Hilft das, was ein Kind isst, die Aufmerksamkeit zu steigern, sich zu konzentrieren oder kann es bei der Behandlung von Hyperaktivität helfen?
Es gibt keine eindeutigen wissenschaftlichen Beweise dafür, dass ADHS (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder) durch Diät- oder Ernährungsprobleme verursacht wird. Untersuchungen zeigen jedoch, dass bestimmte Lebensmittel eine Rolle bei der Beeinflussung der Symptome spielen.
Die Ernährung von Menschen mit ADHS im Allgemeinen und von Kindern mit ADHS im Besonderen wurde nicht viel untersucht. Die Mehrheit glaubt jedoch, dass das, was wir essen und trinken, die Symptome verbessern kann.
Laut medizinischen Experten ist alles, was gut für das Gehirn ist, gut für Patienten mit ADHS. Einschließen:
Proteinreiche Ernährung : Bohnen, Käse, Eier, Fleisch und Nüsse sind proteinreich. Das Essen dieser Lebensmittel am Morgen und Snacks nach der Schule können zur Verbesserung der Konzentration beitragen und die Wirksamkeit der lang anhaltenden ADHS-Medikamente verbessern.
Reduzieren Sie einfache Kohlenhydrate : Reduzieren Sie Süßwaren, Sirup, Honig, Zucker, Weißmehlprodukte, weißen Reis und ungeschälte Kartoffeln.
Komplexer Kohlenhydrat-Booster: Dies sind gute Kohlenhydrate. Kinder sollten viel Gemüse und einige Früchte essen, darunter Orangen, Mandarinen, Birnen, Grapefruit, Äpfel und Kiwis. Wenn Sie diese Lebensmittel nachts essen, kann Ihr Baby besser einschlafen.
Ergänzung mit Omega-3- Fettsäuren : Mütter finden Omega-3 in Thunfisch, Lachs und einigen anderen Weißfischen. Walnüsse, Brasilienkastanien, Olivenöl und Rapsöl enthalten ebenfalls diese Substanz. Sie können Ihrem Kind auch Omega-3-Präparate geben.
Einige Experten empfehlen Patienten mit ADHS, täglich ein Vitamin- und Mineralstoffpräparat einzunehmen. Andere denken, dass Menschen mit einer ausgewogenen Ernährung keine Vitamin- oder Mikronährstoffergänzung benötigen. Sie argumentieren, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Vitamin- oder Mineralstoffzusätze allen kranken Kindern zugute kommen.
Obwohl Multivitamine kleinen Kindern helfen können, besteht bei Teenagern und Erwachsenen, die sich schlecht ausgewogen ernähren, das Risiko einer Vergiftung durch hohe Dosen dieser Multivitamine.
ADHS-Symptome variieren von Person zu Person. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wenn Sie Ihrem Kind Nahrungsergänzungsmittel geben möchten.
Einige Experten empfehlen Kindern mit ADHS, Substanzen zu meiden:
Künstliche Farben, insbesondere Rot und Gelb;
Lebensmittelzusatzstoffe wie Aspartam, Mononatriumglutamat (Geschmacksverstärker - Mononatriumglutamat) und Nitrit. Einige Studien haben Hyperaktivität im Zusammenhang mit Natriumbenzoat- Konservierungsmitteln gezeigt.
Straße
Einige Kinder werden hyperaktiv, nachdem sie Süßigkeiten oder andere zuckerhaltige Lebensmittel gegessen haben. Obwohl es keine Hinweise darauf gibt, dass dies eine der Ursachen für ADHS ist, sollten Sie für die beste allgemeine Ernährung zuckerhaltige Lebensmittel einschränken.
Koffein
Kleine Mengen Koffein können einige der Symptome von ADHS bei Kindern verbessern. Insgesamt überwiegen die Nebenwirkungen von Koffein jedoch die Vorteile, die es bietet. Die meisten Ärzte empfehlen den Eltern, die Koffeinaufnahme oder -aufnahme ihres Kindes oder, noch besser, die Abstinenz vollständig zu begrenzen.
Die oben genannten sind die grundlegendsten Hinweise für Eltern, die Kinder mit ADHS haben. Hoffentlich wissen Sie nach Durchsicht des Artikels, welche Lebensmittel für Ihr Baby am besten geeignet sind. Viel Glück!
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