Ihr Baby wächst jeden Tag, deshalb braucht es wirklich eine nahrhafte Mahlzeit. Hier sind 10 Nährstoffe, auf die Sie bei der Ernährung Ihres Babys achten müssen:
Kalzium hilft Ihrem Baby, starke Knochen und Zähne aufzubauen. Darüber hinaus hilft Kalzium bei der Entwicklung des Nervensystems und der Muskelfunktionen, hilft bei der Blutgerinnung und hilft dem Körper, Nahrung in Energie umzuwandeln. Sie können sich beim Erstellen des Baby-Menüs auf einige kalziumreiche Lebensmittel beziehen .
Essentielle Fettsäuren helfen beim Aufbau von Zellen, regulieren das Nervensystem, stärken das Herz-Kreislauf-System, bauen das Immunsystem auf und helfen dem Körper, Nährstoffe aufzunehmen. Sie sind wichtig für eine gesunde Gehirnfunktion und Sehkraft.
Dies ist eine wichtige Substanz für die Herstellung von Hämoglobin - dem roten Pigment, das Sauerstoff im Blut enthält, und Myoglobin - dem Pigment, das Sauerstoff in den Muskeln speichert. Eisenmangel kann zu Anämie führen, was wiederum zu Müdigkeit, Schwäche und Reizbarkeit Ihres Babys führt.
Magnesium hilft Babys, starke Knochen und eine stabile Herzfrequenz zu erhalten. Darüber hinaus unterstützt Magnesium auch das Immunsystem und hilft bei der Aufrechterhaltung der Muskel- und Nervenfunktion.
Kalium wirkt mit Natrium zusammen, um den Wasserhaushalt im Körper zu kontrollieren und den Blutdruck aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus unterstützt Kalium auch Muskeln und Herzfrequenz. In den späteren Jahren nach dem Wachstum eines Babys kann Kalium das Risiko für Nierensteine und Osteoporose verringern.
Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Knochen und Sehvermögen. Vitamin A schützt auch den Körper des Babys vor entzündlichen Erkrankungen und fördert die Gesundheit und das Wachstum von Zellen und Körpergeweben, einschließlich Haaren, Nägeln und Haut.
Vitamin C hilft bei der Bildung und Reparatur von roten Blutkörperchen, Knochen und Geweben; Hilft, das Zahnfleisch Ihres Kindes gesund zu halten, stärkt die Blutgefäße und reduziert Blutergüsse. Neben Vitamin C hilft auch, Wunden zu heilen, das Immunsystem zu stärken, infizierten Wunden zu helfen, die sich nicht auf andere Bereiche ausbreiten. Darüber hinaus hilft Vitamin C dem Körper des Babys, Eisen aus eisenreichen Lebensmitteln aufzunehmen, die Babys jeden Tag essen.
Vitamin D hilft dem Körper, Mineralien wie Kalzium aufzunehmen, und hilft Babys, starke Zähne und Knochen aufzubauen. Vitamin D wird auch benötigt, damit das Baby die richtige Wachstumsrate erreicht und beim Aufbau der Struktur seiner Knochen hilft. Darüber hinaus fungiert Vitamin D auch als Hormon, das eine wichtige Rolle für das Immunsystem Ihres Babys, die Insulinproduktion und die Regulierung des Zellwachstums spielt.
Vitamin E schränkt die Produktion von freien Radikalen ein, die die Zellen im Körper schädigen können. Vitamin E ist auch wichtig für die Immunität, DNA-Reparatur und andere Stoffwechselprozesse im Körper des Babys.
Dies ist für 70 Enzyme erforderlich, um die Verdauung und den Stoffwechsel zu unterstützen. Zink ist auch äußerst wichtig für das Wachstum Ihres Babys.
Wenn Sie wissen, wie wichtig diese Nährstoffe sind, können Sie besser verstehen, was Ihr Baby braucht, damit Sie eine gesunde und nahrhafte Ernährung speziell für Ihr Baby entwickeln können.
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