Während der ersten drei Monate nach der Geburt machte sich die ganze Familie Sorgen darüber, was sie essen sollte, um ihre Milch abzukühlen. Weil du isst, geht es mir gut. Von Volkskräutern bis zu wissenschaftlich erprobten Lebensmitteln kann angewendet werden. Wie brauner Reis.
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Auswirkungen von braunem Reis auf Mütter nach der Geburt
Gesundes Menü aus braunem Reis
In der ersten Phase des Stillens benötigt der Körper der Mutter mindestens 300-400 Kalorien pro Tag. Daher ist die Frage, was sie essen sollte, um ihre Milch abzukühlen, eine Frage von kohlenhydrat-, vitamin- und proteinreichen Lebensmitteln. Für Mütter, die nach der Geburt abnehmen möchten , können Sie ein Menü aus braunem Reis wählen, das sowohl nahrhaft als auch nicht fettleibig ist.
Sicherlich waren viele Mütter sehr beeindruckt von dem Bild der "Jadefrau" Tang Thanh Ha nach zwei Geburten. Etwas mehr als einen Monat hat diese Schauspielerin viele Mütter bewundern lassen, als sie ihre Figur schnell wiedererlangte, als sie noch ein Junge war.
Zusätzlich zu ihrer Schwangerschaft nahm sie nach der Geburt nicht zu viel zu. Diese Schönheit zeigte, dass sie oft braunen Reis anstelle von weißem Reis aß, mit genügend Nährstoffen und brennendem überschüssigem Körperfett, aber immer noch genug Milch für ihr Baby. .
Brauner Reis ist die richtige Antwort auf die Frage, was eine schwangere Frau essen sollte, um ihre Milch abzukühlen
Wie magisches Essen ist eigentlich braun?
Brauner Reis ist eine Reissorte mit intaktem Vollkorn, dh nur die Schalen werden entfernt und der hohe Nährwert des Reiskorns intakt. Ernährungsexperten haben festgestellt, dass die mit braunem Reis überzogene Kleie viel Vitamin B1, nützliche Fette und Patothencosäure enthält. Dies sind wunderbare Nährstoffe, um die Muttermilchproduktion zu stimulieren.
Der Stillprozess ist effektiv und hat erhebliche Auswirkungen auf die Energieverbrennung im Körper. So können Mütter nach der Geburt schnell den idealen Körper finden. Die reichliche Menge an Vitaminen in braunem Reis ist auch sehr vorteilhaft für die Schönheit der Haut und der Haare der Mutter nach der Geburt. Darüber hinaus hilft die reichhaltige Menge an Ballaststoffen in braunem Reis Müttern, Verdauungsprobleme wie Verdauungsstörungen und Verstopfung zu vermeiden und die Ansammlung schädlicher Fette im Körper zu verringern.
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Nicht nur die Mutter, sondern auch alle Angehörigen der Familie nach der Geburt sind besorgt darüber, was das Baby mit der vorteilhaftesten Milch füttern soll . Laut Experten müssen Mütter in den ersten drei Monaten nach der Geburt nicht eilen, um Gewicht zu verlieren. Sie sollten dennoch Lebensmitteln Vorrang einräumen, die Milch benötigen.
Das traditionelle Menü neugeborener Mütter umfasst normalerweise eine große Portion Reis, gedünsteten Schweinebauch mit viel Fett sowie Fleisch- und Fischgerichte mit mehr Menge als während der Schwangerschaft. Wenn die Mutter möchte, dass ihr übergroßer Körper ihr zusätzliches Gewicht nicht belastet und die Muttermilch trotzdem kühl bleibt, können Sie zusätzlich zu den oben genannten nahrhaften Gerichten das Menü mit braunem Reis anwenden.
Frühstück: Braune Reisröllchen
Rohstoffe: Brauner Reis, Reismehl, Salz, Speiseöl; Füllungen mit Schweinefleisch oder Gemüse
Zubereitung: Brauner Reis, in eine Maschine mit etwas Salz und Reismehl geben und glatt mahlen. Die Mischung unter erneutem Rühren in eine große Schüssel geben.
Erhitzen Sie die Pfanne, verteilen Sie das Oberflächenöl mit einer Bürste und spülen Sie den Kuchen auf der Pfanne aus. Da brauner Reis immer noch Kleie enthält, kann das Reispapier leicht etwas dicker als die normale Reisrolle gedreht werden.
Mutterbrötchen können mit traditionellen Schweinefleischfüllungen oder gebratenem Gemüse oder einem dünnen Omelett mit Dip-Sauce gewürzt werden.
Sesamsalz brauner Reis ist leicht zu essen, kühle Milch hilft, effektiv Gewicht zu verlieren
Mittagessen: Reis mit braunem Reis, schwarzer Sesam
Zutaten: 1 Tasse brauner Reis, 2 Tassen Wasser, Salz und schwarzer Sesam
Zubereitung: Braunen Reis, gefiltertes Wasser und 1/4 Teelöffel Salz in einen Topf geben, umrühren, fest abdecken und 10-15 Minuten kochen lassen, dann die Hitze senken, bis der Reis gekocht ist.
Schwarzer Sesam bei schwacher Hitze geröstet und unter ständigem Rühren gut gekocht. Schalten Sie die Heizung aus und lassen Sie sie abkühlen. Dann in eine Mühle mit Salz im Verhältnis von einem Teelöffel Salz zu 20 Esslöffel geben.
Reis gekocht, serviert mit schwarzem Sesam. Mama kann viele Mahlzeiten am Tag essen, wenn sie hungrig ist.
Snack: Brauner Reiskuchen
Zutaten: Brauner Reis, Erdnüsse, klares Limettenwasser, Salz
Zubereitung: Reis anbraten, einweichen, waschen und mit klarem Kalkwasser mahlen. Die Mischung in den Topf geben und 2-3 Stunden kochen lassen. Wenn Sie kochen, senken Sie die Hitze und fügen Sie eine Prise Salz hinzu.
Verwenden Sie Essstäbchen zum Hochziehen. Wenn Sie sehen, dass der Kuchen in jeder Linie fließt, schalten Sie den Herd aus. Rühren Sie den Kuchen gleichmäßig um. Fügen Sie zerquetschte Erdnüsse hinzu, um die Geschmacksknospen zu stimulieren.
Wie man braunen Reis mit schwarzem Sesam zur Gewichtsreduktion macht, Milchvorteile Die Kombination aus braunem Reis und schwarzem Sesam bringt ein wunderbares Milchprodukt. Mit einer einfachen und köstlichen Methode, braunen Reis mit schwarzem Sesam zuzubereiten, fügt Mutter außerdem ein Gericht hinzu, um nach der Geburt effektiv Gewicht zu verlieren!
Was sollte eine schwangere Frau essen, um ihre Milch abzukühlen, damit ihr Gewicht in den ersten 3 Monaten auf einem stabilen Niveau bleibt? Versuchen Sie es mit der braunen Reismenü Mutter. Mischen Sie braunen Reis in Ihrer Ernährung, um Ihre Energie voll zu halten.
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