Wie gehe ich mit einer Hochrisikoschwangerschaft um?

Welche Sorgfalt muss während einer Hochrisikoschwangerschaft zum Schutz des Fötus angewendet werden? Lassen Sie uns aFamilyToday Health beitreten, um dieses Problem herauszufinden.

Während der Schwangerschaft müssen Sie sich um viele Dinge kümmern, wie man richtig isst und schläft. Wenn ein hohes Risiko für eine Schwangerschaft besteht, besteht noch mehr Angst. Hier hilft Ihnen aFamilyToday Health, mit diesen Sorgen und Problemen umzugehen.

Definition einer Hochrisikoschwangerschaft

Eine Hochrisikoschwangerschaft bedeutet, dass während der Schwangerschaft besondere Sorgfalt erforderlich ist, um sicherzustellen, dass sowohl die Mutter als auch das Baby gesund sind. Der Begriff "hohes Risiko" kann verwendet werden, um eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu bezeichnen, die sich auf die Schwangerschaft auswirken können, wie Schwangerschaftsdiabetes , Fettleibigkeit, Präeklampsie oder sogar HIV.

Wie kann man eine gesunde Schwangerschaft haben?

Was Sie tun müssen, ist sehr einfach:

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes genau.

Vollständige Schwangerschaftsuntersuchung;

Führen Sie alle von Ihrem Arzt empfohlenen Tests durch.

Nehmen Sie die gesamte Palette der verschreibungspflichtigen Medikamente ein.

Fragen Sie Ihren Arzt immer, wenn Sie Fragen haben.

Achten Sie auf Anzeichen oder Symptome, um Ihren Arzt unverzüglich aufzusuchen, bevor sich die Lage verschlechtert.

Ordnen Sie die Arbeit so an, dass sie richtig ruht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt (und Ihrem Chef) darüber, wie Sie die Arbeitsverantwortung und die Zeitpläne für die Schwangerschaftsvorsorge aufeinander abstimmen können.

Wie kann man den Druck reduzieren?

Durch die Schwangerschaft schwankt Ihre Stimmung. Der beste Weg, um mit Stress und Unbehagen umzugehen, besteht darin, Ihre Energie auf Dinge zu konzentrieren, über die Sie eine gute Kontrolle haben und die schwer zu ignorieren sind.

Hier sind einige effektive Möglichkeiten, um mit Stress umzugehen und Körper und Geist ruhig zu halten:

Ausgeruht. Planen Sie eine Zeit, in der Sie ein Nickerchen machen, meditieren oder etwas zum Entspannen finden können. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, heben Sie Ihre Beine im Sitzen an.

Arbeitsbelastung reduzieren. Bitten Sie Ihren Mann oder andere Familienmitglieder, einige Aufgaben zu teilen. Wenn Sie viel Geld haben, sollten Sie ein Dienstmädchen einstellen, damit Sie sich keine Sorgen mehr machen müssen.

Üben. Wenn Ihr Arzt Ihnen nicht davon abrät, ist regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft sehr wichtig. Wandern und Schwimmen sind zwei gute Möglichkeiten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Arten von Übungen für Sie sicher und geeignet sind.

Tritt einer Klasse bei, um fit zu bleiben. Stressabbauübungen, die auf psychologischen Effekten und vorgeburtlichem Yoga basieren, sind gute Optionen für den Umgang mit Stress.

Draußen gehen. Durch die kühle Luft und das sanfte Sonnenlicht fühlen Sie sich gemäßigt und wohl. Wenn Sie Zeit im Freien verbringen, können Sie auch besser schlafen.

Wie man den Körper mit Energie versorgt

In einigen Momenten der Schwangerschaft haben Sie möglicherweise das Gefühl, keine Energie zu haben. Machen Sie eine Pause, da der größte Teil der Energie in Ihrem Körper jetzt auf Ihr Baby übertragen wird. Führen Sie in solchen Zeiten die folgenden einfachen Methoden aus, um Energie zu sparen:

Lassen Sie Ihren Körper zur richtigen Zeit ruhen.

Trinken Sie 2-3 Liter / Tag.

Essen Sie eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln wie Eier, Gerste und Äpfel. Wenn Sie anämisch sind oder einen Eisenmangel haben, müssen Sie ein Eisenpräparat einnehmen.

Wie kann man Emotionen in eine positive Richtung steuern?

Zwinge dich nicht, die ganze Zeit glücklich oder aufgeregt zu sein. Wann immer Sie gesundheitliche Probleme haben, hilft es Ihnen, Ihren Zustand besser zu verstehen. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, werden Sie motiviert, sich auf Dinge zu konzentrieren, die Ihren Körper gesund halten, dann machen Sie weiter, aber bleiben Sie in Maßen, weil Stress und Depressionen die Dinge verschlimmern.

Ziehen Sie einen Psychiater in Betracht, wenn Ihre Stimmung schlecht ist. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache zu lokalisieren und Ihre Stimmung zu heben. Wenn Sie mit anderen Menschen sprechen, die es erlebt haben, können Sie Empathie empfinden. Auf diese Weise fühlen Sie sich nicht einsam und erhalten mehr Aufmerksamkeit und Hilfe.

Wie verstehen Menschen Emotionen?

Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen helfen sollen, Ihre Liebsten über eine Hochrisikoschwangerschaft zu informieren, damit sie Sie unterstützen und mit Ihnen sympathisieren können.

Erzählen Sie den Menschen immer von Ihren Sorgen und Erfahrungen.

Artikel, Titel oder andere Informationsquellen über Ihre aktuelle Situation teilen;

Begleiten Sie Ihren Mann oder Verwandten, wenn Sie zum Arzt gehen.

Erfahren Sie mehr mit aFamilyToday Health in Teil 2!