Das erste, was Sie über Entzündungen wissen müssen, ist, dass nicht alles schlecht ist. Tatsächlich spielen Entzündungen eine wichtige Rolle, um gesund zu bleiben. Entzündungen schützen den Körper vor schädlichen Bakterien, Viren und Verletzungen. In einigen Fällen führt dieses System jedoch dazu, dass sich der Körper selbst einschaltet und gesunde Zellen und Organe angreift. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Arten von Entzündungen und zeigen auf, wie etwas schief gehen kann.
Das Immunsystem ist eine komplizierte Verbindung von Organen, Geweben und Zellen, die zusammenarbeiten, um den Körper zu schützen. Eine Entzündung ist Teil der Reaktion Ihres Körpers, wenn er das Gefühl hat, dass eine Infektion oder weitere Verletzung droht.
Es gibt drei Arten von Immunität:
In diesem Abschnitt behandeln wir die angeborene und erworbene Immunität, die beiden Immunsysteme, die im Erwachsenenalter bestehen bleiben. Wir diskutieren Entzündungen als Teil des angeborenen Immunsystems und behandeln die eindringlingsspezifische Abwehr des erworbenen Immunsystems.
Angeborene Immunität: Allgemeiner Schutz bei Entzündungen
Entzündungen sind Teil der angeborenen Reaktion Ihres Körpers auf Eindringlinge. Die Entzündungsreaktion übernimmt, wenn schädliche Bakterien, Viren, Toxine oder andere Elemente in Ihr Gewebe eindringen und Schäden verursachen. Diese beschädigten Zellen setzen Chemikalien frei, die Prostaglandine und Histamine genannt werden, die dazu führen, dass Blutgefäße Flüssigkeit in das Gewebe austreten und Schwellungen verursachen.
Die daraus resultierende Entzündung – gekennzeichnet durch Rötung, Schwellung, Hitze und Schmerzen – dient als physische Barriere gegen die Ausbreitung einer Infektion (im Krankheitsfall) oder gegen weitere Verletzungen (die den Heilungsprozess verzögern würden). Chemische Faktoren, die während einer Entzündung freigesetzt werden, wehren Schmerzsignale ab oder sensibilisieren sie und schaffen so eine geeignetere Umgebung für die Heilung.
Währenddessen sendet das Immunsystem, das Gefahren erkennt, Verstärkung. Verschiedene Teile des Immunsystems reagieren, indem sie den Verkehr lenken, die Eindringlinge isolieren und töten und infizierte Zellen zerstören und beseitigen. Die Zellen kommunizieren miteinander durch eine Vielzahl chemischer Signale, darunter Zytokine, C-reaktives Protein, Akute-Phase-Proteine, Prostaglandine und mehr. Das Verständnis dieser Reaktion ist für Ärzte hilfreich, da Entzündungsmarker anzeigen, wo das Problem liegt und wie schwerwiegend es sein kann. Forscher untersuchen den Prozess, um festzustellen, was eine Entzündung auslöst, und finden Wege, sie zu kontrollieren – beispielsweise durch die Ernährung –, wenn etwas schief geht.
Erworbene Immunität: Angriff auf bestimmte Eindringlinge aus vergangenen Begegnungen
Das erworbene oder adaptive Immunsystem ist dasjenige, das Sie basierend auf dem, was Sie tun, wohin Sie gehen und was Sie ausgesetzt sind, entwickeln. Je mehr Käfer und Viren Sie in Kontakt kommen, desto komplexer wird Ihr erworbenes Immunsystem und desto besser geschützt.
Durch einen Prozess namens Immunantwort ruft das Immunsystem sein Netzwerk – Zellen, Gewebe und Organe – auf, um Krankheiten und Infektionen zu bekämpfen. Leukozyten , oder weiße Blutkörperchen, suchen und infektiöse Organismen und Substanzen zerstören. Es gibt zwei Arten von Leukozyten:
Folgendes passiert: Wenn Ihr Körper Antigene (die Fremdstoffe) erkennt , kommt eine Gruppe von Zellen zusammen und bildet eine Art Zellarmee, um den Eindringling anzugreifen. Einige dieser Zellen produzieren Antikörper, die sich an die spezifischen Antigene binden können. Die Antikörper dienen als Markierungen, die den Eindringling als Feind identifizieren und auf ihn zur Zerstörung abzielen.
Einige der Antikörper leben weiterhin in Ihrem Körper, sodass sie sofort angreifen können, wenn das gleiche Antigen nachgewiesen wird. Wenn die Antikörper das nächste Mal auf dieses Antigen treffen, sperren sie sich und lösen eine Entzündungsreaktion aus.
Wenn die Entzündung richtig funktioniert, greift sie den Reizstoff an – das Virus, schädliche Bakterien oder beschädigte Zellen. Manchmal gerät der Körper jedoch auf Hochtouren und startet eine Offensive gegen normales, gesundes Gewebe. Wenn Sie beispielsweise an der Autoimmunerkrankung rheumatoide Arthritis leiden, sehen Sie Rötungen und Schwellungen in den Gelenken mit Gelenkschmerzen und Steifheit. Diese Reaktion ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper versucht, Ihr Gelenkgewebe anzugreifen, das Ihr Körper fälschlicherweise als unfreundlich empfindet.
Sagen Sie, Ihr Haus wird von Mücken überrollt. Du besorgst dir etwas Mückenspray, zündest eine Citronella-Kerze an und hältst eine zusammengerollte Zeitung griffbereit. Sie behandeln nur den Reizstoff und den Reizstoff. Sagen Sie jetzt, Sie sind ein bisschen übertrieben. Anstelle einer zusammengerollten Zeitung nimmst du einen Baseballschläger und versuchst, die Mücke an der Wand zu töten. Das Problem ist, dass die Mücke überhaupt keine Mücke war; es war nur ein Schatten, und jetzt hast du ein Loch in der Wand. Ebenso kann das Immunsystem auf wahrgenommene Bedrohungen überreagieren und den Körper schädigen.
Die Art und Weise, wie Ihr Körper auf Entzündungen reagiert, hängt teilweise von Ihrer Genetik und Umweltfaktoren ab. Im Allgemeinen reagieren gesunde Menschen auf einen Schnitt oder eine Prellung auf die gleiche Weise, aber wie das Immunsystem auf ein Virus, ein Bakterium oder verschiedene Lebensmittel reagiert, kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Die Unterschiede in der Reaktion Ihres Immunsystems hängen von folgenden Faktoren ab:
Ein wichtiger zugrunde liegender Faktor für die verschiedenen Arten, wie Menschen von Entzündungen betroffen sind, ist ein Ungleichgewicht in ihrem erworbenen Immunsystem. In einem gesunden Immunsystem sind die T-Helferzellen (solche, die Teil der Immunantwort und des Angriffs sind) im Gleichgewicht – eine Zelle greift durch Blut übertragene Parasiten an, die andere greift Eindringlinge wie Bakterien an. Bei einer Überstimulation des Immunsystems geraten die Helferzellen in ein sich selbst aufrechterhaltendes Ungleichgewicht, wodurch die Helferzellen den Körper angreifen. Solange die Entzündungsursache noch vorhanden ist, bleibt das Ungleichgewicht bestehen.
Entzündungen können auch zu lange andauern. Das angeborene und das erworbene Immunsystem kommunizieren miteinander über Sensoren und Signale, die dem Körper sagen, wann er bestimmte Chemikalien und Proteine freisetzen soll, um den Entzündungswächter zu aktivieren. Die Signale sollen der Entzündung auch sagen, wann sie aufhören soll. Das passiert nicht immer. Manche Menschen haben einen erhöhten Gehalt an C-reaktivem Protein, einem Entzündungsmarker, der den Körper in einen defensiven Modus versetzt, immer bereit zum Angriff. Wenn das passiert, beginnt Ihr Körper eine stetige Abwärtsspirale, die zu Krankheiten führt.
Entzündungen zu erzeugen ist nichts, was Ihr Körper ohne Anstrengung tut – es braucht Energie, was zu Müdigkeit führt und freie Radikale erzeugt, Moleküle, die Zellschäden verursachen. Dank all der Dinge, denen Sie ausgesetzt sind, müssen die Zellen, die mit der Entzündungsreaktion zusammenhängen, ziemlich stark werden, was bedeutet, dass sie, wenn sie angreifen, dies mit Gewalt tun. Diese Kraft kann Schaden anrichten, je länger diese Zellen aktiv sind.
Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an entzündungshemmenden Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen sind, beseitigt die Schäden durch freie Radikale, die mit dem Kampf des Immunsystems verbunden sind. Diese Antioxidantien helfen Ihrem Körper auch bei der Entgiftung und werden mit einer verbesserten Gesundheit und Langlebigkeit in Verbindung gebracht.
Entzündungen verursachen auch oxidativen Stress und mitochondriale Schäden. Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zellen eines Menschen, die für Energie und optimale Funktion des Systems benötigt werden. Neben Schäden durch freie Radikale können Entzündungen zu fortgeschrittenen Glykationsendprodukten (AGEs) und Harnsäurekristallen führen und Ihr schlechtes Cholesterin oxidieren und andere Wirkungen, die unkontrolliert zu chronischen Krankheiten führen können.
Die Entzündung kann akut oder chronisch sein. Der größte Unterschied zwischen den beiden ist die Zeit:
Einige Forscher beschreiben Entzündungen als hochgradig oder niedriggradig, abhängig von der Schwere der Entzündung und den Konzentrationen von Entzündungsmarkern wie hochsensiblem C-reaktivem Protein (hs-CRP), Fibrinogen, Globulinen (wie IgG und IgA) und proinflammatorische Zytokine. Eine geringgradige Entzündung führt oft zu chronischen Erkrankungen wie Arteriosklerose (verhärtete Arterien), Diabetes, Krebs, Arthritis, Multiple Sklerose, Reizdarmsyndrom, Bluthochdruck und Lupus.
Andere Krankheiten, die mit langfristigen Entzündungen verbunden sind, sind Allergien, Asthma, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), nichtalkoholische Fettleber (NAFLD), Nierenerkrankungen, neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer, kognitiver Verfall und psychische Erkrankungen wie Depressionen und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD). Viele der Faktoren, die zu einer leichten Entzündung führen, hängen mit dem Lebensstil zusammen: Rauchen, Stress, Fettleibigkeit, Inaktivität und Ernährung. Die Ernährung ist eine wirksame und köstliche Möglichkeit, das Risiko einer Entzündung zu verringern, die Ihren Körper verwüstet.
Geringgradige Entzündungen bleiben oft unentdeckt, aber hier sind häufige Symptome:
Eine der ersten und besten Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie eine geringgradige Entzündung haben, besteht darin, einige Blutuntersuchungen durchführen zu lassen. Ein Arzt kann Ihren hochempfindlichen CRP (hs-CRP)-Spiegel zusammen mit anderen spezifischen Tests auf Entzündungsmarker und Zytokine wie Lipoprotein A2 (LPA2) und Immunglobuline (IgA) testen. Nach Angaben der American Heart Association kann ein hs-CRP-Test helfen, das Risiko einer Person für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und andere Herzprobleme zu bestimmen.
Damit Sie gesund bleiben, muss Ihr Immunsystem gesund und im Gleichgewicht bleiben. Die richtige Art und Menge an Proteinen, Fetten, Vitaminen und anderen Nährstoffen ist der Schlüssel zum Erhalt und zum Gesundbleiben. Die richtige Ernährung gibt Ihrem Körper die Bausteine, die er zum Aufbau von Zellen und zur Herstellung von Chemikalien benötigt, und das Verdauungssystem spielt eine Schlüsselrolle im Immunsystem.
Essen abbauen und mit den Stücken umgehen
Die Verdauung umfasst mechanische Vorgänge – das Kauen und Mahlen der Nahrung – sowie chemische Prozesse, bei denen Enzyme die Nahrung in winzige Moleküle zerlegen. Ihr Körper unterzieht diese Moleküle einem Selektionsprozess und behält die nützlichen Moleküle als Rohstoffe für den Aufbau von Zellen, Hormonen usw. bei; herausfiltern, was es nicht verwenden kann; und Neutralisieren und Entfernen von Schadstoffen.
Die richtige Ernährung in der richtigen Menge stellt sicher, dass Ihr Körper die benötigten Rohstoffe hat. Zum Beispiel hält der Verzehr der richtigen Fette Ihre Zellen flexibel und kann Ihr Immunsystem stärken und Ihnen helfen, Entzündungen abzuwehren. Eicosanoide, die an Entzündungen beteiligt sind, werden aus essentiellen Fettsäuren hergestellt. Wenn Sie die richtigen Arten dieser Fette wie Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, kann Ihr Körper entzündungshemmende Eicosanoide produzieren, was nicht passiert, wenn Sie zu viele Omega-6-Fettsäuren zu sich nehmen.
Den Verdauungstrakt als Teil des Immunsystems erkennen
Ein wichtiger vergessener Teil des Immunsystems ist der Verdauungstrakt. Tatsächlich befinden sich dort 80 Prozent Ihres Immunsystems. Der Verdauungstrakt enthält das Darm-assoziierte Lymphgewebe (GALT), eine Gewebeart, die den Körper überwacht und vor Krankheitserregern (Keimen) schützt. Es gibt eine hohe Konzentration von GALT im Dünndarm, wo Ihre Nahrung aufgenommen wird.
Aufgrund der oralen Toleranz reagiert das GALT nicht auf die meisten Lebensmittel, die Sie als ausländische Eindringlinge zu sich nehmen. Deshalb reagiert das Immunsystem nicht auf alles, was Sie essen. GALT ist jedoch derselbe Teil des Immunsystems, der auf Nahrungsmittel überreagiert und die hyperreaktive Immunantwort bei Nahrungsmittelallergien vermittelt, bei denen das Nahrungsmittel als Eindringling angesehen wird.
Der Darm bietet auch einen sicheren Hafen für nützliche Bakterien, das sogenannte Darmmikrobiom, die bei der Verdauung helfen und erstklassigen Platz einnehmen, damit andere schädliche Mikroorganismen nicht eindringen können. Dysbiose ist ein Ungleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien im Darm. Da viele seiner Symptome normale Reaktionen auf einige Lebensmittel zu sein scheinen, lehnen viele Menschen die Erkrankung ab. Aber wenn es nicht behandelt wird, kann es zu einem Leaky-Gut-Syndrom, einer der Hauptursachen für Krankheiten, werden.
Das Leaky-Gut-Syndrom ist Teil des Mechanismus, der zu Entzündungen im Magen-Darm-Trakt (GI) und damit im Rest des Körpers beiträgt. Eine Entzündung im Darm unterbricht die Tight Junctions, den Klebstoff, der die Darmzellen in einer in sich geschlossenen Röhre zusammenhält. Die meisten Moleküle sind zu groß, um durch diese Verbindungen zu passen. Daher können sie nur durch die Darmzellen von einer Seite zur anderen gelangen, um aus dem Darm zu gelangen und ins Blut zu gelangen. Bei einer Entzündung werden die Verbindungsstellen zu „undicht“ und lassen Dinge wie große Speisereste und Bakterien in den Rest des Körpers, wo das Immunsystem sie angreifen kann (siehe Abbildung). Auf diese Weise kann das Leaky-Gut-Syndrom, auch als intestinale Hyperpermeabilität bekannt, trägt zu Autoimmunerkrankungen, Gelenkschmerzen, Nahrungsmittelallergien und -empfindlichkeiten, neurodegenerativen Erkrankungen und den meisten chronischen Erkrankungen bei.
Beim Leaky-Gut-Syndrom können große Partikel aus dem Verdauungstrakt entweichen.
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