Die Ernährung von Kindern unterscheidet sich stark von der von Erwachsenen, hauptsächlich weil sich der Körper des Babys noch nicht vollständig entwickelt hat. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie für Kinder vermeiden sollten:
Babys sollten nicht viel Salz essen, weil Salz nicht gut für ihre Nieren ist. Sie sollten der Ernährung Ihres Kindes kein Salz hinzufügen und keine Gewürzsamen oder Saucen verwenden, um Babynahrung zu probieren, da diese Gewürze einen hohen Salzgehalt haben.
Die von Experten empfohlene maximale Salzaufnahme für Säuglinge und Kinder beträgt:
Unter 12 Monaten - weniger als 1 g Salz / 1 Tag (weniger als 0,4 g Natrium);
1 bis 3 Jahre alt - 2 g Salz / Tag (0,8 g Natrium);
4 bis 6 Jahre alt - 3 g Salz / Tag (1,2 g Natrium);
7 bis 10 Jahre alt - 5 g Salz / Tag (2 g Natrium);
Ab 11 Jahren - 6 g Salz / Tag (2,4 g Natrium).
Muttermilch selbst liefert genau die richtige Menge Salz, die ein Neugeborenes benötigt. Säuglingsnahrung hat auch die gleiche Menge Salz wie Muttermilch.
Kinder brauchen nicht zu viel Zucker. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist der Ansicht, dass Sie Ihrem Baby nicht mehr als 5% des Zuckers in seiner täglichen Ernährung geben sollten. Indem Sie Junk-Food und Getränke vermeiden, die viel Zucker enthalten, helfen Sie Ihrem Baby, Zahnproblemen vorzubeugen. Sie können jedoch Bananenpüree, Muttermilch oder Milchnahrung verwenden, um die Nahrung Ihres Babys bei Bedarf zu süßen.
Gelegentlich enthält Honig Bakterien und kann zu Vergiftungen führen - dies ist eine sehr gefährliche Krankheit bei kleinen Kindern. Es ist am besten, Ihr Baby Honig nicht zu füttern, bis Sie ein Jahr alt sind. Darüber hinaus enthält Honig Zucker. Wenn Sie also Honig vermeiden, kann Ihr Baby Zahnproblemen vorbeugen.
Nüsse, einschließlich Erdnüsse, sollten Kindern unter fünf Jahren nicht gegeben werden, da sie ersticken können. Nur wenn Ihre Familie in der Vergangenheit keine Nussallergien hatte, können Sie Ihre Baby-Erdnüsse füttern, wenn Ihr Baby sechs Jahre alt ist, indem Sie sie zerdrücken oder in Butter mischen, damit Ihr Baby sie genießen kann.
Fett ist eine wichtige Quelle für Kalorien und Vitamine für Babys und Kinder. Fettreiche Milch, Joghurt und Käse sollten Babys und Kindern unter zwei Jahren anstelle von fettarmen Lebensmitteln verabreicht werden.
Sie essen Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und schädlichen Fetten wie Kartoffelchips, Hamburgern und Kuchen nicht zu viel. Gesättigte Fette können das Risiko Ihres Kindes für Herzerkrankungen im späteren Leben erhöhen.
Sie sollten Ihre Kinder nicht mit Hai, Schwertfisch und Marlin füttern, da der Quecksilbergehalt dieser Fische die Entwicklung des Nervensystems des Kindes beeinflusst.
Meeresfrüchtefleisch kann bei Ihrem Kind zu einer Lebensmittelvergiftung führen. Füttern Sie es daher am besten nicht mit rohen Schalentieren.
Rohe Eier und Rührei können Bakterien enthalten, die für die Gesundheit Ihres Babys schädlich sind. Kinder über sechs Monate können Eier essen, aber stellen Sie sicher, dass sie sowohl mit Weiß als auch mit Eigelb gekocht werden.
Wenn Sie immer noch Bedenken hinsichtlich der Ernährung Ihres Babys haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und Ernährungsberater, um rechtzeitig Rat und Hilfe zu erhalten.
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