Jeder Elternteil möchte, dass sich seine Kinder körperlich und geistig entwickeln. Insbesondere die Omega-3-Supplementierung für Babys ist etwas, das jedem Elternteil sehr am Herzen liegt.
In welchen Nahrungsquellen können Sie es finden? Der folgende Artikel hilft Ihnen bei der Beantwortung dieser Frage.
Eltern, die nach natürlichen Therapien suchen, um die Stimmung und das Verhalten ihres Kindes zu regulieren, haben jetzt viele Möglichkeiten. Studien zufolge besteht eine der besten Möglichkeiten, Nährstoffe bereitzustellen , darin , Ihrer Ernährung Omega-3-Fettsäuren hinzuzufügen . Sie können die folgenden Lebensmittel zur Ernährung Ihres Kindes hinzufügen.
Vielen Menschen in Nordamerika fehlt Omega-3. Sie verwendeten Lachsöl und andere Fische wie Thunfisch, Makrele und Heilbutt, um dieses nützliche Fett bereitzustellen.
Ernährungswissenschaftler sagen, Eier sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Babys sollten Eier in Maßen essen, nicht mehr als 5 Mal pro Woche, wird sehr nützlich sein, um Fett für den Körper hinzuzufügen.
Sesam, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne sind nicht nur reich an Omega-3 für Babys, sondern auch reich an Zink und Eisen. Wussten Sie, dass Kürbiskerne ein nahrhafter Snack für schwangere Frauen und auch für Kinder sein können? Nur etwa 30 g Kürbiskerne können Ihrem Baby etwa 100 mg Omega-3 liefern.
Dieses weiße Gemüse ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Fügen Sie dieses Essen also bitte zu den Mahlzeiten Ihres Kindes hinzu. Sie können Blumenkohl kochen oder als Suppe verwenden. Dieses Gemüse ist ideal für schwangere Frauen. Blumenkohl versorgt den Körper mit etwa 200 mg Omega-3. Darüber hinaus ist dieses Lebensmittel auch reich an Vitamin C, Folsäure, Ballaststoffen ... gut für die Gesundheit des Kindes.
Walnüsse sind eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Darüber hinaus wirken sie auch gegen Hunger. Sie können dieses Essen während der Schwangerschaft essen, um Ihrem Baby zu helfen, klug zu sein und das Gedächtnis zu verbessern.
Dieses grüne Gemüse enthält gesunde Fette, die gut für das Gehirn sind. Darüber hinaus trägt Kohl dazu bei, die Entwicklung des Fötus und die intellektuelle Entwicklung des Babys in Zukunft zu fördern. Darüber hinaus ist Kohl reich an Ballaststoffen, Vitaminen A, C und Omega-3 und hilft Müttern, die Gesundheit nach der Geburt wiederherzustellen.
100 g Tofu können bis zu 400 mg Omega-3 für Babys enthalten. Das Essen von Tofu hilft, den täglichen Bedarf an gesunden Fetten zu decken. Für schwangere und postpartale Frauen ist Tofu eine nahrhafte Nahrungsquelle für Protein und Kalzium.
Bestimmte Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind, halten Kinder schlau und helfen, Krankheiten vorzubeugen. Sojabohnen sind als Wundernahrung bekannt. Diese Bohnensorte enthält viele Omega-3-Fettsäuren. Daher sollten schwangere Frauen Soja essen, was für den Fötus sehr vorteilhaft ist.
Schwangere benötigen Omega-3-Fettsäuren, um das fetale Gehirn zu entwickeln. Vergessen Sie also nicht, während der Schwangerschaft Milch zu trinken. Sie können frische Milch, Milchpulver oder Joghurt verwenden.
Omega-3-Fettsäuren kommen auch in Algen und Algen vor. Sie können diese Produkte für eine tägliche Omega-3-Ergänzung verwenden.
Omega-3 ist wichtig für die Entwicklung von Kindern und Erwachsenen. Darüber hinaus sind Omega-3 und AHA - Prä-Omega-3 - auch in vielen anderen Lebensmitteln erhältlich. Schauen Sie sich die 12 gesundheitlichen Auswirkungen von Omega-3 an, um zu sehen, welche Rolle diese Fettsäuren in unserem Körper spielen.
Hoffen Sie, dass Sie durch diesen Artikel einige nützliche Informationen erhalten, anhand derer Sie eine vernünftige, Omega-3-reiche Ernährung nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihr Baby festlegen können.
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