Vitamin E ist der Schlüssel für Ihr Kind, um ein gutes Immunsystem, gesunde Haut und strahlende Augen zu haben. Wenn Sie jedoch nicht sorgfältig lernen und dieses Vitamin unangemessen verwenden, kann dies zu vielen unvorhersehbaren Folgen führen.
Kinder mit Vitamin E-Mangel können viele Erkrankungen des Fettstoffwechsels, der chronischen cholestatischen Leber oder viele andere Sehstörungen entwickeln. Es ist wichtig, Kindern ausreichende Mengen dieses Mikronährstoffs zur Verfügung zu stellen, aber wie viel ist genug? Informationen zu aFamilyToday Health finden Sie im folgenden Artikel.
Empfohlene Dosen für Kinder umfassen Vitamin E aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln:
1-3 Jahre: 6 mg / Tag (9 IE);
4-8 Jahre: 7 mg / Tag (10,4 IE);
9-13 Jahre: 11 mg / Tag (16,4 IE).
Eltern können ihrem Kind mehr Nahrungsergänzungsmittel geben, wenn der Körper des Babys fehlt. Es ist wichtig, dass Eltern daran denken, nur auf Anweisung des Arztes für Kinder zu ergänzen:
1-3 Jahre: 200 mg / Tag (300 IE);
4-8 Jahre: 300 mg / Tag (450 IE);
9-13 Jahre: 600 mg / Tag (900 IE).
Da Vitamin E fettlöslich ist, werden Nahrungsergänzungsmittel am besten mit fettreichen Lebensmitteln aufgenommen.
Nur durch eine wissenschaftliche Ernährung können Kinder Vitamin E relativ vollständig entsprechend den Bedürfnissen des Körpers ergänzen. Zu den Nahrungsquellen für Vitamin E gehören:
Pflanzenöl;
Dunkelgrünes Gemüse wie Spinat ;
Getreide und Vitmin E Ergänzungen;
Ei;
Nüsse.
Die Einnahme von Vitamin E über einen längeren Zeitraum (mehr als 10 Jahre) kann zu Schlaganfällen führen. Darüber hinaus ergab eine Analyse klinischer Studien, dass Patienten, die 400 IE oder mehr pro Tag einnahmen, ob natürlich oder synthetisch, ein erhöhtes Todesrisiko hatten.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, antioxidatives Vitamin E zu sich zu nehmen, indem sie sich ausgewogen mit Gemüse, Obst und Vollkornprodukten anstelle von Nahrungsergänzungsmitteln ernähren. Wenn Sie zögern, Ergänzungsmittel für Ihr Kind auszuwählen, sollten Eltern ihren Arzt konsultieren, um die richtige Wahl zu treffen.
Topische Medikamente, die Vitamin E enthalten, können die Haut Ihres Babys reizen. Eine Überdosierung dieser Nahrungsergänzungsmittel kann bei Ihrem Kind auch Übelkeit, Kopfschmerzen, Nasenbluten, Erschöpfung und andere Symptome hervorrufen. Kinder, die Antikoagulanzien oder andere Medikamente einnehmen, sollten ohne Zustimmung des behandelnden Arztes keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Vitamin E ist wichtig für die allgemeine Entwicklung des Kindes, aber zu viel Missbrauch wird später viele Konsequenzen haben. Damit Ihr Baby gesund ist, sollten Eltern eine nahrhafte und nahrhafte Ernährung für ihre Kinder entwickeln.
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