehr nützlich für Menschen mit Psoriasis.
Omega-3-Fettsäuren sind sehr gut für den Körper, daher sollten Sie Ihrem Baby viele dieser fettsäurereichen Lebensmittel geben, um eine gesunde Entwicklung zu gewährleisten.
Fischöl wird aus dem Gewebe von öligen Fischen wie Thunfisch, Sardinen, Hering, Lachs, Lachs und Makrele integriert. Öl wird normalerweise in der Bauchhöhle direkt unter dem Darm gespeichert und ist reich an Omega-3.
Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die für Kinder von Vorteil sind. Sie können Ihrem Kind Omega-3-reiche Lebensmittel wie Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrele, Hering ...), Garnelen, Austern, Leinsamen, Walnüsse, Chiasamen, Sojabohnen, Rindfleisch und Functional Food geben. Bevor Sie Ihrem Baby jedoch Omega-3 hinzufügen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Ein Mangel an Omega-3 kann dazu führen, dass Kinder einen schwachen Widerstand und eine geistige Behinderung haben. Zu viel Omega-3 kann jedoch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, andere pathogene Bakterien zu bekämpfen. Die geeignete Menge an Omega-3 für Ihr Baby ist wie folgt:
Neben der Bereitstellung von ausreichend Omega-3 sollten Sie auch darauf achten, andere Nährstoffe für Ihr Baby zu ergänzen. Geben Sie Ihrem Kind jedoch nicht zu viel Omega-3, da dies Übelkeit, Durchfall und sogar Blutungen verursachen kann. Wenn dies der Fall ist, bringen Sie Ihr Kind zur sofortigen Untersuchung ins Krankenhaus.
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