Wie verändert eine schwangere Mutter den Körper in den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft?

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Jedes Stadium in der Schwangerschaft hat seine eigenen Veränderungen. Das dritte Trimester gilt jedoch als die schwierigste Zeit für schwangere Frauen. Wie werden schwangere Mütter in dieser Zeit Veränderungen erleben? Weitere Informationen finden Sie zusammen mit aFamilyToday Health im folgenden Artikel.

Welche Veränderungen werden schwangere Mütter in den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft haben?

Das dritte Trimester gilt als die stressigste Zeit in der Schwangerschaft, denn je mehr Ihr Baby wächst, desto schwerer wird Ihr Körper. Einfache alltägliche Bewegungen wie das Aufstehen aus dem Bett oder das Aufstehen von einem Stuhl wurden plötzlich schwierig und ließen sie mehr von ihrer Energie nehmen. Möglicherweise fühlen Sie sich genauso müde wie bei Ihrer ersten Schwangerschaft. Sie werden sensibler, wenn Sie sich auf Wehen, Entbindung und Mutterschaft vorbereiten.

Außerdem werden Sie ein wenig Freude daran haben, die Bewegungen des Babys im Bauch zu spüren. Während dieser Zeit ist es die Nervosität und Unruhe, Ihr Baby willkommen heißen zu wollen, die Ihnen hilft, mehr Motivation zu haben, Ihr Haus aufzuräumen und die letzten Etappen für Ihre Reise vorzubereiten.

Bei solchen Veränderungen ist es das Wichtigste, worauf schwangere Frauen achten müssen, gut auf sich selbst aufzupassen, nicht zu gestresst oder besorgt zu sein. Kurze Pausen während des Tages können Ihnen helfen, auf dem Laufenden zu bleiben.

Haben Sie in Ihrem 3. Trimester Schlafstörungen?

Wenn Ihr Bauch größer wird, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, eine bequeme Schlafposition zu finden, und es kann schwieriger werden, die Position zu ändern. Auf dem Rücken zu liegen ist unangenehm, da das Gewicht des Babys Druck auf die Venen im unteren Rücken ausübt. Dies verlangsamt die Durchblutung vom Unterkörper zum Herzen.

Auf deiner Seite zu liegen ist die beste Option. Wenn Sie nach links neigen, wird die Durchblutung verbessert. Dies ist sehr wichtig für Ihr Baby. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich nach links lehnen, bevor Sie einschlafen, und wieder liegen, wenn Sie aufwachen. Wenn Sie ein Kissen zwischen Ihr Knie oder hinter Ihren Rücken legen, fühlen Sie sich außerdem wohler. In Bezug auf Schlaflosigkeit im dritten Trimester können folgende Faktoren genannt werden:

Krämpfe: Nerven und Blutgefäße, die zum Fuß wandern, werden von der Gebärmutter unter Druck gesetzt.

Restless Leg Syndrom: tritt auf, weil Sie das Bedürfnis haben, Ihre Beine häufig zu bewegen, weil Sie sich in Ihren Beinen unwohl fühlen;

Sodbrennen: Ein brennendes Gefühl in der unteren Brust, das schlimmer sein kann, wenn die Gebärmutter mehr Platz einnimmt und den Magen aus seiner normalen Position drückt. Bei Sodbrennen können Sie ein Antazida einnehmen, wenn Ihr Arzt dies zulässt.

Eine verstopfte Nase wird durch eine Erhöhung des Blutflusses zu den Schleimhäuten von Nase und Mund verursacht.

Bewegung des Babys im Bauch (mechanische Schwangerschaft);

Der Harndrang steigt, wenn sich der Fötus entwickelt und seine Position ändert.

Seltsame Träume: Einige schwangere Frauen begegnen gegen Ende ihrer Schwangerschaft ungewöhnlichen Träumen.

22 Dinge, die schwangere Mütter in den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft tun müssen

1. Erfahren Sie zuerst etwas über den Prozess des Übertrocknens

So bereiten Sie sich mental und fest vor, wenn Sie Mutter werden wollen. Es ist unmöglich vorherzusagen, wie und wie lange die Arbeit dauern wird, aber wenn Sie etwas darüber lernen, können Sie sich besser vorbereitet fühlen.

2. Kontraktionen lernen

Unmittelbar nach Ihrem vierten Schwangerschaftsmonat können Sie spüren, wie sich Ihre Muskeln im Laufe der Zeit zusammenziehen. Diese Kontraktionen werden als Braxton Hicks-Kontraktionen bezeichnet. Nicht jeder hat sie. Wenn Sie auf Braxton Hicks stoßen, notieren Sie, wie und wie oft sie sich fühlen, da dies dazu beitragen kann, sie von den tatsächlichen Anzeichen von Wehen zu unterscheiden.

3. Kennen Sie die Bewegungen Ihres Babys im Bauch

Der Fötus im Mutterleib wächst jeden Tag auf. Im dritten Trimester ist das Baby viel größer, so dass die Mutter die Bewegungen des Babys im Bauch spüren kann. Jedes Baby hat eine andere Bewegungsart beim Aufwachen oder Schlafen. Mütter müssen wissen, wie der normale Zustand des Kindes ist. Bei ungewöhnlichen Bewegungen sollten Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt unverzüglich benachrichtigen.

4. Machen Sie regelmäßige vorgeburtliche Untersuchungen

Während Ihres Besuchs im dritten Trimester wird Ihre Hebamme mit Ihnen über die Vorbereitung auf Arbeit und Entbindung sprechen, einschließlich des Erkennens der ersten Anzeichen von Arbeit und des Umgangs mit Arbeitskrämpfen. Ihr Arzt wird Ihren Bauch bei jedem vorgeburtlichen Besuch messen, um das Wachstum Ihres Babys zu überprüfen. Wenn Ihr Baby weitere Tests für die Entwicklung benötigt, wird der Arzt einen Ultraschall veranlassen.

5. Ignorieren Sie die Präeklampsie-Symptome nicht

Präeklampsie ist eine Schwangerschaft, die auftritt, wenn die Plazenta nicht richtig funktioniert. Es kann ab der 20. Schwangerschaftswoche auftreten, entwickelt sich aber höchstwahrscheinlich auch im dritten Trimester. Hebammen werden während eines routinemäßigen vorgeburtlichen Besuchs Anzeichen einer Präeklampsie feststellen. Zu den Symptomen gehören Bluthochdruck und Eiweiß im Urin.

Obwohl die von schwangeren Müttern durchgeführten Hebammen-Tests der effektivste Weg sind, um die Entwicklung von Präeklampsie-Symptomen zu erkennen, sollten schwangere Frauen auch nach folgenden Symptomen suchen: starke Kopfschmerzen, Sehstörungen, Erbrechen, Übelkeit, geschwollene Hände. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie eines der Symptome Ihrer schwangeren Mutter bemerken!

6. Machen Sie einen Plan, um ein Baby zu bekommen

Mit dem Entbindungsplan können Sie Ihre Wünsche sowohl Ihrer Hebamme als auch dem Arzt mitteilen, der sich während der Wehen um Sie kümmert. Der Plan beinhaltet, wie Sie gebären möchten, was Sie tun möchten und was Sie vermeiden möchten. Natürlich laufen die Dinge nicht immer so, aber vorausschauendes Wissen kann Fachleuten helfen, bessere Entscheidungen zu treffen, während Sie gebären.

7. Sprechen Sie mit Ihrem Kind

Chatten Sie mit dem Baby im Bauch, warum nicht? Ihr Baby kann jetzt die Stimmen der Eltern hören. Dies ist also eine gute Zeit, um mit Ihrem Baby zu kommunizieren und sich mit ihm zu verbinden. Sie können auch versuchen, Ihrem Kind ein Buch, eine Zeitung vorzulesen oder zu singen.

8. Kaufen Sie Kleidung für Ihr Kind

Eltern sollten über Kleidung, Bettzeug und andere wichtige Dinge wie Windeln nachdenken, die Ihr Baby benötigt! Kaufen Sie jedoch zunächst die Grundlagen und sparen Sie etwas Geld, um sie nach der Geburt zu kaufen, da Sie möglicherweise viele Kleidungsstücke von Freunden und Familie als Geschenk erhalten. Eltern sollten Babykleidung vor der Verwendung sorgfältig in einem nicht biologischen Waschmittel waschen, um eine Beschädigung der empfindlichen Haut von Babys zu vermeiden.

9. Bereiten Sie eine Tasche vor, die Sie ins Krankenhaus bringen möchten

Wenn Sie die Vorräte nicht bereit haben, um sie ins Krankenhaus zu bringen, haben Sie möglicherweise Probleme. Alles muss bereit sein, damit Sie bei Ihrer Geburt nicht „kurz zuerst“ sein müssen. Idealerweise sollten Sie zwei Taschen haben: eine für Ihre Geburt, die andere für neue Babyartikel. Außerdem muss er auch eine Tasche für mich vorbereiten! Sehen Sie Vorschläge, was schwangere Mütter in der Tasche brauchen, um ins Krankenhaus zu bringen.

10. Du brauchst mehr Schlaf

Wenn Sie nachts Probleme beim Einschlafen haben, sollten Sie ein gutes Kissen kaufen, damit Sie leicht einschlafen können. Legen Sie ein zusätzliches Kissen zwischen Ihre Knie und ein Kissen unter Ihren Bauch, damit Sie sich wohlfühlen können.

11. Kaufen Sie Haushaltswaren zur Verfügung

Machen Sie sich jetzt das Leben leichter. Als Eltern müssen Sie Grundkenntnisse wie Reinigungsprodukte, Konserven und Tiefkühlkost erwerben, bevor Ihr Baby geboren wird, und das Einkaufen wird doppelt so schwer. Sie sollten auch einen Teil Ihrer Mahlzeit vorkochen und im Kühlschrank aufbewahren, um sich auf die kommenden arbeitsreichen Tage vorzubereiten.

12. Treten Sie dem Mothers Club bei

Es wird ein Ort sein, an dem Sie beide aus Erfahrungen lernen, Wissen sammeln und Ihre eigenen Geschichten teilen können. Denn die Erfahrung, Mutter zu sein, ist doch nicht nur äußerst heilig, sondern auch angenehm, oder?

13. Achten Sie auf das Essen

Eine nahrhafte Ernährung in diesem Stadium der Schwangerschaft ist sehr wichtig für die Gesundheit von Mutter und Kind. Insbesondere schwangere Mütter müssen Eisen ergänzen und dabei helfen, rote Blutkörperchen zu bilden. Der Fötus absorbiert Eisen von der Mutter, so dass es selten einen Eisenmangel gibt, aber die Mutter ist einem hohen Risiko ausgesetzt.

Lebensmittel, die reichlich Eisen enthalten, wie mageres Fleisch, grünes Gemüse und Vollkornprodukte, sollten bei der Ernährung schwangerer Frauen Vorrang haben. Außerdem hilft ein Glas Orangensaft nach dem Essen dem Körper der schwangeren Frau, mehr  Eisen aufzunehmen .

14. Machen Sie Muskelentspannungsübungen

Schwangere Mütter müssen ihren Körper entspannen, um für die Geburt des Babys bereit zu sein. Dehnübungen im dritten Trimester geben Ihnen ein Gefühl von Komfort und lindern die Schmerzen während der Schwangerschaft. Schon gelegentliches Dehnen oder Hüpfen kann Beinkrämpfe vermeiden. Einfach aber effektiv, oder?

15. Bauchmassage

Wenn Ihr Bauch wächst, sollten Sie sich die Zeit nehmen, um Ihr neues Baby besser kennenzulernen. Dies ist eine perfekte Zeit für Sie beide, um Ihrem Baby näher zu kommen, indem Sie sanft entlang der Bauchkrümmungen massieren. Vielleicht "beantwortet" das Baby die Berührung der Eltern, indem es sich bewegt.

16. Organisieren Sie die Sachen Ihres Babys

Diese Anordnung wird wahrscheinlich nach der Geburt des Babys viel schwieriger sein. Sie werden zu schlaflosen Eltern, die sich um ihre Kinder kümmern. Daher können Sie ab diesem dritten Trimester diese Phase mit Ihrem Partner vorbereiten, um bereit zu sein, Ihr Baby willkommen zu heißen.

17. "Liebe" im dritten Trimester, warum nicht?

Wenn Sie eine gesunde, unkomplizierte Schwangerschaft haben, können Sie wie gewohnt mit dem Sex fortfahren. Sie sollten jedoch die richtige Position finden, da der Bauch der schwangeren Mutter zu diesem Zeitpunkt ziemlich groß ist.

18. Bitten Sie um Hilfe

Familie und Freunde werden jetzt immer für Sie da sein, haben Sie also keine Angst, Hilfe zu suchen. Jeder wird verstehen, wie schwierig es sein kann, sich auf das Baby vorzubereiten. Sie geben Ihnen die hilfreichsten Ratschläge und helfen Ihnen, sich wohler zu fühlen, wenn Sie Mutter werden.

19. Informieren Sie sich über das Krankenhaus, in dem Sie gebären werden

Dies ist wichtig, wenn Sie sich für eine Geburt in einem Krankenhaus entscheiden. Bitte studieren Sie das Verfahren und das Entbindungsregime im Krankenhaus sorgfältig, um die bestmögliche Erfahrung zu erzielen.

20. Vermeiden Sie Rückenschmerzen

Während dieser Phase sollte die schwangere Mutter sich bemühen, nichts Schweres zu tun, da dies die Bänder leicht dehnen kann. Fragen Sie Ihre Hebamme oder einen Physiotherapeuten nach einem Umstandsgurt, der Ihren Rücken stützt.

21. Lernen Sie, auf ein Neugeborenes aufzupassen

Wenn Sie in den letzten beiden Trimestern das Lesen über die Schwangerschaft priorisiert haben, sollten Sie sich zu diesem Zeitpunkt an diejenigen wenden, die mit dem Säugling zu tun haben. Denn sobald das Baby geboren ist, werden Sie sicherlich ziemlich schwer und schwer Zeit zum Lesen haben!

22. Stillen lernen

Je besser Sie sich vorbereiten, desto weniger schwierig wird es sein, sich um Ihr Neugeborenes zu kümmern. Stillen ist eines der Dinge, die Sie lernen müssen. Sie können andere Mütter um Erfahrungen bitten oder nützliche Kurse für schwangere Frauen besuchen, die kurz vor der Geburt stehen.

Mit den oben genannten Informationen möchte aFamilyToday Health schwangeren Müttern helfen, sich in den letzten Schwangerschaftswochen auf psychische und gesundheitliche Probleme vorzubereiten, um bereit zu sein, Ihr Baby willkommen zu heißen!