Genau wie Erwachsene brauchen Kinder Schlaf, um ihren Körper und Geist zu erfrischen. Viele Babys schlafen jedoch nachts nicht gut, weil sie zu oft am Tag schlafen. Was sollten Eltern tun, wenn ein Kind Schlafstörungen hat? Lassen Sie sich von aFamilyToday Health einen "großartigen Weg" zeigen, wie Sie Ihrem Baby helfen können, leicht einzuschlafen!
Kleine Kinder haben Schlafstörungen, Eltern müssen mehr Aufmerksamkeit schenken, weil Babys in diesem Alter mehr Schlaf brauchen als Erwachsene, weil sich ihr Körper entwickelt. Eine wichtige Sache für einen gesunden Schlaf ist eine regelmäßige Schlafenszeit. Am Ende des Tages müssen sich Körper und Geist entspannen und ausruhen, um gut schlafen zu können.
Der natürliche Schlaf- und Wachzyklus des Körpers wird als circadianer Rhythmus bezeichnet. Nickerchen werden durch Licht und Dunkelheit abgegrenzt. Kinder beginnen mit etwa sechs Wochen Schlafzyklen zu haben, und dieser Zyklus dauert 3-6 Monate. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eines der folgenden Symptome bei Ihrem Baby bemerken:
Babys weinen ständig
Kinder mit Atemproblemen
Babys schnarchen im Schlaf, besonders lautes Schnarchen
Ungewöhnliches Erwachen
Schlafstörungen und Schlafstörungen, insbesondere bei Kindern, die sich tagsüber schläfrig fühlen
Häufige Ursachen sind:
Kinder haben Schwierigkeiten einzuschlafen oder einzuschlafen oder zu früh aufzuwachen
Kinder wachen mitten in der Nacht wegen Albträumen auf
Das Restless-Leg-Syndrom ist eine Bewegungsstörung, zu der Beschwerden in den Beinen gehören, die dazu führen, dass sich die Beine ständig bewegen
"Schlaflähmung" tritt normalerweise früh in der Nacht auf. Kinder mit „Lähmung“ werden schreien und schmerzhaft erscheinen, obwohl sie wach sind, sich aber nicht bewegen können, wie sie wollen. Tatsächlich kann dieses Phänomen jedoch aufgrund von unzureichendem Schlaf, unregelmäßigem Schlaf, Stress beim Schlafen oder Schlafen in einer neuen Umgebung wissenschaftlich als möglich erklärt werden.
Schlafwandeln ist ein Baby, das schläft, während es weint oder lacht. Wie "Lähmung" weiß ein Kind nach dem Aufwachen am nächsten Tag nichts mehr. Fast 40% der Kinder im Alter von 3-7 Jahren schlafen
Schnarchen ist ein Phänomen, das auftritt, wenn eine teilweise Verstopfung der Atemwege Vibrationen im Hals und Geräusche verursacht.
Schlafapnoe tritt auf, wenn ein Kind laut schnarcht und aufgrund verstopfter Atemwege Schwierigkeiten beim Atmen hat. Dies kann dazu führen, dass das Baby mehrmals aufwacht
Schlaflosigkeit bei Kindern ist oft mit gesundheitlichen Problemen verbunden. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind Probleme mit dem Schlafen hat, sollten Sie Ihr Kind zu einem Arzt bringen, da es möglicherweise Folgendes hat:
Angst und Depression . Schlaflosigkeit kann die Angst und den Cortisolspiegel erhöhen - das Hormon, das Stress verursacht. Schlafstörungen verschlimmern auch andere Symptome einer Depression
Fett. Übergewichtige Kinder neigen dazu, das Fettgewebe um den Hals zu vergrößern, den Druck auf die Atemwege zu erhöhen und die Luft zu blockieren, die die Lunge erreicht.
Diabetes . Eine neue Studie, die auf einer Konferenz der American Diabetes Association (ADA) vorgestellt wurde, ergab, dass nicht genügend Schlaf die Insulinresistenz erhöhen kann, ein Faktor bei Diabetes.
Immunprobleme. Unzureichender Schlaf beeinträchtigt die Produktion von Interleukin-1, einem wichtigen Immunmediator. Eine gute Nachtruhe hilft dem Körper des Kindes, Krankheiten abzuwehren und eine gute Gesundheit zu haben
Wenig Konzentration. Eine in der März-Ausgabe 2002 veröffentlichte Studie an der University of Michigan ergab, dass Kinder, die häufig schnarchen oder Schlafprobleme haben, fast doppelt so häufig eine aufmerksame Hyperaktivität haben wie Kinder, die gut geschlafen haben. Andere Studien zeigen auch, dass Kinder, die nicht genug Schlaf bekommen, tagsüber auf viele Probleme zurückzuführen sind
Eltern müssen einen Schlafplan für ihr Baby festlegen und jede Nacht streng üben. Darüber hinaus können Sie Ihrem Baby helfen, mit Routinen wie dem Baden mit warmem Wasser oder dem Lesen einer Gutenachtgeschichte gut zu schlafen.
Wenn Ihr Baby ein Jahr alt ist, lassen Sie Ihr Baby vor dem Schlafengehen eine Puppe, eine Decke, ein Stofftier oder einen weichen Gegenstand als Begleiter auswählen.
Lassen Sie den Fernseher oder Computer nicht im Schlafzimmer Ihres Kindes und lassen Sie Ihr Baby in einem dunklen, kühlen Raum schlafen.
Geben Sie Ihrem Kind 6 Stunden vor dem Schlafengehen keine koffeinhaltigen Getränke und begrenzen Sie die Menge an Koffein, die Ihr Kind verwenden kann.
Hoffentlich haben Sie durch den Artikel die Antwort auf die Frage, was Sie mit einem Kind tun sollen, das Schlafstörungen hat. Sprechen Sie außerdem mit Ihrem Arzt, wenn Sie feststellen, dass Ihr Baby Symptome eines Restless-Leg-Syndroms oder Anzeichen einer Schlafapnoe aufweist, da es für diese beiden Erkrankungen gute Behandlungen gibt.
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