Die Vorteile von Ballaststoffen für das Verdauungssystem eines Kindes sind enorm. Der Konsum ausreichender Ballaststoffe ist eine wesentliche Angewohnheit, die Babys jeden Tag beibehalten sollten.
Ballaststoffe , die unwichtig klingen mögen, sind tatsächlich eine großartige Nährstoffquelle. Es gibt viele Arten von Ballaststoffen, die vom Körper nach der Dickdarmfermentation verwendet werden. Kinder sind die Probanden, die angemessene Ballaststoffzusätze benötigen, um ein gesundes Verdauungssystem zu haben .
Ballaststoffe sind als Rohbestandteil oder Bestandteil von Pflanzen bekannt, die von unserem Körper nicht verdaut und aufgenommen werden können. Da es nicht verdaut wird, bleibt es intakt, wenn es durch Magen, Dünndarm und Dickdarm wandert, und wird dann aus dem Körper ausgeschieden.
In Obst, Gemüse und Bohnen finden Sie leicht Ballaststoffquellen für Ihr Baby. Es ist auch bekannt, dass Ballaststoffe Verstopfung vorbeugen . Darüber hinaus sind ballaststoffhaltige Lebensmittel wichtig für die Gesundheit , z. B. Gewichtserhaltung, Vermeidung des Risikos von Diabetes und Herz-Kreislauf-Syndromen .
Im Allgemeinen werden Fasern in zwei Kategorien eingeteilt: löslich und unlöslich.
Lösliche Ballaststoffe
Dies ist eine wasserlösliche Faser. Diese Form ist eine gelartige Substanz. Es hilft, den Cholesterinspiegel und den Blutzucker im Blut zu senken . Es ist leicht in Lebensmitteln wie Erbsen, Nüssen, Äpfeln, Karotten, Hafer , Gerste und Zitrusfrüchten zu finden ...
Unlösliche Ballaststoffe
Diese Form ist anders. Unlösliche Ballaststoffe fördern den Durchgang von Substanzen in das Verdauungssystem und erhöhen die Menge an Ausscheidungen. Einige Quellen für unlösliche Ballaststoffe sind Nüsse, Bohnen, Kartoffeln , Blumenkohl, Weizenkleie ...
Unterstützt Stuhlgang
Der erste Vorteil der Fasern für den Darm Ihres Babys besteht darin, dass es eine hervorragende Unterstützung für den Stuhlgang darstellt. Eine hohe Ballaststoffaufnahme erhöht die Stuhlgröße und macht sie weicher. Ballaststoffe erleichtern die Bewegung des Kot und verhindern so Verstopfung des Körpers. Wenn ein Baby an losen Stühlen vorbeikommt, verfestigt die Faser den Stuhl dank seiner Wasseraufnahme. Es hilft auch bei der Erhöhung der Menge an Stuhl.
Schützen Sie die Darmgesundheit
Wenn Babys ballaststoffreiche Lebensmittel konsumieren, verringern sie das Risiko , dass sich im Dickdarm Hämorrhoiden und Divertikulose entwickeln. Einige Fasern werden im Dickdarm fermentiert, was eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Dickdarmkrankheiten spielt .
Senken Sie den Cholesterinspiegel
Eine Senkung des Lipoproteinspiegels bedeutet "schlechtes" Cholesterin, wodurch das Gesamtcholesterin im Blut gesenkt wird . Lösliche Ballaststoffe haben auch andere Vorteile für den Herzmuskel. Es begrenzt den Bluthochdruck und reduziert Entzündungen.
Reduzierter Blutzucker
Menschen mit Diabetes müssen Ballaststoffe konsumieren, insbesondere lösliche Ballaststoffe. Das verlangsamt die Aufnahme von Zucker. Wenn Ihr Baby sich gesund ernährt und unlösliche Ballaststoffe enthält, vermeidet es das Risiko von Typ-2-Diabetes vollständig.
Halten Sie ein ideales Gewicht
Gemüse und Obst sind reich an Ballaststoffen und haben weniger Kalorien bei gleicher Menge an Lebensmitteln. Faser hilft auch, Darmkrebs zu verhindern . Angemessenes Gewicht hilft Kindern, viele verschiedene Krankheiten wie Fettleibigkeit , Diabetes ...
Babys sind wählerische Esser, deshalb können sie nicht genug Ballaststoffe bekommen. Mehr als jeder andere müssen Eltern ihren Kindern die Gewohnheit beibringen, Ballaststoffe zu konsumieren, damit sie die vollen Vorteile von Ballaststoffen erhalten und ein gesundes Verdauungssystem haben.
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