Orangen sind eine vertraute Frucht, der Preis ist nicht teuer, aber die Vorteile von Orangen für die Gesundheit kleiner Kinder sind unbeschreiblich.
Ihr Baby liebt es, Orangen zu essen, Orangensaft zu trinken? Haben Sie schon gehört, dass diese Frucht viele gute Auswirkungen auf die Gesundheit von Kindern hat, aber die damit verbundenen Vorteile noch nicht vollständig versteht? Wenn Sie hinsichtlich der Vorteile von Orangen immer noch "nicht eindeutig" sind, lesen Sie sofort die folgenden Informationen zu aFamilyToday Health. Sicher, nachdem Sie es gesehen haben, werden Sie auf den Markt gehen, um sofort einen Korb Orangen für die ganze Familie zu "bringen".
Die Antwort ist ja". Kinder, die Orangen essen, sind nicht nur sicher, sondern liefern auch viele gesunde Nährstoffe. Wenn die Mutter Orangen kauft, sollte sie diejenigen wählen, die fest, schwer in der Hand, auch in der Farbe und nicht durchnässt sind. Darüber hinaus sollten Sie Ihrem Kind nur frische Orangen geben oder frisch zubereitete Orangen oder Orangensaft trinken. Vermeiden Sie es, Orangen und Orangenprodukte zu geben, die länger als zwei Wochen gekühlt wurden.
Kleine Kinder, die regelmäßig Orangen essen, genießen die folgenden wunderbaren Vorteile:
Orangen enthalten eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die für das allgemeine Wachstum und die Entwicklung von Kindern von großem Nutzen sind. Forschungen zufolge kann eine frische Orangenscheibe Kindern mehr als 90% des Vitamin C-Bedarfs liefern, den Kinder täglich benötigen. Darüber hinaus enthalten Orangen auch Polyphenoloxidationsmittel, die zur Erhöhung der Resistenz, zur Vorbeugung von Infektionen und Krankheiten beitragen .
Orangen sind reich an Vitamin C, einem Nährstoff, der bei der Eisenaufnahme hilft, die Menge an Hämoglobin erhöht und Symptome einer Anämie wie Müdigkeit und Schwindel verhindert. Wenn Sie Ihrem Kind jeden Tag ein Glas frischen Orangensaft geben, um die Vorteile von Orangen zu nutzen, bleibt Ihr Baby rosa und gesund.
Zustand Verdauungsstörungen ist eine der gesundheitlichen Probleme , dass die Mehrheit der Kinder von Verdauungssystems leiden bleibt schwach und verletzlich. Kinder, die regelmäßig Orangensaft trinken oder Orangen essen, unterstützen den Verdauungsprozess reibungslos und verbessern die Fähigkeit, Nährstoffe aufzunehmen.
Kleine Kinder sind sehr anfällig für Ballaststoffmangel, da sie faul Gemüse und Obst essen. Infolgedessen leiden Kinder häufig unter Verstopfung . Das regelmäßige Füttern von Orangen ist eine der wirksamsten Methoden, um dies zu verhindern, da Orangen eine große Menge an Ballaststoffen enthalten.
Kleine Kinder sind sehr anfällig für Rachitis, weil ihre Knochen sehr schwach und weich sind. Um dieses Risiko zu minimieren, sollten Sie Orangen regelmäßig füttern, da Orangen viele gesunde Mineralien wie Kalzium, Eisen, Zink, Mangan, Magnesium und Kupfer enthalten. Wenn Sie Ihrem Kind jeden Tag Orangensaft geben, können Sie Rachitis und anderen Störungen vorbeugen.
Erkältungen und Husten sind bekannte Krankheiten bei kleinen Kindern, insbesondere wenn das Wetter die Jahreszeiten ändert. Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Kind zu schützen, besteht darin, Ihrem Kind regelmäßig Orangensaft und Orangen zu geben. Darüber hinaus schützen Orangen Kinder auch vor den schädlichen Sekundärinfektionen, die mit Husten und Erkältungen verbunden sind.
Orangen sind eine der am häufigsten empfohlenen Früchte für Kinder. Da diese Frucht viel Wasser enthält, das besonders reich an Vitamin C ist, trägt sie zur Verbesserung der Hautfarbe und der Hautstruktur bei, sodass Kinder eine straffe und gesunde Haut haben.
Orangen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien. Wenn Sie also regelmäßig Orangen essen und Orangensaft trinken, können Sie Krebszellen sehr effektiv vorbeugen. Außerdem enthält Orangen auch eine Verbindung namens Limonen, die viele Krebsarten wie Darmkrebs , Lungenkrebs , Hautkrebs, Brustkrebs ... hemmt und verhindert.
Viele Studien haben gezeigt, dass das tägliche Trinken von Orangensaft dazu beiträgt, Nierensteine zu verhindern. Denn Orangen entfernen überschüssiges Citrat im Urin und reduzieren den Säuregehalt. Darüber hinaus hilft das Essen von Orangen auch dabei, Bluthochdruck zu verhindern, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und so den Nieren zu helfen, den durch überaktive Aktivität verursachten Stress abzubauen.
Orangenverbindungen stärken die Blutgefäße und das Bindegewebe und verhindern gleichzeitig die Bildung von Plaque auf den Zähnen. So erhalten Kinder starke, saubere Zähne. Insbesondere wirkt Vitamin C in Orangen auch entzündungshemmend, zerstört schädliche Bakterien, die sich in der Mundhöhle befinden, und sorgt für einen kühleren Atem.
Sie sollten jedoch auch beachten, dass die Säure in Orangen, wenn sie zu lange im Mund bleibt, erneut schädigt. Daher sollten Sie Ihr Kind nach dem Füttern von Orangen oder dem Trinken von Orangensaft daran erinnern, den Mund auszuspülen, um Zahnschäden zu vermeiden.
Beim Füttern von Orangen an Kinder sind einige Dinge zu beachten, um sicherzustellen, dass sie die meisten gesundheitlichen Vorteile erhalten:
Wählen Sie nur Orangen, die rund und auffällig sind, einen festen Griff haben und die Unterseite der Orange gelb ist (wenn die Orange grün ist, die Unterseite der Orange jedoch gelb, ist sie alt und reif orange). Achten Sie auch darauf, wenn der Orangenstiel aus seiner Umgebung herausragt, es ist eine Beere mit viel Saft.
Vor dem Füttern oder Auspressen von Wasser für Kinder Orangen gründlich unter fließendem Wasser waschen oder Orangenschalen schälen, Samen entfernen, um Infektionen und Ersticken zu vermeiden.
Wenn das Kind jung ist und keine ganzen Stücke essen kann, sollten Sie sie zerdrücken, damit sie leichter zu essen sind.
Geben Sie Kindern auf leeren Magen keinen Orangensaft, da der hohe Zitronensäuregehalt in Orangen den Verdauungstrakt des Kindes schädigen kann.
Wenn Sie Kindern Orangensaft geben, verdünnen Sie den Orangensaft mit gefiltertem Wasser und erinnern Sie sie daran, einen Strohhalm zu verwenden, um den Kontakt mit ihren Zähnen zu begrenzen, da die Säuren im Orangensaft den Zahnschmelz schädigen können.
Orangen sind sehr gesunde Früchte, mit denen Sie sie zu köstlichen und nahrhaften Snacks verarbeiten können:
Dies ist ein gesundes Getränk, viel besser als verarbeitete oder konservierte Getränke.
Material
1 Tasse frisch gepresster Orangensaft
Land
Ein Pfirsich geschält, gehackt
1 Tasse Joghurt
Herstellung
Füllen Sie die Maschine mit Orangen-, Pfirsich- und Joghurtsaft und Püree. Fügen Sie ein wenig Wasser hinzu und mischen Sie erneut, bis die Mischung glatt ist. Sie können es in ein Glas gießen, in den Kühlschrank stellen, damit das Getränk die richtige kalte Temperatur hat, und Ihr Kind genießen lassen.
Material
Frische Orangenscheiben, gehackt
Ein paar geschälte und entkernte Trauben
Orangensaft
Einige Nüsse sind nahrhaft, wie Mandeln, Pistazien, Cashewnüsse und andere
Vanille-Eiscreme
Herstellung
Trauben, frische Orangen und Vanilleeis in eine Schüssel geben und gut mischen. Danach mit Nüssen dekorieren, um das Gericht köstlicher und attraktiver zu machen.
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