Sojamilch ist ein Getränk, das viele essentielle Nährstoffe für den Körper enthält. Fragen Sie sich, ob Sie Ihrem Baby Sojamilch geben sollten? Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, lesen Sie bitte die unten stehende Freigabe von aFamilyToday Health .
Derzeit gibt es eine Bewegung vieler Menschen, gesunde pflanzliche Lebensmittel wie Sojabohnen, brauner Reis, Lotus-Samen, Sesam, Chia-Samen ... in ihre Familienmahlzeiten einzubeziehen. Insbesondere möchten manche Menschen für ihre Kinder auch Kuhmilch durch Sojamilch ersetzen, weil sie der Meinung sind, dass diese Milch sowohl köstlich als auch nahrhaft und billig ist. Ist Sojamilch wirklich sicher und voller Nährstoffe, um Kindern beim Wachsen zu helfen? Dies ist ein Problem, das geklärt werden muss.
Sojamilch und Kuhmilch weisen viele Unterschiede in der Nährstoffzusammensetzung auf. Eine Tasse Vollkuhmilch hat 146 kcal, während Sojamilch nur 100 kcal enthält. In Bezug auf den Fettgehalt ist Kuhmilch auch höher als Sojamilch, wenn sie bis zu 8 g enthält, während Sojamilch nur 4 g enthält.
In Bezug auf Eiweiß haben Kuhmilch und Sojamilch einen nahezu gleichen Gehalt (1 Tasse Kuhmilch enthält 8 g Eiweiß, 1 Tasse Sojamilch enthält 7 g). Darüber hinaus enthält Sojamilch viel Ballaststoffe (2 g / Tasse), während Kuhmilch völlig ballaststofffrei ist.
Sojamilch hat im Vergleich zu Kuhmilch einen geringeren Kalziumgehalt. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Kleinkind-Sojamilch zu füttern, sollten Sie daher Sojamilch wählen, die mit Nährstoffen wie Folsäure, Kalzium, Vitamin A, D und B angereichert ist.
Darüber hinaus enthält Sojamilch auch Verbindungen Phytate, eine Verbindung, die die Absorption von Kalzium verringert. Wenn Ihr Baby Sojamilch trinkt, müssen Sie Ihrem Baby mehr kalziumreiche Lebensmittel wie Joghurt, Käse, Lachs in Dosen, Orangensaft ...
Wenn Sie Ihrem Baby Sojamilch anstelle von Kuhmilch geben, kann dies leicht zu einem Kalziummangel führen. In diesem Alter benötigen Babys Kalzium, um Knochen, Zähne, Muskeln und das Zentralnervensystem zu entwickeln. Daher sollten Sie Sojamilch mit zusätzlichem Kalzium und anderen wichtigen Vitaminen wählen.
Für Babys mit Laktoseintoleranz können Sie sicher sein, Ihrem Baby Sojamilch zu geben, ohne sich über eine Milchallergie Gedanken machen zu müssen. Es gibt jedoch auch Fälle, in denen das Baby allergisch gegen Sojamilch ist. Wenn Sie sehen, dass Ihr Baby Allergiesymptome wie Hautausschlag, Übelkeit, Magenschmerzen hat, geben Sie ihm keine Sojamilch mehr.
Wenn Sie Ihrem Baby Sojamilch geben, sollten Sie die folgenden Punkte beachten:
Zu viel Sojamilch kann Allergien auslösen. Einige der Proteine in Sojabohnen verursachen häufig Symptome wie Übelkeit, Hautausschlag, Bauchschmerzen ...
Obwohl Sojamilch reich an Mineralien und Vitaminen ist, enthält sie weniger Eiweiß als Kuhmilch. Wenn Ihr Baby Sojamilch trinkt, ist es wahrscheinlich, dass dies zu einem Proteinmangel führt, der sich negativ auf den Blutdruck und die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur auswirkt.
Sojamilch enthält Phytoöstrogen , eine Verbindung, von der viele glauben, dass sie Brustkrebs verursacht. Auch eine zu hohe Phytoöstrogenaufnahme kann zu einer vorzeitigen Pubertät führen.
Mit ihrem reichhaltigen Nährstoffgehalt sind Sojabohnen vollständig für Kinder geeignet, insbesondere für Kinder, die gegen Laktose in Kuhmilch allergisch sind. Soja-Experten empfehlen, dass Sie Ihrem Kind nur maximal zwei Portionen Soja-Lebensmittel pro Tag geben. Der Schlüssel zu einer pflanzlichen Ernährung ist die Vielfalt der Lebensmittel, nicht nur Sojabohnen. Es gibt viele andere proteinreiche Lebensmittel wie Nüsse, Hülsenfrüchte, Linsen und Erbsen. Vollkornprodukte und Gemüse enthalten ebenfalls Eiweiß, jedoch auf einem etwas niedrigeren Niveau.
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