Muttermilch ist die beste Nahrungsquelle für Babys und Kinder, aber nicht jede Mutter hat genug Milch, um ihr Baby zu füttern. Wie kann man mehr Milch bestellen? Probieren Sie die Milchgetränke, die aFamilyToday Health im folgenden Artikel vorschlägt!
Damit Kinder „tu ti“ jeden Tag zufriedenstellend lieben, haben viele Mütter keine Angst, alles zu probieren, von wissenschaftlichen Methoden wie Brustmassage, vernünftigem Essen bis hin zu Volksheilmitteln wie Fußwache. Papaya-Eintopf, Bohnensuppe, Hühnersuppe. .
Obwohl solche Gerichte immer noch gewisse Vorteile bringen, sind sie gelangweilt und lassen Mütter leicht an Gewicht zunehmen. Aus diesem Grund haben viele Frauen, weil sie Angst haben, ihr Gewicht zu beeinträchtigen, auf das Trinken von Milchgetränken umgestellt. In diesem Artikel stellt aFamilyToday Health die 7 beliebtesten Milchgetränke als Referenz vor.
Damit Ihr Baby eine hervorragende Nährstoffquelle aus der Muttermilch erhält, können Mütter neben Ruhe und ausreichend Nährstoffen die folgenden milchgesunden Getränke wählen, um sicherzustellen, dass genügend Milch zum Stillen vorhanden ist:
Seien Sie nicht überrascht, denn Wasser ist der Hauptbestandteil der Muttermilch. Ein Mangel an Wasser aus dem Körper einer Mutter wird sicherlich nicht genug Milch produzieren, um die Bedürfnisse ihres Kindes zu befriedigen. Daher sollten Mütter jeden Tag 2,5 bis 3 Liter Wasser trinken. Es wird empfohlen, warmes Wasser zu verwenden, da kaltes Wasser das Verdauungssystem schwangerer Frauen nach der Geburt beeinträchtigen kann. Der Trick besteht darin, vor dem Stillen ein Glas warmes Wasser zu trinken, um mehr Milch zu erhalten!
Es mag zunächst seltsam klingen, aber mit Früchten getränktes Wasser ist ein großartiges milchiges Getränk. Neben der Rolle der Reinigung des Körpers und der Unterstützung des Gewichtsverlusts, wie Frauen wissen, tragen die Nährstoffe in frischen Früchten auch zur Verbesserung der Laktation bei.
Dies wird auch als gesundes Getränk angesehen, da es keinen Zucker hinzufügt, sondern nur die natürliche Süße der mit dem Wasser vermischten Frucht. Das Verfahren ist recht einfach: Die Früchte (optional) werden gewaschen und die Schalen in dünne Scheiben geschnitten (Früchte wie Blaubeeren, Erdbeeren gespalten). Alle Zutaten in ein Glas geben, mit Wasser füllen, umrühren und vor Gebrauch ca. 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Um einen Fluss von kühler, süßer und gesunder Milch für die Fülle zu haben, sollten Mütter dieses milchgesunde Getränk aktiv verwenden. Der Grund dafür ist, dass Karotten ein bekanntes Wurzelgemüse mit einem hohen Gehalt an Vitamin A, Beta-Carotin und Phytoöstrogenen sind, das die Milchqualität verbessert und stillende Mütter mit Energie versorgt.
Andererseits wirken die oben genannten Nährstoffe auch als Oxidationsmittel, um Müttern zu helfen , ihren postpartalen Körper schnell wiederherzustellen , während sie eine natürliche helle und glatte Haut besitzen. Nach jeder Mahlzeit sollte sich Mutter mit einer Tasse Karottensaft belohnen und etwa 3-4 Mal pro Woche verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Aprikosen sind seit langem als "Zuckerpartner" für Gesundheit und Schönheit bekannt, da sie Nährstoffe wie Vitamin C, Lycopin und Pektin enthalten, den Sauerstoffstoffwechsel in den Zellen stimulieren und das Altern umkehren.
Darüber hinaus ist dies auch ein super Essen für Mütter, die ihre Babys stillen . Der Konsum dieses Getränks erhöht Prolaktin, das Hormon, das für die Milchsekretion im weiblichen Körper verantwortlich ist.
Unter den Nüssen ist Mandelmilch wegen ihres reichen, cremigen Geschmacks sehr beliebt. Mandeln enthalten im Wesentlichen viel Kalzium und Vitamin D. Diese beiden Nährstoffe tragen zur natürlichen und sicheren Ordnung der Milch bei. Darüber hinaus ist der reichhaltige Omega-3-Gehalt in dieser Nuss auch sehr gut für das Gehirn und das Nervensystem des Kindes.
Um mehr zu verraten, ist Mandelmilch auch eine perfekte Alternative für den Fall, dass Ihr Kind allergisch gegen Milch von Tieren ist.
Nur wenige Menschen wissen, dass das Trinken von Spargelsaft sowohl eine positive Wirkung auf die Milch hat als auch Müttern hilft, nachts nach der Geburt besser zu schlafen. Der Nachweis, dass Spargel reich an Zink, B-Vitaminen und Kalzium ist, trägt zur Verbesserung der Qualität und Quantität der Muttermilch bei. Darüber hinaus wirkt sich die Trytophan-Komponente in diesem Gemüse positiv auf Ihre Stimmung und Ihren Geist aus und hilft Ihnen, besser zu schlafen.
Dieses Getränk kann für manche Menschen etwas schwierig sein. Wenn Sie sich jedoch die Zeit nehmen, es vor dem Stillen für eine Weile zu verwenden, werden Sie spüren, dass die Milch häufiger zurückkommt.
Während der Stillzeit geraten Mütter häufig in einen Zustand der Dehydration. Dementsprechend bringt das Trinken von Kokoswasser zusätzlich zum Ausgleich des Wasserverlusts auch Vorteile für die Milch, indem der Körper mit essentiellen Nährstoffen wie Kalium, Natrium und natürlichem Zucker versorgt wird.
Kokoswasser fördert nicht nur die Laktation, sondern liefert auch Laurinsäure und Caprinsäure, um das Immunsystem von Mutter und Kind zu stärken und Mutter und Kind vor häufigen Infektionen zu schützen.
"Little Milk Association" oder diejenigen, die neu in der Mutterschaft sind, sollten sofort die folgenden Notizen machen:
Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby richtig gestillt wird: Achten Sie besonders darauf, wo und wie sich Ihr Baby einrastet. Bei falscher Anwendung saugt das Baby, was zu einer Milchstagnation in der Brust führt und die Sekretion des Hormons Prolaktin verringert - ein Faktor, der die Muttermilchproduktion stimuliert.
Stillen auf beiden Seiten: Das abwechselnde Stillen der Brüste trägt dazu bei, ein Gleichgewicht zwischen der Milchaufnahme des Babys und der Laktation der Mutter herzustellen.
Vermeiden Sie vorzeitigen Kontakt mit einem Schnuller oder einer Flasche, da beide das Interesse des Babys am Stillen leicht verringern und die Zeit bis zum Stillen erheblich verkürzen.
Hoffentlich hat das kürzlich erfolgte Teilen Müttern geholfen, mehr über die gesunden Getränke zu verstehen. Bitte freuen Sie sich darauf, weitere neue Artikel zu lesen, um weitere nützliche Erfahrungen mit der Elternschaft für sich selbst zu aktualisieren!
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