Der Mangel an körperlicher Bewegung sowie eine unzureichende Ernährung führen bei Kindern zu Übergewicht und Fettleibigkeit. Das Üben gesunder Gewohnheiten, um diese Situation zu verhindern, ist immer das Anliegen vieler Eltern.
Kinder sind heute von Fettleibigkeit bedroht. Die Entwicklung der Technologie lässt Kinder immer passiver werden, zusammen mit einer kalorienreichen Ernährung aus Fettmilch. Fast Food bereitet den Eltern Kopfschmerzen bei der Kontrolle des Gewichts ihres Kindes. Der folgende Artikel zeigt Ihnen die Ursachen von Fettleibigkeit sowie Therapien, um diesen Zustand wirksam zu verhindern.
Kinder sind aus vielen Gründen übergewichtig und fettleibig. Faktoren im Zusammenhang mit Genetik, körperlicher Aktivität und Ernährung sind häufige Ursachen für diesen Zustand. Außerdem können gesundheitliche Probleme wie Hormonstörungen zu Übergewicht und Fettleibigkeit führen. Sie können Ihrem Kind eine Blutuntersuchung und eine körperliche Untersuchung geben, um die Ursache für Fettleibigkeit herauszufinden.
Obwohl ihr Gewicht teilweise durch die Genetik beeinflusst wird, werden nicht alle Kinder, deren Eltern an Fettleibigkeit leiden, übergewichtig sein. Eltern mit einer Vorgeschichte von Fettleibigkeit beeinflussen häufig andere Merkmale der Ess- und Ruhegewohnheiten von Kindern stärker.
Die Ernährung und das Spiel der Kinder spielen eine wichtige Rolle bei der Gewichtsbestimmung. Außerdem ist Inaktivität auch ein Faktor, der zur Krankheit beiträgt. Anstatt zu rennen und zu spielen, werden Kinder eher auf Fernsehbildschirme oder mobile Geräte geklebt, um mehr Spiele zu spielen oder Cartoons anzusehen. Die Entwicklung unsichtbarer Technologien wirkt sich im Allgemeinen negativ auf die Gesundheit und das Gewicht eines Kindes aus.
Übergewichtige Kinder haben ein erhöhtes Risiko, an Erkrankungen zu erkranken, wie z.
Hoher Cholesterinspiegel;
Hoher Blutdruck;
Herzerkrankungen im Frühstadium;
Diabetes;
Knochen- und Gelenkprobleme;
Hauterkrankungen wie Hautausschläge, Pilzinfektionen und Akne.
Um zu wissen, ob Ihr Kind übergewichtig, fettleibig oder nicht ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine korrekte Diagnose zu erhalten. Der Arzt misst den BMI (Body Index) des Kindes, um festzustellen, wie das Gewicht des Kindes gegen den Standard verstößt. Bei der Bestimmung des BMI berücksichtigt der Arzt auch Faktoren wie Alter und Wachstum des Kindes.
Es gibt viele Möglichkeiten für Eltern, Fettleibigkeit bei Kindern zu kontrollieren, einschließlich:
Respektieren Sie den Appetit Ihres Kindes. Es ist jedoch nicht erforderlich, Ihr Kind zu zwingen, die Mahlzeit zu beenden, wenn es voll ist.
Begrenzen Sie den Verzehr von Fastfood und Lebensmitteln mit zu viel Zucker durch Ihr Kind.
Entwickeln Sie eine nahrhafte Ernährung für Kinder mit wenig Kalorien.
Lassen Sie Ihr Kind genügend Ballaststoffe aufnehmen .
Beschränken Sie den Kauf und die Verwendung von kalorienreichen Lebensmitteln.
Lassen Sie Ihr Kind aktiv an körperlichen Aktivitäten teilnehmen (z. B. Gehen, aktive Spiele im Freien spielen, ...).
Beschränken Sie Ihr Kind darauf, zu viele Stunden fernzusehen.
Geben Sie Ihrem Kind keine Süßigkeiten oder Bonbons.
Versuchen Sie, Ihrem Baby die Gewohnheit zu üben, zuckerfreie Milch zu trinken.
Es gibt viele Möglichkeiten, Familien dabei zu helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, Übergewicht und Fettleibigkeit zu verhindern. Es gehört dazu, Ihre Familie aktiv dazu zu bringen, an körperlichen Aktivitäten teilzunehmen. Anstatt Ihr Kind zu ermutigen, allein an körperlicher Aktivität teilzunehmen, organisieren Sie mit der Familie Exkursionen und Bergsteigen, damit sich Ihre Kinder nicht allein fühlen und der körperliche Trainingsprozess einfacher und glücklicher wird.
Begrenzen Sie auch die Fernsehzeit Ihrer Familie, machen Sie stattdessen nach dem Essen einen gemeinsamen Spaziergang und sprechen Sie darüber, was tagsüber passiert ist.
Das Üben gesunder Familiengewohnheiten hilft nicht nur, Fettleibigkeit zu verhindern, sondern schafft auch Möglichkeiten für Ihre Familie, noch mehr zusammenzukommen. Also zögern Sie nicht, jetzt zu beginnen!
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