Nur weil Sie keine traditionellen Spaghetti mit Frikadellen essen können, können Sie die Frikadellen trotzdem genießen. Verwenden Sie für diese reichhaltigen glutenfreien Fleischbällchen das poröseste glutenfreie Brot, das Sie zum Toasten finden können.

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Zubereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Ausbeute: 4 Portionen
2 Scheiben poröses Brot, geröstet
1 Pfund mageres Rinderhackfleisch
1 Ei
1/4 Teelöffel Salz
1/4 Teelöffel Pfeffer
2 Knoblauchzehen, gehackt
2 Esslöffel Butter
3 Unzen (1/2 einer 6-Unzen-Dose) Tomatenmark
1/2 Teelöffel Zucker
1/2 Tasse Rotwein
1-1/2 Tassen Wasser
Den Toast in eine mittelgroße Schüssel zerbröseln. Hackfleisch, Ei, Salz, Pfeffer und Knoblauch dazugeben. Gründlich mischen.
Aus der Fleischmasse kleine Kugeln formen und dann zu fußballförmigen Ovalen rollen. Sie sollten ungefähr 24 Frikadellen haben.
In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze die Fleischbällchen in Butter anbraten und dabei häufig wenden.
Tomatenmark, Zucker, Rotwein und Wasser hinzufügen, zudecken und 30 Minuten köcheln lassen, nur bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen.
Pro Portion: Kalorien: 310; Gesamtfett: 14g; Gesättigtes Fett: 7g; Cholesterin: 137 mg; Natrium: 478 mg; Kohlenhydrate: 12g; Ballaststoffe: 2g; Zucker: 4g; Eiweiß: 26g.