9 Möglichkeiten zur Erhöhung der Hautimmunität, die nicht jeder kennt

Die Erhöhung der Hautimmunität (Erhöhung des Hautwiderstands) ist sehr wichtig, um den Körper bei der Bekämpfung von Krankheiten zu unterstützen. Dies ist jedoch von geringer Bedeutung, da viele immer noch der Meinung sind, dass es nur darauf ankommt, das Immunsystem des Körpers zu stärken, um wichtig zu sein.

Ist Ihre Haut zu Akne neigend? Fangen Sie häufig Erkältungen und Grippe? Haben Sie häufig Hautinfektionen? Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihre Haut schwach und mangelhaft ist. Wenn Sie nach Lösungen suchen, um den Hautwiderstand zu erhöhen, sind die folgenden Informationen zu aFamilyToday Health äußerst nützliche Informationen, nach denen Sie suchen.

1. Holen Sie sich genug Schlaf und Stress

Schlaf und Hautimmunität sind sehr eng miteinander verbunden. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die gut schlafen, mehr Antikörper gegen ihre Haut haben als Menschen, denen der Schlaf fehlt. Nicht nur das, Schlafmangel und übermäßiger Stress erhöhen auch das Hormon Cortisol und verursachen Immunschwäche. Um die Immunität der Haut zu erhöhen (Hautwiderstand zu erhöhen), sollten Sie daher pünktlich ins Bett gehen, sich regelmäßig ausruhen und vermeiden, zu stressig zu arbeiten.

 

2. Halten Sie sich von Zigarettenrauch fern

Tabakrauch verursacht nicht nur viele gesundheitsschädliche Wirkungen, sondern wirkt sich auch negativ auf die Haut aus. Starkes Rauchen verengt die Blutgefäße in der obersten Schicht, entzieht der Haut Sauerstoff und verliert Nährstoffe. Nicht nur das, Zigarettenrauch verringert auch die Fähigkeit des Körpers, sich zu "verteidigen" und erhöht das Risiko für Bronchitis und Lungenentzündung .

3. Begrenzen Sie den Alkohol- und Bierkonsum

Alkohol hat viele negative Auswirkungen auf die Immunität der Haut. Die Gewohnheit, viel Alkohol und Bier zu trinken, macht die Haut trocken, mangelnde Resistenz aufgrund von Alkohol, Bier, das als Diuretikum bekannt ist, und viel Konsum führen dazu, dass der Körper leicht dehydriert. Nicht nur das, Alkohol reduziert auch das Immunsystem des Körpers und erhöht das Risiko von Lungeninfektionen.

4. Fügen Sie der Diät grünes Gemüse und Obst hinzu

Grünes Gemüse, Obst, Nüsse und Hülsenfrüchte versorgen die Haut mit vielen essentiellen Nährstoffen. Laut Tracy Tamaris (Internationales Anti-Aging-Institut) ist Vitamin A der wichtigste Nährstoff zur Förderung und Erhaltung der Hautgesundheit. Dieser Nährstoff hilft den Hautzellen, zu wachsen, sich zu entwickeln und ihre Funktion zu erfüllen. Um diesen Nährstoff für Ihren Körper zu ergänzen, können Sie Ihrer Ernährung Orangenobst und -gemüse hinzufügen, da diese Lebensmittel sehr viel Beta-Carotin (eine Vorstufe von Vitamin A) enthalten.

5. Essen Sie viel Joghurt

In Joghurt enthält es eine große Menge Milchsäure, eine Substanz mit Anti-Hefe-Eigenschaften. Daher ist das Essen von viel Joghurt ein idealer Weg, um der Haut zu helfen, eine Schutzschicht gegen Hautinfektionen zu bilden, die durch Bakterien und Pilze verursacht werden. Darüber hinaus zeigen viele Studien, dass die Probiotika in Joghurt auch dazu beitragen, das Risiko von Infektionen der Atemwege und des Magen-Darm-Trakts zu verringern.

9 Möglichkeiten zur Erhöhung der Hautimmunität, die nicht jeder kennt

 

 

6. Achten Sie auf die Vitamin D-Supplementierung

Vitamin D ist ein äußerst wichtiges Mineral für die Entwicklung von Knochen, nicht nur das, es ist auch eine äußerst wirksame "Waffe" zur Vorbeugung von Diabetes , Herzerkrankungen und Krebs.

Vitamin D ist auch einer der Faktoren, die zur Erhöhung der Hautimmunität beitragen. Eine der besten Quellen für Vitamin D ist die Morgensonne. Darüber hinaus können Sie mehr Vitamin D erhalten, indem Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln wie Pilze, Eigelb, fetten Fisch ...

7. Trainieren Sie regelmäßig

Die Kombination von Bewegung mit Beruf, Familie und sozialem Leben ist ein einfaches Geheimnis, um das Immunsystem im Besonderen und den Körper im Allgemeinen zu stärken. Experten zufolge tragen moderate und regelmäßige Bewegungsgewohnheiten nicht nur zur Erhöhung des Hautwiderstands bei, sondern wirken sich auch positiv auf die Darmflora aus.

8. Trinken Sie viel Wasser

Wasser ist ein wichtiger Bestandteil in gesundem Hautgewebe. Darüber hinaus hilft Wasser der Haut, weich, glänzend und strahlend zu werden. Jeden Tag sollten Sie 2-3 Liter trinken, um Feuchtigkeit zu speichern und Giftstoffe durch Ausscheidung von Schweiß und Urin von der Haut zu entfernen. Dies hilft, die Immunität der Haut zu erhöhen.

9. Verwenden Sie Hautpflegeprodukte mit antibakteriellen Eigenschaften

Zusätzlich zu den oben genannten Maßnahmen sollten Sie mehr Gesundheits- und Schönheitsprodukte wie Seife, Duschgel, Händedesinfektionsmittel, Lotion ... verwenden, die in die  Silberionentechnologie integriert sind  , um den Körper vor den meisten pathogenen Bakterien zu schützen. Forschungen zufolge können Silberionen mit Konzentrationen von nur 0,1–0,01 mg / l bis zu 260 Arten von Bakterien, Bakterien, Pilzen ... abtöten, ohne Nebenwirkungen zu verursachen. Daher sind Produkte, die diesen Inhaltsstoff enthalten, für den täglichen Gebrauch sehr sicher, insbesondere zur Jahreszeit, wenn sich der Höhepunkt der Epidemiesaison nähert.

Hoffentlich hat aFamilyToday Health Ihnen durch diesen Artikel Informationen zur Verfügung gestellt, die bei der Erhöhung der Hautresistenz wirklich hilfreich sind, um die Gesundheit Ihrer selbst und Ihrer Lieben zu schützen.

 

 


Leave a Comment

6 Möglichkeiten, um Wassermelone schön, einfach und nicht viel Zeit hinzuzufügen

6 Möglichkeiten, um Wassermelone schön, einfach und nicht viel Zeit hinzuzufügen

Wassermelone ist eine der Früchte, die viele Menschen lieben, nicht nur billig, sondern auch lecker, nahrhaft und erfrischend im Sommer. Um köstliche Wassermelonenstücke zu erhalten, zeigen Sie Ihre Hausfrauen und Ihr künstlerisches Talent, um schöne Wassermelonenstücke zu schneiden.

45 Wochen

45 Wochen

Babys brauchen viele Faktoren für eine perfekte Entwicklung. aFamilyToday Health teilt mit den Eltern Dinge, die zu beachten sind, wenn Babys 45 Wochen alt sind, damit Eltern sich bestmöglich um ihre Babys kümmern können!

26 Wochen

26 Wochen

Babys brauchen viele Faktoren für eine perfekte Entwicklung. aFamilyToday Health teilt mit den Eltern Dinge, die zu beachten sind, wenn Babys 26 Wochen alt sind, damit Eltern sich bestmöglich um ihre Babys kümmern können!

7 Arten von Lebensmitteln zur Verbesserung der Ernährung von Babys

7 Arten von Lebensmitteln zur Verbesserung der Ernährung von Babys

Mit Nährstoffen angereicherte Lebensmittel für Babys enthalten viele Nährstoffe und können Ihrem Baby helfen, besser zu wachsen. Beziehen Sie sich auf die folgenden sieben Lebensmittel, um sicherzustellen, dass Ihr Kind in den täglichen Mahlzeiten immer die richtige Ernährung erhält.

4 wesentliche Lebensmittelgruppen für Kleinkinder

4 wesentliche Lebensmittelgruppen für Kleinkinder

aFamilyToday Health führt 4 Kleinkindnahrungsgruppen ein, die Mütter in einem wichtigen Entwicklungsstadium bei der Ernährung ihres Kindes nicht ignorieren können.

Wie können Eltern Angst reduzieren?

Wie können Eltern Angst reduzieren?

Kinder jeden Alters haben auch Bedenken hinsichtlich der Welt um sie herum. Um dies zu verstehen, teilen aFamilyToday Health-Experten mit, wie Eltern Kindern helfen können, Angstzustände zu reduzieren.

Was soll und was nicht, wenn ein Kind Fieber hat?

Was soll und was nicht, wenn ein Kind Fieber hat?

Wenn mein Kind Fieber hat, werden einige Eltern verrückt. In der Tat, wenn Sie die Do's und Don'ts beherrschen, wenn ein Kind Fieber hat, werden Sie besser auf sie aufpassen.

Wie kann man Kinder weniger an Müttern festhalten?

Wie kann man Kinder weniger an Müttern festhalten?

aFamilyToday Gesundheit - Beziehen Sie sich auf einige Methoden, mit denen Kinder weniger an ihrer Mutter festhalten, sich bei der Arbeit sicher fühlen und das Kind Verwandten zur Pflege geben können.

Benötigt Ihr Kind eine versteckte Hodenoperation?

Benötigt Ihr Kind eine versteckte Hodenoperation?

Eltern denken oft daran, die versteckten Hoden eines Babys zu öffnen, sobald ein Problem festgestellt wird, aber dies ist nicht immer notwendig.

Wie entwickeln sich die Geschmacksknospen eines Babys vor dem 6. Lebensmonat?

Wie entwickeln sich die Geschmacksknospen eines Babys vor dem 6. Lebensmonat?

aFamilyToday Gesundheit - Wenn Babys viel mit der Welt interagieren. Die Geschmacksknospen Ihres Kindes entwickeln sich langsam. Eltern, lernen, auf Kinder aufzupassen!