Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das für die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern unerlässlich ist. Die unsachgemäße Nahrungsergänzung führt jedoch nicht nur dazu, dass das Baby die Vorteile verliert, sondern kann auch nachteilige Auswirkungen haben und den Körper schädigen.
1 / Auswirkungen von Magnesium auf die Gesundheit von Kindern
Der Mangel an Magnesium bei Kindern wächst langsam, das Nervensystem und die Muskeln funktionieren nicht richtig, was zu einem Mangel an Kalzium und Phosphor führt, was zu Symptomen wie Übelkeit, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit , Müdigkeit, Schmerzen, Zittern, Zittern, zuckenden Händen und Füßen führt. Wenn die Magnesiumkonzentration im Blut signifikant abnimmt, treten Symptome von Muskelschwäche, Krämpfen, erhöhter Stimulation auf, die zu Hypoglykämie und Koma führen.
Wie ist Vitaminpräparat für Kinder? Durch die Nahrung erhalten die meisten Kinder alle Nährstoffe, die ihr Körper benötigt. Frühgeborenen oder mit gesundheitlichen Problemen kann jedoch empfohlen werden, täglich Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen. Dies sind wesentliche Faktoren für den Körper, um starke Knochen und Zähne aufzubauen und Anämie zu verhindern.
2 / Wie bekomme ich genug Magnesium für Kinder?
Magnesium kommt in sehr geringen Mengen vor, durchschnittlich 30 g bei einem Körpergewicht von 60 kg, aber es ist in der Zusammensetzung von fast 300 verschiedenen Enzymen vorhanden, die verschiedene Funktionen regulieren. Etwa 50 - 75% des Magnesiums im Körper sind in Knochen konzentriert (Magnesium verbindet sich bei der Knochenbildung mit Kalzium und Phosphor), der größte Teil des Restes ist in Muskeln, Weichteilorganisationen und einer sehr geringen Menge im Blut verteilt. Die Magnesiumkonzentration im Blut wird immer auf einem stabilen Niveau gehalten, um die normale Funktion des Körpers sicherzustellen.
Der Magnesiumbedarf variiert je nach Alter Ihres Babys. Alter 1-3 Jahre: 80 mg täglich, Alter 4-8 benötigen 130 mg täglich. Natürlich muss Ihr Baby nicht jeden Tag die erforderliche Menge Magnesium erhalten. Stattdessen sollten Mütter eine durchschnittliche Magnesiumaufnahme über einige Tage oder eine Woche berechnen.
Magnesium ist in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten, aber in pflanzlichen Lebensmitteln, die höher als Tiere sind, in Lebensmitteln und Hülsenfrüchten, die höher als Gemüse sind, in dunkelgrünem Blattgemüse, das höher ist als helles Blattgemüse, ...
Das Hinzufügen von Magnesium-haltigen Lebensmitteln zum täglichen Ernährungsmenü ist für die Gesundheit von Kindern sehr wichtig
Nachstehend finden Sie eine Referenztabelle mit dem Zinkgehalt einiger Lebensmittel, damit Sie bei der Zubereitung von Babynahrung proaktiver vorgehen können.
1/2 Tasse Vollkornprodukte: 93 mg
- Etwa 28 g trocken gerösteter Cashew: 74 mg
1/4 Tasse geröstetes Erdnussöl: 63 mg
1 Tasse ungesüßte Sojamilch: 61 mg
1 Esslöffel Mandelbutter: 45 mg
1/4 Tasse Spinat: 39 mg
1 Päckchen verzehrfertiges Haferflocken: 36 mg
1/4 Tasse schwarze Bohnen: 30 mg
- 1 Esslöffel glatte Erdnussbutter: 25 mg
- 1 Scheibe Brot: 23 mg
- 1/2 Tasse ungesättigter, ungesüßter Joghurt: 21 mg
1/4 Tasse langkörniger brauner Reis: 21 mg
1/4 Tasse Kidneybohnen: 18 mg
1/4 Tasse weiße Bohnen: 17 mg
1/2 mittlere Banane: 16 mg
1/2 Tasse Milch (fettarm): 17 mg
1/4 Tasse Rosinen: 12 mg
1/4 Tasse Avocado-Würfel: 11 mg
Hinweis: Nüsse können eine Erstickungsgefahr für Babys darstellen. Bei Erdnussbutter sollten Sie vor dem Füttern eine dünne Schicht auftragen. Ebenso sollten andere Lebensmittel (wie Bohnen) zerkleinert und fein gemahlen werden. Kinder können je nach Alter und Geschmack mehr oder weniger die oben genannte Menge essen, sodass Mütter den Nährstoffgehalt schätzen können, um ihn im Tagesmenü des Kindes angemessen zu verteilen.
3 / Wie viel Magnesium wird zu viel bereitgestellt?
Der beste Weg, um Magnesium bereitzustellen, ist die tägliche Ernährung, da es für Kinder schwierig ist, eine "Überdosis" Magnesium aus ihrer Ernährung zu erhalten. Wenn die Mutter dem Baby jedoch ein Magnesiumpräparat gibt, kann das Baby zu viel von diesem Mineral in den Körper aufnehmen. Mutter bemerkte, dass zu viel Magnesiumpräparate Probleme wie Durchfall und Magenkrämpfe verursachen können. In sehr hohen Dosen kann Magnesium eine Vergiftung verursachen . Die maximal zulässige tägliche Aufnahme für Magnesiumpräparate beträgt 65 mg / Tag für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren und 110 mg / Tag für Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren.
Ergänzung von Vitamin A für Kinder: Vitamin A-Mangel oder -Überschuss ist eine wichtige Rolle für die Gesundheit und Entwicklung von Kindern. Neben Nahrungsergänzungsmitteln wird Vitamin A auch in Form von Tabletten zum Einnehmen in den Körper aufgenommen. Die Vitamin-A-Supplementierung für dieses Kind muss jedoch sorgfältig durchgeführt werden, um zu vermeiden, dass es zu einem Mangel oder Übermaß kommt ...
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