Kinder haben eine extrem schwache Resistenz gegen äußere Umweltfaktoren. Wie sollten Mütter Babys darin trainieren, gesunde Gewohnheiten zu haben, um sich selbst zu schützen?
Die Unterstützung Ihres Kindes bei der Entwicklung gesunder Gewohnheiten in jungen Jahren hat langfristige Vorteile. Bitte ermutigen Sie Ihr Kind, jeden Tag die richtigen Lebensmittel auszuwählen und Sport zu treiben! aFamilyToday Health gibt Ihnen einige Tipps, damit Kinder die folgenden guten Gewohnheiten haben.
Sie müssen nicht immer perfekt sein, aber wenn Ihr Baby sieht, dass ein Erwachsener richtig isst und jeden Tag regelmäßig Sport treibt, wird es inspiriert, diesem Beispiel zu folgen. Dies bedeutet, dass Sie die Nachricht senden, dass eine gute Gesundheit für unsere Familie von größter Bedeutung ist.
Ihr Baby wird nicht gerne hören, wie Sie sich über das Unmögliche beschweren. Sprechen Sie stattdessen über Dinge, die in Zukunft wahr werden, und machen Sie die Geschichte fröhlich und optimistisch. Wenn Kinder geistig optimistisch sind, werden sie das Leben immer lieben und positive Gedanken haben.
Machen Sie einen Plan, damit alle gemeinsam aktiv sein können, z. B. Wandern, Radfahren, Schwimmen, Gartenarbeit oder einfach nur Verstecken spielen. Alle Familienmitglieder müssen nicht nur in der Lage sein, ihren Körper zu trainieren, sondern auch eine tolle Zeit miteinander haben.
Setzen Sie sich realistische Ziele und Grenzen, an die sich Ihr Baby anpassen kann. Allmähliche Veränderungen durch kleine Schritte bewirken große Veränderungen in der Gesundheit Ihres Babys. Denken Sie deshalb daran, mit kleinen Schritten zu beginnen!
Diese Gewohnheiten führen zu einem sitzenden Lebensstil und unkontrolliertem Naschen, was das Risiko von Fettleibigkeit beim Baby und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei älteren Menschen erhöht . Bitte beschränken Sie die Bildschirmbelichtung Ihres Kindes auf 2 Stunden pro Tag.
Jedes Kind ist ein anderes Individuum. Lassen Sie es also verschiedene sportliche Aktivitäten erleben, bis es das findet, das ihm am besten gefällt. Wenn Ihr Baby ein Thema mag, spielt es es oft.
Wenn Ihr Baby im Unterricht gut abschneidet oder zugewiesene Aufgaben erledigt, sollten Sie auf keinen Fall gerne fernsehen, Videospiele, Süßigkeiten oder Junk Food spielen. Suchen Sie stattdessen nach positiveren Optionen, z. B. dem Kauf eines neuen Buches oder Schulmaterial für Ihr Kind. Denken Sie daran, Ihrem Kind Komplimente und Ermutigungen zu machen!
Wenn sich alle zum Essen hinsetzen, hat Ihr Baby nur sehr geringe Chancen, ungesunde Lebensmittel zu essen. Darüber hinaus sollten Sie Ihr Baby am Kochen mit der Familie teilnehmen lassen, damit es gute Essgewohnheiten entwickeln und sich um seine Gesundheit kümmern kann.
Durch dieses Spiel wird die ganze Familie verstehen, welche Lebensmittel gut oder gesundheitsschädlich sind, wodurch das Bewusstsein für die Auswahl von Gerichten geschärft wird.
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