Die Erhöhung der Hautimmunität (Erhöhung des Hautwiderstands) ist sehr wichtig, um den Körper bei der Bekämpfung von Krankheiten zu unterstützen. Dies ist jedoch von geringer Bedeutung, da viele immer noch der Meinung sind, dass es nur darauf ankommt, das Immunsystem des Körpers zu stärken, um wichtig zu sein.
Ist Ihre Haut zu Akne neigend? Fangen Sie häufig Erkältungen und Grippe? Haben Sie häufig Hautinfektionen? Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihre Haut schwach und mangelhaft ist. Wenn Sie nach Lösungen suchen, um den Hautwiderstand zu erhöhen, sind die folgenden Informationen zu aFamilyToday Health äußerst nützliche Informationen, nach denen Sie suchen.
Schlaf und Hautimmunität sind sehr eng miteinander verbunden. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die gut schlafen, mehr Antikörper gegen ihre Haut haben als Menschen, denen der Schlaf fehlt. Nicht nur das, Schlafmangel und übermäßiger Stress erhöhen auch das Hormon Cortisol und verursachen Immunschwäche. Um die Immunität der Haut zu erhöhen (Hautwiderstand zu erhöhen), sollten Sie daher pünktlich ins Bett gehen, sich regelmäßig ausruhen und vermeiden, zu stressig zu arbeiten.
Tabakrauch verursacht nicht nur viele gesundheitsschädliche Wirkungen, sondern wirkt sich auch negativ auf die Haut aus. Starkes Rauchen verengt die Blutgefäße in der obersten Schicht, entzieht der Haut Sauerstoff und verliert Nährstoffe. Nicht nur das, Zigarettenrauch verringert auch die Fähigkeit des Körpers, sich zu "verteidigen" und erhöht das Risiko für Bronchitis und Lungenentzündung .
Alkohol hat viele negative Auswirkungen auf die Immunität der Haut. Die Gewohnheit, viel Alkohol und Bier zu trinken, macht die Haut trocken, mangelnde Resistenz aufgrund von Alkohol, Bier, das als Diuretikum bekannt ist, und viel Konsum führen dazu, dass der Körper leicht dehydriert. Nicht nur das, Alkohol reduziert auch das Immunsystem des Körpers und erhöht das Risiko von Lungeninfektionen.
Grünes Gemüse, Obst, Nüsse und Hülsenfrüchte versorgen die Haut mit vielen essentiellen Nährstoffen. Laut Tracy Tamaris (Internationales Anti-Aging-Institut) ist Vitamin A der wichtigste Nährstoff zur Förderung und Erhaltung der Hautgesundheit. Dieser Nährstoff hilft den Hautzellen, zu wachsen, sich zu entwickeln und ihre Funktion zu erfüllen. Um diesen Nährstoff für Ihren Körper zu ergänzen, können Sie Ihrer Ernährung Orangenobst und -gemüse hinzufügen, da diese Lebensmittel sehr viel Beta-Carotin (eine Vorstufe von Vitamin A) enthalten.
In Joghurt enthält es eine große Menge Milchsäure, eine Substanz mit Anti-Hefe-Eigenschaften. Daher ist das Essen von viel Joghurt ein idealer Weg, um der Haut zu helfen, eine Schutzschicht gegen Hautinfektionen zu bilden, die durch Bakterien und Pilze verursacht werden. Darüber hinaus zeigen viele Studien, dass die Probiotika in Joghurt auch dazu beitragen, das Risiko von Infektionen der Atemwege und des Magen-Darm-Trakts zu verringern.
Vitamin D ist ein äußerst wichtiges Mineral für die Entwicklung von Knochen, nicht nur das, es ist auch eine äußerst wirksame "Waffe" zur Vorbeugung von Diabetes , Herzerkrankungen und Krebs.
Vitamin D ist auch einer der Faktoren, die zur Erhöhung der Hautimmunität beitragen. Eine der besten Quellen für Vitamin D ist die Morgensonne. Darüber hinaus können Sie mehr Vitamin D erhalten, indem Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln wie Pilze, Eigelb, fetten Fisch ...
Die Kombination von Bewegung mit Beruf, Familie und sozialem Leben ist ein einfaches Geheimnis, um das Immunsystem im Besonderen und den Körper im Allgemeinen zu stärken. Experten zufolge tragen moderate und regelmäßige Bewegungsgewohnheiten nicht nur zur Erhöhung des Hautwiderstands bei, sondern wirken sich auch positiv auf die Darmflora aus.
Wasser ist ein wichtiger Bestandteil in gesundem Hautgewebe. Darüber hinaus hilft Wasser der Haut, weich, glänzend und strahlend zu werden. Jeden Tag sollten Sie 2-3 Liter trinken, um Feuchtigkeit zu speichern und Giftstoffe durch Ausscheidung von Schweiß und Urin von der Haut zu entfernen. Dies hilft, die Immunität der Haut zu erhöhen.
Zusätzlich zu den oben genannten Maßnahmen sollten Sie mehr Gesundheits- und Schönheitsprodukte wie Seife, Duschgel, Händedesinfektionsmittel, Lotion ... verwenden, die in die Silberionentechnologie integriert sind , um den Körper vor den meisten pathogenen Bakterien zu schützen. Forschungen zufolge können Silberionen mit Konzentrationen von nur 0,1–0,01 mg / l bis zu 260 Arten von Bakterien, Bakterien, Pilzen ... abtöten, ohne Nebenwirkungen zu verursachen. Daher sind Produkte, die diesen Inhaltsstoff enthalten, für den täglichen Gebrauch sehr sicher, insbesondere zur Jahreszeit, wenn sich der Höhepunkt der Epidemiesaison nähert.
Hoffentlich hat aFamilyToday Health Ihnen durch diesen Artikel Informationen zur Verfügung gestellt, die bei der Erhöhung der Hautresistenz wirklich hilfreich sind, um die Gesundheit Ihrer selbst und Ihrer Lieben zu schützen.
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