Während Artikel über gesunde Ernährung immer den Fettabbau betonen, ist dies ungenau, wenn es um die Ernährung von Kindern geht. Fett ist ein wichtiger Bestandteil in der Ernährung eines Babys
Fettbedarf nach Alter
Für kleine Kinder ist Fett äußerst wichtig für die Entwicklung des Gehirns und eine unverzichtbare Energiequelle für den Körper. Wenn Ihr Baby jünger als 2 Jahre ist, wird eine Begrenzung der Fettaufnahme nicht empfohlen. Im Alter zwischen 1 und 3 Jahren benötigen Babys eine abwechslungsreiche Ernährung , bei der 30% bis 35% der Energie aus Fett gewonnen werden. Im Alter von 4 bis 18 Jahren liefert die Fettmenge 25% bis 35% der notwendigen Energie für den Körper des Babys.
Verschiedene Arten von Fetten
Nicht alle Fette sind schädlich. Sie müssen die Verwendung und die zulässige Menge kennen. Es gibt 3 Arten von Fetten, die Mütter kennen müssen. Dies sind: -
Gesättigte Fette: Die zu dieser Gruppe gehörenden Fette sind gut für die Gesundheit. Ungesättigte Fette werden in 3 Gruppen eingeteilt. Einfach ungesättigte Fette sind in Avocados, Oliven, Erdnüssen ... enthalten. Die mehrfach ungesättigten Fette sind in den meisten Pflanzenölen enthalten. Fettsäuren Omega-3- und Omega-6-Fette kommen in fetten Fischen wie Lachs und Thunfisch vor.
Gesättigtes Fett: Wenn Sie zu viel von diesen Fetten essen, kann dies zu einem erhöhten Cholesterinspiegel im Blut und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führen. Gesättigte Fette sind in Fleisch und tierischen Produkten wie Butter, Backfett, Käse , Milch, Palmöl, Kokosöl und Backwaren enthalten.
Transfette oder Transfette: Sie entstehen, wenn Pflanzenöle auch bei normaler Temperatur hydriert werden, um eine feste Form zu bilden. Transfette sind in Margarine, Snacks, Backwaren und frittierten Lebensmitteln enthalten. Diese Art von Fett birgt auch kardiovaskuläre Risiken und erhöht den Cholesterinspiegel im Blut. Viele Hersteller kennzeichnen den Inhaltsstoff jedoch auf ihrem Etikett als "gehärtetes Fett".
Fettreiche frittierte Lebensmittel schmecken oft köstlich und führen dazu, dass Babys mehr als nötig essen
Fettidentifikation
Beim Einkauf von Lebensmitteln für die Familie können Mütter die Menge an Nährstoffen in einer Portion abschöpfen, um den Kauf von Lebensmitteln mit überschüssigem Fett zu vermeiden.
- Lebensmittel, die als fettfrei oder "fettfrei" gekennzeichnet sind: enthalten weniger als 0,5 g Fett pro Portion -
fettarme oder "fettarme" Lebensmittel: enthalten weniger als 3 g Fett pro Portion
Fettarme Lebensmittel (leichtes Fett - Lite): Dies ist eine geschickte Verwendung der Worte des Herstellers. Der Fettgehalt kann bis zu fast 50% des gesamten Nährstoffgehalts betragen.
Fettarme Lebensmittel: Sind Lebensmittel, die weniger als 25% Fett pro Portion enthalten, kann dieser Gehalt immer noch recht hoch sein.
Die Art und Weise, Babys zu verbrennen, wurde über Generationen hinweg immer mündlich weitergegeben. Die Geschichte vom Guten, vom Bösen nach der Volkslegende, obwohl sie wissenschaftlich nicht bewiesen wurde
Ziegenmilch ist gut für Kinder: Das Fett in Ziegenmilch enthält Caprinsäure, die eine Barriere gegen Bakterien bildet, die Darmkrankheiten verursachen. Wenn das Baby also Ziegenmilch trinkt, werden die Magensymptome wie Durchfall und Verstopfung beim Baby erheblich reduziert.
Mehr als jeder andere muss die Mutter diejenige sein, die den Körper des Kindes am besten versteht, wenn sie sich um das Baby kümmert. Willst du schnell essen, schnell erwachsen werden? Mütter sollten die folgenden Dinge über das Verdauungssystem von Säuglingen wissen.
Das vom Körper der Mutter produzierte Kolostrum hat eine begrenzte Menge und Zeit. Um keine Kolostrum-Tropfen für Babys zu verschwenden, sollten Mütter so schnell wie möglich stillen.
Angesichts der Situation der Hand-, Maul- und Klauenseuche wird die Übersetzung immer größer. Es sind 6 Kinder gestorben, weil ihre Eltern die Anzeichen der Krankheit nicht rechtzeitig erkennen konnten. Das Gesundheitsministerium muss einen Antrag auf "Dringlichkeit" stellen.
Japanisches Entwöhnungsfutter ist eine Form der Praxis, mit der Babys das Essen sehr wissenschaftlich kennenlernen und von vielen Müttern auf der ganzen Welt anwenden können. Das Baby-Entwöhnungsmenü enthält viele Arten von guten Früchten und ist als Referenz für das Verdauungssystem vietnamesischer Mütter geeignet.
Die leicht zu sagende und leicht zu sagende Babysuppe ist schwierig und schwierig, da das Essen köstlich ist oder nicht, teilweise abhängig vom Geschmack des Babys und verschiedenen Kochmethoden der Mutter. Aktualisieren Sie das Menü von Meeresfrüchten sofort, um die Ernährung Ihres Babys zu diversifizieren!
Es gibt Vorstellungen von Stillen, die im Leben einer Mutter weitergegeben wurden und als "alter Mann" bezeichnet werden können. Tatsächlich sind jedoch nicht alle Gerüchte wahr, da der Arzt die falschen Beweise vorgelegt hat.
Die Regel für das Anziehen von Winterbabys, die Mütter kennen müssen, lautet "vier warme und eine kalte". Wenn Sie es richtig verstehen und anwenden, halten Sie Ihr Baby warm und beugen Atemwegserkrankungen vor.
Der schnellste und effektivste Weg, um verstopfte Nase zu Hause zu behandeln, ist die Verwendung von Kochsalzlösung, Dampf oder ätherischen Ölen.
