Schlaf ist für alle sehr wichtig, insbesondere für Kinder, da er nicht nur für die körperliche Entwicklung der Kinder, sondern auch für das Denken der Kinder von entscheidender Bedeutung ist. Lassen Sie uns bei aFamilyToday Health lernen, wie wichtig Schlaf für Kinder ist und wie Sie die Qualität ihres Schlafes sicherstellen können.
Wenn Sie schlafen, beginnt Ihr Baby seine Reise in das Land der Träume. Dies ist ein Ort, an dem Kinder die Erinnerungen von heute speichern, neue erlernte Reflexe entwickeln und die Kreativität der Kinder fördern können. Darüber hinaus müssen Kinder genügend Schlaf bekommen, um sich auf das Lernen am nächsten Tag konzentrieren zu können.
Kinder brauchen mehr Zeit zum Schlafen als Erwachsene. Babys brauchen 11 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag, 3 bis 5 Jahre alt, 11 bis 13 Stunden, 6 bis 13 Jahre, 9 bis 11 Stunden und für die Jugend Jugendliche brauchen 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Tag.
Die Antwort hängt vom Schlaf Ihres Kindes in der letzten Nacht ab. Ihr Baby kann 13 Stunden nachts schlafen oder nur 8 Stunden und dann 5 Stunden am Tag verbringen, um den Schlaf auszugleichen. Die meisten Babys ab 5 Jahren müssen nicht schlafen. Wenn Ihr Baby tagsüber weiter schläft, obwohl es erwachsen ist, braucht es möglicherweise nachts mehr Schlaf.
Erstellen Sie eine Routine zum Schlafen zur richtigen Zeit für Ihr Kind, ob an Wochenenden oder Feiertagen. Übe gute Gewohnheiten wie auf die Toilette zu gehen und dir vor dem Schlafengehen die Zähne zu putzen. Sie können Ihrem Baby auch das Einschlafen erleichtern, indem Sie ihm im Bett Geschichten vorlesen. Stellen Sie sicher, dass das Schlafzimmer Ihres Kindes ruhig und frei von Licht und Elektronik ist, und lassen Sie die Netze Ihres Babys eingeschaltet, wenn Ihr Haus viele Mücken hat. Wenn Ihr Kind tagsüber Schlafstörungen hat, sollten Sie es nicht spielen oder im Bett trainieren lassen. Bewahren Sie das Bett nur zum Schlafen auf, damit Ihr Baby leichter schlafen kann.
Es ist keine einfache Sache, Ihren Teenager pünktlich ins Bett zu bringen, da Ihr Teenager oft von vielen Dingen abgelenkt wird und nicht in der Lage ist, seine Augen zu schließen und pünktlich im Bett zu liegen. Oft wollen Teenager spät ins Bett gehen und morgens im Bett liegen. Lassen Sie sich jedoch nicht entmutigen. Versuchen Sie, Ihren Kindern zu raten, früh ins Bett zu gehen, alle Lichter auszuschalten, ihre Telefone, Fernseher und Computer auszuschalten, wenn es Zeit zum Schlafen ist, oder Sie können sogar das WLAN ausschalten oder das Telefon Ihres Kindes aufbewahren, wenn Sie sie daran erinnern wiederholt, aber ich höre immer noch nicht zu. Sie mögen gegen Sie sein (sicher!), Aber nach einer Weile werden sich Ihre Kinder daran gewöhnen. An den Wochenenden können Sie Ihr Baby entspannen, um später, jedoch nicht später als 2 Stunden, zu schlafen.
Wenn es kein Problem mit dem Schlaf gibt, wird Ihr Kind nach 15 bis 30 Minuten im Bett in einen Traum fallen. Das Aufwachen am Morgen ist ebenfalls sehr einfach. Wenn Ihr Kind genug Schlaf bekommt, gähnt es tagsüber nicht und schläft während der Schule nicht ein.
Beachten Sie, wenn Sie eines der folgenden Anzeichen sehen: Im Schlaf schnarcht Ihr Baby laut, seine Atmung verlangsamt sich und manchmal fühlt es sich an, als würde es aufhören zu atmen. Oder wenn Ihr Baby im Schlaf nicht atmen kann und aufwachen, pingelig und weinen muss (bei einem kleinen Kind), ist dies ein Zeichen für Schlafapnoe . In diesem Fall sollten Sie Ihr Kind so schnell wie möglich zum Arzt bringen.
Schlafwandeln, häufige Albträume oder häufiges Erröten sind ebenfalls Anzeichen für Schlafstörungen. Zögern Sie nicht, bringen Sie Ihr Kind zum Arzt.
Babys, denen der Schlaf fehlt, konzentrieren sich tagsüber manchmal weniger auf etwas oder wirken aktiver als gewöhnlich. Dies lässt das Kind an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (einer psychischen Störung des Gehirns) leiden. Wenn Sie Ihr Baby zum Arzt bringen, werden Ihre Zweifel ausgeräumt. Und selbst wenn Ihr Kind an dieser Krankheit leidet, zeigen viele Studien, dass es die Konzentration verbessern und weniger aktiv sein kann, solange Sie Ihrem Kind genügend Schlaf geben.
Aus dem obigen Artikel können Sie ersehen, wie sich Schlaf auf Kinder auswirken kann, oder? aFamilyToday Health hofft, dass die oben genannten Vorschläge Ihnen dabei helfen, die Schlafgewohnheiten und die Pünktlichkeit Ihres Kindes ausreichend zu üben, um es gesund zu halten.
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