Das Essen von drei Mahlzeiten ist aus Sicht der Ernährungswissenschaftler eine Standardnorm. Eltern sollten jedoch für 3 Mahlzeiten auf folgende Weise unterschiedliche Lebensmittelverteilungen haben.
Das Frühstück ist eine Mahlzeit, die einen Arbeitstag mit Energie versorgt und somit die Hauptmahlzeit ist. Das Mittagessen ist ähnlich, aber vielleicht weniger. Besonders nachts können wir dies als Snack betrachten, da wir die meiste Zeit nach dem Essen weniger aktiv sind. Zu diesem Zeitpunkt wird die geladene Energie in gespeicherte Energie umgewandelt, wodurch das Kind übergewichtig, schwerer als fettleibig wird und andere gefährliche Krankheiten verursacht. Kurz gesagt, es ist am besten, drei Mahlzeiten gleichmäßig mit dem Frühstück als Hauptmahlzeit zu essen, denn wenn Sie nicht essen, wird Ihr Körper hungrig, was dazu führt, dass Sie andere Lebensmittel essen, und Kinder sind dem Risiko ausgesetzt, übergewichtig zu werden.
In den letzten Jahren haben Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern zugenommen, daher müssen die Menschen Wert auf Reduzierung und Fasten legen. Normale Kinder, insbesondere kleine Kinder, die zu schnell sind, um übermäßig viel zu essen, werden jedoch lange Zeit keine Energie mehr haben, was zu einer Verschlechterung vieler Körperfunktionen führt und Krankheiten verursacht, die zu einer Verschlechterung der Gesundheit und zu Verzögerungen führen.
Hier sind die Tipps, auf die sich Eltern beziehen können, um die Mahlzeiten ihres Babys vollständiger zu gestalten:
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wenn Säuglinge am Abend zuvor gestillt wurden oder eine Flasche voll waren, möchten sie nicht frühstücken. Daher ist es am besten, wenn Sie mitten in der Nacht mit dem Stillen aufhören, wenn das Baby älter als 2 Jahre ist. Babys unter 2 Jahren müssen gefüttert werden, wann immer sie wollen. Bei älteren Kindern reicht das Essen von Müsli mit Milch, Toast mit Marmelade und Obst für jeden Morgen aus, um zu lernen und zu spielen.
Ein Snack am Vormittag kann aus Snacks wie frischem Obst bestehen. Käse ist ein guter Weg, um Ballaststoffe und Vitamine zu erhalten. Zusätzlich fügt ein Glas verdünnten Safts pro Tag dem Körper des Babys Energie hinzu.
Das Baby-Mittagessen sollte etwas früher beginnen, ideal zwischen 11 und 11:30 Uhr. Mütter sollten Babyprotein mit Fleisch, Eiern oder Fisch versorgen, die mit Gemüse und Brot gegessen werden. Darüber hinaus versorgt die Verwendung von Milch, Käse, Joghurt oder anderen Milchprodukten Ihr Baby mit zusätzlichem Kalzium.
Das Abendessen sollte in Bezug auf die Menge der Lebensmittel wie ein morgendlicher Snack sein, sei es Obst, Kekse oder Salat mit einem Glas Wasser, ist für Babys geeignet.
Das Abendessen sollte Fleisch oder Fisch, Gemüse, Bohnen, Reis oder Nudeln enthalten. Versuchen Sie, Ihr Baby zu füttern, bevor es sich müde und hungrig fühlt. Wenn möglich, können Sie Ihrem Baby nach dem Abendessen Milch geben, wenn dies das morgige Essen nicht beeinträchtigt. Drei oder vier Getränke pro Tag Milch oder Milchprodukte reichen für Ihr Baby.
Wenn das Kind nicht regelmäßig die richtigen Mahlzeiten zu sich nimmt, kann dies zu bestimmten Erkrankungen wie Magengeschwüren, Magenschmerzen führen. Die Einführung einer Diät mit 3 Mahlzeiten pro Tag sowie Beratungsmaßnahmen, die Kindern helfen, den Appetit nicht zu verlieren, helfen. Mutter ist weniger schwer in der Pflege des Babys.
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