Wunderbare Vorteile, wenn schwangere Frauen während der Schwangerschaft Guave essen

Guave ist eine vertraute Frucht für Vietnamesen. Außerdem wird die Präferenz schwangerer Frauen, Guave zu essen, aufgrund der wesentlichen ernährungsphysiologischen Vorteile geschätzt. Viele schwangere Frauen lieben es, Guave zu essen, weil der süß-saure Geschmack die Geschmacksknospen stimuliert.

Der Nährwert der Guave

Guave ist nicht nur ein köstliches Obstgericht, sondern enthält auch einen recht hohen Nährstoffgehalt wie:

1. Reich an Vitaminen

Guave ist reich an essentiellen Vitaminen wie Vitamin C, A, B2 und E. Darüber hinaus enthält Guave viel Kupfer, Kalzium, Thiamin, Kalium, Mangan und Phosphor. Viele Menschen glauben, dass die Menge der in Guave enthaltenen Vitamine A und C mehr ist als Orangen und Zitronen.

2. Enthält nützliches Eisen

Die Eisenmenge in der Guave kann dazu beitragen, das Risiko einer Anämie während der Schwangerschaft zu verringern . Darüber hinaus enthält Guave zusätzliche essentielle Nährstoffe, um die Hämoglobinkonzentration im Blut schwangerer Mütter stabil zu halten.

3. Reich an Ascorbinsäure und Folsäure

Einer der gesundheitlichen Vorteile von schwangeren Frauen, die Guaven essen, besteht darin, dass diese Frucht dem Körper Ascorbinsäure liefert. Die Mikronährstoffe in Guaven wie Folsäure und Vitamin B9 sind gut für den Kreislauf. Darüber hinaus erhalten schwangere Mütter diese Nährstoffe, die den Fötus vor nervösen und kardiovaskulären Störungen schützen und die Entwicklung des Nervensystems regulieren.

4. Enthält viele Lycopinpigmente

Guave enthält auch Lycopin - ein Pigment, das die Farbe des Fruchtfleisches reguliert. Eine Ernährung, die reich an Lycopin ist, verringert das Risiko der Entwicklung von Krebsvorstufen im und um den Mund.

5. Enthält viel Kalzium

Guave ist auch eine gute natürliche Kalziumquelle für Ihren Körper. Daher sollten schwangere Mütter diese Frucht zu ihrer Ernährung hinzufügen.

Vorteile, wenn schwangere Frauen Guave essen

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile schwangerer Frauen durch den Verzehr von Guaven während der Schwangerschaft:

1. Stabilisieren Sie den Blutdruck

Einer der Vorteile, wenn schwangere Frauen während der Schwangerschaft Guaven essen, besteht darin, den Blutdruck stabil zu halten und das Risiko von Blutgerinnseln zu vermeiden. Während der Schwangerschaft sind diese beiden Punkte sehr wichtig und müssen beachtet werden, um die Situation von Fehlgeburten und Frühgeburten zu begrenzen .

2. Kontrollieren Sie das Cholesterin im Blut

Die Faser in der Guave ist tatsächlich wirksam bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels im Blut in Ihrem Körper. Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut ist ein Hauptrisikofaktor für viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen, der sich negativ auf die Gesundheit schwangerer Mütter und Feten auswirkt.

3. Hilft bei Verstopfung und Hämorrhoiden

Aufgrund ihres hohen Fasergehalts kann Guave dazu beitragen, unangenehme Zustände wie Verstopfung während der Schwangerschaft und Hämorrhoiden zu begrenzen . Denken Sie jedoch beim Essen daran, die Samen zu entfernen und nur das Fruchtfleisch zu essen.

4. Hilft Muskeln und Nerven zu entspannen

Guave ist reich an Magnesium, einem Mineral, das die Muskeln und das Nervensystem Ihres Körpers während der Schwangerschaft entspannt. Schwangere essen Guave, um die Krämpfe während der Schwangerschaft plötzlich zu begrenzen .

5. Hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen

Guave ist reich an Polyphenolen, Carotinoiden, Isoflavanoiden, Vitamin E und Vitamin C. Diese sind für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt. Die Antioxidantien tragen sehr gut dazu bei, Schäden durch freie Radikale im Körper zu verhindern und Infektionen bei schwangeren Frauen zu bekämpfen.

6. Verhindern Sie fetale Defekte

Guave ist reich an Folsäure, einer wichtigen Verbindung für schwangere Frauen, die dazu beiträgt, Neuralrohrdefekte zu verhindern . Darüber hinaus liefert Guave auch Vitamin B9, einen wichtigen Faktor für die Entwicklung des Nervensystems des kleinen Engels.

7. Helfen Sie dabei, dass der Verdauungsprozess normal abläuft

Guave hilft dem Verdauungssystem lange Zeit, gesund zu sein. Der Konsum von Guaven beugt Verdauungsstörungen wie Sodbrennen und Übelkeit vor, die bei schwangeren Frauen sehr häufig sind. Alkalische Lebensmittel werden während der Schwangerschaft empfohlen, da sie das Risiko der Entwicklung von Säure und Reflux verringern. Guave ist alkalisch und hilft, den Säuregehalt im Magen auszugleichen. Schwangere Frauen, die Guave als Snack essen, sorgen auch dafür, dass der pH-Wert Ihres Magens gut erhalten und ausgeglichen ist.

8. Reduzieren Sie das Risiko einer Anämie

Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen für Anämie in der Schwangerschaft. Wenn Sie an Eisenmangelanämie leiden , können Ihre Blutzellen nicht genug Sauerstoff zu den Geweben im ganzen Körper transportieren. Dieser Zustand wird jedoch wahrscheinlich minimiert, wenn Sie die Aufnahme von mit Eisen angereicherten Lebensmitteln für schwangere Frauen wie Guaven erhöhen .

9. Verhindern Sie eine Infektion

Guave ist bekannt für ihre antioxidativen Eigenschaften und ist reich an Vitamin A, C und E. Guave enthält auch Polyphenole und Carotinoide. Das Vorhandensein dieser Vitamine und Antioxidantien hilft dem Körper, durch Bakterien verursachte Infektionen abzuwehren und zu verhindern und das Krankheitsrisiko zu verringern.

10. Schwangerschaftsdiabetes verhindern

Der Konsum von Guaven während der Schwangerschaft hilft schwangeren Müttern nicht nur, den Blutzucker zu kontrollieren, sondern kann diesen Faktor auch regulieren. Dies verhindert das Auftreten von Schwangerschaftsdiabetes.

Welche Probleme essen schwangere Frauen zu viel Guave?

Obwohl Guavenfrüchte viele gute gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, treten bei schwangeren Müttern unerwünschte Erkrankungen auf, wenn Sie zu viel essen, wie z.

Verursacht Durchfall durch Ballaststoffüberschuss

Das Essen unreifer Guaven kann Zahnschmerzen verursachen

Da Guave abführend wirkt, kann zu viel Essen zu losen Stühlen führen (keine Samen essen).

Wie die meisten anderen Früchte kann auch Guave kontaminiert sein und wird vom Verkäufer mit einigen Chemikalien konserviert. Diese Chemikalien können zu Lebensmittelvergiftungen führen. Das Essen von ungekochter Guave kann dazu führen, dass schwangere Mütter mit Listerien und einigen anderen Bakterien infiziert werden, was sich nachteilig auf die Gesundheit der Schwangerschaft auswirkt. Daher ist es für schwangere Frauen wichtig, die Guave vor dem Genuss unter fließendem Wasser zu waschen.

Schwangere essen frische Guave oder trinken Guavensaft?

Die meisten Früchte haben, wenn sie als frisches Obst genossen werden, bestimmte gesundheitliche Vorteile, und Guave ist ebenfalls auf dieser Liste. Schwangere Mütter haben jedoch noch andere Möglichkeiten, diese Frucht zu essen, z. B. Guavensaft zu trinken, Obstsalat zuzubereiten, getrocknete Guave, Guavenmarmelade ...

Das Trinken von Guavensaft hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und gesunde Haarfollikel zu stärken. Wenn Sie zu Hause Guavensaft zubereiten möchten, ist der Weg ganz einfach: Waschen, schälen und entfernen Sie die Samen. Dann geben Sie das Fruchtfleisch in die Saftpresse, fügen ein paar Eiswürfel hinzu, um den kalten Saft zu erhöhen, und genießen.

Tolle Tipps zum Essen von Guaven

Verwenden Sie am besten frische natürliche Früchte, beschränken Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die aus Guaven gewonnen werden

Das Essen von Guaven während der Schwangerschaft ist sehr vorteilhaft, wenn schwangere Mütter sich ausgewogen zwischen Guave und anderem Gemüse und Obst ernähren.

Guave ist eine reichhaltige Jodquelle und enthält viel Vitamin C. Die Menge an Vitamin C in der Guave nimmt mit zunehmender Guave zu. Weiße Guave enthält mehr Nährstoffe als rote Guave.

Guavas reichliche Nährstoffe machen es zu einer großartigen Wahl für schwangere Frauen , was dazu beitragen kann, die morgendliche Übelkeit bei schwangeren Frauen zu lindern . Wenn Sie sich schlecht fühlen, essen Sie so schnell wie möglich 1 Stück Guave.

Darüber hinaus ist Guave nicht nur für jede schwangere Mutter gut, sondern auch für alle Patienten mit Diabetes. Es wird angenommen, dass es auch bei der Hautpflege , Haarpflege und Gewichtsabnahme hilft.

Wenn Sie sich fragen, ob Sie während der Schwangerschaft Guave essen sollten, bietet dieser Artikel die Antwort für Sie. Schwangere Mütter können diese wunderbare nahrhafte Frucht regelmäßig genießen. Beachten Sie jedoch die oben genannten Punkte, um die täglichen Aktivitäten nicht zu beeinträchtigen.

Phuong Uyen / HELLOBACSI