Sind Sie im Begriff zu gebären, haben aber Angst, nicht genug Milch für Ihr Baby zu produzieren? Dann ignorieren Sie nicht 7 Tipps, um diese effektive Milchproduktion zu steigern.
Alle Experten ermutigen Babys, in den ersten Lebensmonaten zu stillen. Daher ist es immer eine Frage vieler Menschen, wie die Milchmenge erhöht werden kann. Lassen Sie aFamilyToday Health lernen, dass diese Tipps Frauen dabei helfen, etwas mehr Milch zu bekommen.
Der Körper der Mutter gibt viel Milch ab, wenn Ihr Baby regelmäßig saugt. Sie sollten nicht nur zu einer festgelegten Zeit stillen, sondern Ihr Baby säugen lassen, wenn es hungrig ist, bis es voll ist. Wenn einer Brust die Milch ausgegangen ist, gehen Sie zur anderen Brust.
Viele Frauen denken oft, dass die Menge an Milch, die sie produzieren, gering und nicht genug für ihr Baby ist, aber tatsächlich sind Ihr Körper und Ihre Milchleistung auf einem normalen Niveau. Vielleicht kommt bei der Geburt keine Milch, aber ein paar Tage später haben Sie nur noch Milch.
Schlafmangel beeinträchtigt die Milchproduktion erheblich. Versuchen Sie daher, so viel wie möglich auszuruhen. Ein Vorschlag für neue Frauen ist, vorübergehend keine Besucher mehr zu sehen, sich viel Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen, gut zu essen, mit Ihrem Baby zu spielen und zu stillen.
Obwohl Stress die Fähigkeit zur Milchproduktion nicht beeinträchtigt, beeinträchtigt er Ihren Laktationsreflex und führt dazu, dass die Milch zurück in den Kanal fließt, was es Ihrem Baby erschwert, genügend Milch zu bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Ehemann oder einem geliebten Menschen, um Ihnen zu helfen, wenn Sie sich durch die Betreuung Ihres Babys überfordert fühlen.
Ihr Körper produziert weniger Milch ohne Wasser. Kleine Dinge wie Windeln wechseln oder Wäsche waschen für Ihr Baby beschäftigen auch viele Frauen und vergessen das Trinkwasser. Bewahren Sie Ihre Wasserflasche also immer dort auf, wo Sie normalerweise sitzen und so viel wie möglich trinken. Darüber hinaus sollten Sie Ihrem Tagesmenü natürliche wasserreiche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse hinzufügen.
Sie müssen bestimmte Lebensmittel nicht essen, um die Milchaufnahme zu erhöhen. Sie benötigen lediglich eine gesunde, nahrhafte Ernährung, die eine Vielzahl von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und etwas Fett enthält. Einige Studien zeigen auch, dass Zwiebeln, Knoblauch und Minze dazu führen können, dass Muttermilch anders schmeckt, was Ihr Baby dazu bringt, mehr zu füttern, was wiederum dazu führt, dass die Brüste mehr Milch freisetzen. Sie sollten auch darauf achten , unverdauliche Nahrungsmittel zu essen zu vermeiden, die Ihr Kind verursacht zu haben , Gas , Blähungen.
Brustmassage kann helfen, das Volumen und Fett in Ihrer Muttermilch zu erhöhen. Wenn Ihr Baby an der Brustwarze eingerastet ist, massieren Sie sanft den Bereich in der Nähe der Brust und nähern Sie sich langsam den Brustwarzen. Warten Sie dann, bis Ihr Baby einige Male geschluckt hat, und wiederholen Sie dann die gleichen Bewegungen.
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