Viele Mütter von Kindern mit Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen möchten ihren Kindern häufig Melatonin geben, damit ihre Babys leichter und tiefer schlafen können. Allerdings weiß nicht jeder, ob beim Schlafen so eine potenzielle Gefahr besteht.
Für Mütter ist es eine schreckliche Besessenheit, ein Baby zu haben, das Schlafstörungen hat oder nicht gut schläft. Jeden Tag beschäftigen sich Mütter mit dem Problem, wie sie ihre Kinder dazu bringen können, gut und tief zu schlafen, denn wenn sie nicht genug Schlaf bekommen, haben sie gesundheitliche Probleme, werden gereizt, ihre Fähigkeit, sich schlecht zu konzentrieren ... Die Tatsache Wenn dieser Zustand länger andauert, treten bei Kindern häufig schlimme Komplikationen wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Kopfschmerzen oder Depressionen auf. Es ist daher nicht verwunderlich, dass Mütter aktiv nach einer Lösung für die obige Geschichte suchen.
Einige neuere Studien haben gezeigt, dass die Gabe von Melatonin an Kinder bei der Behandlung von Schlafstörungen hilft. Aber ist Drogenkonsum der beste Weg oder gibt es wirksamere Maßnahmen?
Für Erwachsene gilt die Verwendung von Melatonin als sicher, aber ist es für Kinder in Ordnung, es zu verwenden? Tatsächlich empfehlen alle Gesundheitsorganisationen dieses Medikament nicht Kindern.
Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse produziert wird und allgemein als Schlafhormon bezeichnet wird, da seine Hauptaufgabe darin besteht, den zirkadianen Rhythmus im menschlichen Körper zu regulieren. Der Melatoninspiegel steigt am Abend an und sagt dem Körper, dass es "Zeit ist, ins Bett zu gehen". Im Gegenteil, am frühen Morgen nimmt die Konzentration über einige Stunden allmählich ab, bis wir aufwachen.
Melatonin fungiert nicht nur als biologischer Wecker Ihres Körpers, sondern reguliert auch Ihren Blutdruck , Ihre Körpertemperatur, Ihren Cortisolspiegel und Ihre Immunfunktion.
Der Tagesrhythmus unseres Körpers kann durch verschiedene Faktoren gestört werden: lange aufbleiben oder nachts starkem Licht ausgesetzt sein. Dies ist der Grund, warum die Zirbeldrüse die Menge an Melatonin reduziert, die sie absondert. In diesem Fall hilft die Einnahme einer bestimmten Menge Melatonin dabei, die biologische Uhr des Körpers zurückzusetzen. In den USA verwenden Menschen dieses Hormon auch zur Behandlung von Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit nach einem langen Flug, Schlafstörungen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit ...
Das ist eine Frage, die sicherlich auch vielen Eltern wichtig ist, oder? Und einige der folgenden Beweise können uns helfen, diese Fragen zu beantworten!
Zahlreiche Studien zu Melatonin, insbesondere bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Autismus und anderen neurologischen Erkrankungen, haben gezeigt, dass Melatonin bei Kindern vorhanden ist und die Einschlaffähigkeit eines Kindes beeinträchtigen kann.
Eine Analyse von 35 Studien mit autistischen Kindern ergab beispielsweise, dass eine Melatonin-Supplementierung ihnen half, schneller einzuschlafen und länger zu schlafen. Ebenso ergab eine andere Analyse aus 13 Studien, dass Kinder mit neurologischen Problemen 29 Minuten schneller einschliefen und durchschnittlich 48 Minuten länger unter Melatonin schliefen. Ähnliche Effekte wurden bei gesunden Kindern und Jugendlichen beobachtet, die mit Schlafproblemen zu kämpfen haben.
Bei einem guten Schlaf geht es nicht nur darum, die Augen zu schließen und dann mit dem Schlafen fertig zu werden, sondern es wird auch von vielen anderen Faktoren beeinflusst. Wenn Sie beispielsweise Smartphones verwenden, fernsehen oder nachts lichtemittierende Geräte (Tablets) verwenden, kann dies die Melatoninproduktion verhindern. Aus diesem Grund gibt es Empfehlungen, die Verwendung von technischen Geräten vor dem Schlafengehen einzuschränken, wenn Sie keine Schlafstörungen haben möchten.
Es werden auch gesundheitsbezogene Faktoren diagnostiziert, um herauszufinden, warum Ihr Baby Schlafstörungen hat. Es ist zu beachten, dass externe Faktoren auch den Schlaf Ihres Babys erheblich beeinflussen. Wenn das Wohnumfeld zu laut ist oder Kinder Stress beim Lernen haben oder Druck von zu Hause aus sind, sind dies auch die Gründe, die es Kindern schwer machen, zu schlafen.
Daher ist es am besten, wenn Sie Ihr Kind zu einem Termin zum Arzt bringen, bevor Sie ihm Melatonin geben. Denn manchmal kann das Erkennen eines neuen Problems dazu beitragen, die Schlaflosigkeit eines Kindes radikal zu behandeln.
Die meisten Studien haben gezeigt, dass es sicher ist, Kindern kurzfristig Melatonin mit geringen oder keinen Nebenwirkungen zu verabreichen. Bei einigen Babys können jedoch Symptome wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Wasserlassen, übermäßiges Schwitzen, Schwindel, morgendliche Schläfrigkeit, Magenschmerzen und einige andere Symptome auftreten.
Derzeit sind sich medizinische Experten über die langfristigen Nebenwirkungen von Melatonin bei kleinen Kindern nicht sicher, da hierzu nur sehr wenige Untersuchungen durchgeführt wurden. Darüber hinaus sind melatoninhaltige Nahrungsergänzungsmittel nicht für die Anwendung bei Kindern durch die US Drug Administration (FDA) zugelassen.
Bis Langzeitstudien durchgeführt werden, ist nicht ganz sicher, ob Melatonin für Kinder sicher ist. Wenn Ihr Kind Schlafstörungen hat, sollte der beste Rat einen Arzt aufsuchen, um die effektivsten Lösungen zu finden.
Manchmal sind Medikamente nicht das letzte Mittel, wenn wir noch nicht medikamentöse Lösungen für das Problem unseres Babys ausprobieren müssen. Wenn es für das Kind nicht ausreicht, Melatonin zu trinken, versuchen Mütter die folgenden Methoden, damit sich Ihr Baby bald von den Schlafstörungen verabschieden kann, die an ihm haften.
Viele Eltern folgen oft dem Rat alter Großeltern, damit ihre Kinder vor dem Schlafengehen viel Bewegung bekommen, weil sie glauben, dass sie müde werden. Das ist völlig falsch. Wenn Kinder zu müde laufen und springen, fühlen sie sich müde und unruhig, sodass sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, einzuschlafen. Manchmal erschreckt zu viel Bewegung vor dem Schlafengehen Kinder beim Schlafen aufgrund des psychologischen Einflusses von intensiven Aktivitätsspielen. Idealerweise sollten Sie Ihr Baby vor dem Schlafengehen nicht zu viel Sport treiben lassen.
Wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen, kann dies zu einer Gewohnheit der Tagesuhr Ihres Kindes werden, sodass Babys leichter einschlafen und gleichzeitig aufwachen können. Es wird lange dauern, bis sich Ihr Kind daran gewöhnt hat, aber es ist besser, als es Melatonin einnehmen zu lassen, oder? Sie können Ihrem Baby Geschichten erzählen, Bücher vorlesen oder sie eine Weile umarmen und verwöhnen, damit sie leichter einschlafen können.
Spätes Anschauen von Filmen ist für Babys oft sehr attraktiv. Die Exposition gegenüber elektronischen Geräten wie Fernsehgeräten, Telefonen oder Tablets strahlt jedoch blaues Licht aus und stört die natürliche Melatoninproduktion. Lassen Sie Ihr Baby 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht anfassen, damit es schneller einschlafen kann.
Übermäßiger Stress kann die Wachsamkeit fördern. Wenn Sie Ihrem Baby helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, kann es möglicherweise schneller einschlafen.
Wenn die Familie Bedingungen hat, unter denen Kinder in der Klimaanlage bleiben können, stellen Sie sicher, dass die Mütter die Temperatur nicht zu heiß oder zu kalt einstellen, da sich sowohl das Baby als auch das Baby beim Schlafen unwohl fühlen und die Gesundheit Ihres Kindes beeinträchtigen.
Das Baden kurz vor dem Schlafengehen ist auch eine gute Alternative zum Trinken von Melatonin. Der Trick besteht darin, etwa 90 Minuten oder 120 Minuten vor dem Schlafengehen ein Bad zu nehmen, um Ihrem Baby zu helfen, sich zu entspannen und eine bessere Schlafqualität zu erreichen.
Der Schlafraum für Kinder sollte ebenfalls detaillierter gepflegt werden. Ihr Baby kann nicht gut schlafen, wenn es an einem Ort mit lautem Verkehr oder hellem Licht liegt. Die Hauslichter sind zu hell. Daher sollte der Schlafraum für Kinder absolut ruhig, kühl und komfortabel sein.
Der Schlaf der Kinder ist sehr wichtig. Ein guter, tiefer Schlaf hilft ihnen, glücklich und gesund zu sein. Wenn es keine Lösung gibt, die Ihrem Kind hilft, gut zu schlafen, lassen Sie Ihr Kind Melatonin nicht einnehmen, ohne den Arzt aufzusuchen!
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