Was sollen wir in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft essen?

Während der Schwangerschaft werden Frauen oft mit vielen Nahrungsmitteln gefüttert, von denen angenommen wird, dass sie gut für den Fötus sind. Allerdings nicht, damit man sorglos "die ganze Welt essen" kann! Weil es viele Dinge gibt, die in der frühen Schwangerschaft tabu sein müssen, um die Gesundheit des Fötus zu gewährleisten. Was sollte man also in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft nicht essen? Die Antwort liegt im folgenden Artikel. 

In der Tat gibt es viele Lebensmittel, die für die Gesundheit von Mutter und Kind im Mutterleib schädlich sind. Laut Experten sollten schwangere Frauen in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft nichts essen, auf nichts verzichten oder Vorschläge zu sicheren Lebensmitteln machen, die Aufmerksamkeit erfordern.

1. Obst und Gemüse können Geburtsfehler verursachen

Was sollte man in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft nicht essen? Sollte kein rohes Gemüse essen

Sprossen sind auch auf der Liste der schwangeren Frauen, die in den ersten 3 Monaten nichts essen sollten. Essen Sie keine rohen Sprossen, einschließlich Sojabohnensprossen. Bakterien können im Samen überleben, bevor die Sprossen wachsen, und Sie können nicht alle Bakterien auf dem Gemüse loswerden. Sie sollten es kochen, um alle Bakterien auf dem Gemüse abzutöten.

Was ist das erste Schwangerschaftstrimester? Wählen Sie kein ungewaschenes Obst und Gemüse und keine frischen Säfte

Um sicherzustellen, dass Sie nicht mit Bakterien kontaminiert sind, sollten Sie das Gemüse vor dem Verzehr und der Verarbeitung gründlich mit Wasser waschen und in Salz einweichen. Schwangere müssen den Verzehr von rohem Gemüse so weit wie möglich einschränken, da dies potenzielle Krankheitserreger sein können!

Für frische Fruchtsäfte, auch wenn der Saft im Restaurant das Risiko von Früchten nicht ausschließt, die vor der Verarbeitung nicht gewaschen wurden, um schädliche Bakterien wie E. coli und Salmonellen zu beseitigen.

Schwangere 3 Monate schwanger müssen auf was verzichten? Vermeiden Sie Gurken

Wenn es um das Problem des Tragens geht, ist es unmöglich, Gurken nicht zu erwähnen. Ob schwangere Frauen eingelegtes Gemüse essen, ist gut oder nicht?

Arten von Gurken sind Lebensmittel, die unter Verwendung von Salz verarbeitet werden, das mit einigen Stielen, Blättern, Blüten, Früchten und Knollen gemischt ist, um unter der Wirkung einiger Mikroorganismen sauer zu fermentieren. Das Essen von Gurken bringt viele positive Auswirkungen auf den Körper und die täglichen Mahlzeiten. Aber wenn Sie nicht wissen, wie man es richtig benutzt, können Gurken manchmal Schaden anrichten.

Da Mikroorganismen in den ersten Tagen nach dem Beizen von Salz Nitrat in den Rohstoffen in Salpetersäure umwandeln, wodurch der Salpetersäuregehalt steigt und der pH-Wert allmählich abnimmt (dh der Säuregehalt steigt). Melonen haben in diesem Stadium einen scharfen, scharfen Geschmack und enthalten viele Nitrate, die für den Körper sehr schädlich sind.

Einige andere Gemüse und Knollen sollten im ersten Trimester nicht gegessen werden

Einige Lebensmittel, Gemüse und Obst sind für schwangere Frauen in den ersten 3 Monaten nicht gut, um das Risiko einer Fehlgeburt oder Schwangerschaft zu vermeiden, einschließlich:

• Gemüse schrumpfen
• Laksa geht
• Rote Beete

2. Lebensmittel wie rohe Meeresfrüchte und Fleisch sollten in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft nicht gegessen werden

Essen Sie kein ungekochtes Geflügel und keine Eier

Sie haben ein sehr hohes Risiko von Lebensmittelvergiftung durch Bakterien , wenn Sie die Liste der schwangeren Frauen nicht wissen , wer nichts in den ersten 3 Monaten essen sollte. Dies liegt daran, dass die Reaktion des Körpers auf unhygienische Lebensmittel jetzt viel ernster ist. Dementsprechend ist der Fötus mehr oder weniger betroffen, wenn schwangere Mütter auf diesen Zustand stoßen.

Fügen Sie daher ungekochtes Geflügel und Eier (Spiegeleier, gekochte Eier) zur Liste der Antworten auf das erste Trimester der Schwangerschaftsfrage hinzu.

Vermeiden Sie quecksilberreiche Meeresfrüchte

Meeresfrüchte, insbesondere Fisch, sind eine reichhaltige Quelle an Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren, die gut für Gehirn und Augen sind. Sie benötigen jedoch Grundkenntnisse über Fisch, um kluge Entscheidungen treffen zu können.

Es gibt jedoch einige Arten von Fischen und Krebstieren, die schwangere Mütter im ersten Trimester meiden sollten, da sie einen hohen Quecksilbergehalt aufweisen, der für die Gesundheit gefährlich ist. Wenn diese Menge an Quecksilber in den Körper gelangt, wirkt sich dies dementsprechend auf das Nervensystem und die Gesamtentwicklung des Fötus aus.

Schwangere, die in den ersten 3 Monaten schwanger sind, sollten auf folgende Fischarten verzichten:

• Schwertfisch
• Wal
• Thunfisch
• Königsmakrele
• Pferdekopffisch

Je älter der Fisch und je älter er wird, desto höher ist der Quecksilbergehalt. Das Ministerium für Hygiene und Sicherheit empfiehlt schwangeren Frauen, während der Schwangerschaft Garnelen , Lachs, Sardellen, Tilapia und Pollock zu essen . Diese Fische sind quecksilberarm und haben sich als sicher für schwangere Frauen erwiesen.

Die ersten 3 Monate der Schwangerschaft sollten den Verzehr von frischen, unverarbeiteten Meeresfrüchten einschränken

Um zu vermeiden, dass schädliche Bakterien oder Viren in Meeresfrüchte gelangen, sollten Sie:

• Vermeiden Sie rohen Fisch und Krebstiere sowie Gerichte, die normalerweise aus rohem Fisch wie Sushi, Sashimi, rohen Austern, Jakobsmuscheln und Muscheln hergestellt werden
• Vermeiden Sie gefrorene, unzureichend gekochte und geräucherte Lebensmittel
• Beachten Sie die Empfehlungen zur Sicherheit und Quelle von Meeresfrüchten, die Sie essen, wenn das Wasser verschmutzt ist oder wenn Sie sich nicht sicher sind, wie sicher Sie nicht essen sollten.
• Meeresfrüchte richtig verarbeiten.

Sie sollten Fisch bei 60 ° C kochen. Für Garnelensorten wie Hummer oder Jakobsmuscheln sollten Sie kochen, bis sie milchig weiß sind. Muscheln und Austern kochen, bis die Schale geöffnet ist, und alle entfernen, die sich nicht trennen lassen.

Sie können mehr darüber erfahren, wie Sie Meeresfrüchte für schwangere Frauen auswählen, um alle wesentlichen Substanzen für die Entwicklung des Fötus und der Mutter bereitzustellen .

Essen Sie kein ungekochtes Fleisch, Aufschnitt oder Hot Dogs

Während der Schwangerschaft sollten Sie gekochtes Fleisch essen und rohes oder nicht gekochtes Fleisch vermeiden, da es Toxoplasma oder andere Bakterien enthalten kann , die die Gesundheit und den Fötus beeinträchtigen.

Darüber hinaus sind Aufschnitt oder Würstchen möglicherweise gefährlicher, da Listerien bei niedrigen Temperaturen wie im Kühlschrank wachsen können. Daher sollten Sie während der Schwangerschaft die Verwendung von Tiefkühlkost, Instant-Lebensmitteln wie Schinken oder Hot Dogs vermeiden. Sie können Fleisch oder Wurst kochen, bevor Sie es verwenden, und es sofort essen.

Wenn Sie nicht wissen, was Sie in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft nicht essen sollten, handelt es sich um Organfleisch, insbesondere Tierleber. Denn diese Organe sind die Speicherung und Beseitigung von Toxinen im Körper des Tieres. Daher kann der Verzehr solcher Lebensmittel den Fötus vergiften und sogar Geburtsfehler verursachen.

3. Getränke, die während der Schwangerschaft nicht eingenommen werden sollten

Begrenzen Sie Kaffee und alkoholische Getränke

Dies ist auch ein Getränk auf der Liste der Lebensmittel, die schwangere Frauen in den ersten 3 Monaten nicht essen sollten. Forschungen zufolge kann der Koffeingehalt von Kaffee oder Tee die Plazenta passieren, den Fötus beeinträchtigen und das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen.

Um auf der sicheren Seite zu sein, sollten Sie die Menge an Koffein in Ihrer Ernährung reduzieren und während der Schwangerschaft nur 200 mg Koffein pro Tag konsumieren. Daher sollten Sie die Aufnahme von Getränken wie Kaffee, Energiegetränken, Soda, Tee oder Schokolade begrenzen.

Neben Kaffee erhöhen Alkohol und Alkohol auch das Risiko einer Fehlgeburt. Es hat sich seit langem gezeigt, dass Alkohol und alkoholische Getränke mehr schaden als nützen und Geburtsfehler beim Fötus verursachen können. Kleine Mengen Alkohol können auch Ihre Schwangerschaft schädigen.

Was in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft nicht gegessen werden sollte: Begrenzen Sie den Konsum von Kräutertee

Über die Auswirkungen bestimmter Kräuter auf die Entwicklung von Babys liegen nur sehr wenige Daten vor. Daher sollten Sie Ihren Kräuterteekonsum begrenzen, es sei denn, Sie konsultieren einen Geburtshelfer. Dies gilt auch für Produkte, die speziell für schwangere Frauen hergestellt wurden.

Ernährung für die Schwangerschaft ist sehr wichtig. Sie müssen der gesunden Ernährung schwangerer Frauen mehr Aufmerksamkeit schenken und herausfinden, was schwangere Frauen in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft nicht essen sollten, um eine gute Gesundheit zu haben und das Baby gesund zu halten!