Vorteile von Granatapfel für die reproduktive Gesundheit

In vielen Kulturen wird Granatapfel als eines der Lebensmittel mit großer Fruchtbarkeit angesehen, da es viele Nährstoffe enthält, die zur Verbesserung der reproduktiven Gesundheit von Männern und Frauen beitragen.

Beabsichtigen Sie, Mitglieder für Ihre kleine Familie hinzuzufügen? Haben Sie gehört, dass Granatapfel ein "Superfood" ist, das die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen steigert? Laut Forschung ist Granatapfel reich an Nährstoffen, die für die reproduktive Gesundheit gut sind, wie Stärke, Ballaststoffe, Folsäure ... Darüber hinaus enthält der Granatapfel auch sekundäre Pflanzenstoffe, die zur Erhöhung der Immunität und zur Vorbeugung von Krebs beitragen.

Wie trägt Granatapfel zur Verbesserung der Fruchtbarkeit bei Frauen bei?

Granatapfelsaft enthält viel Folsäure und Antioxidantien, die dazu beitragen, die Durchblutung der Gebärmutter zu erhöhen, die Fruchtbarkeit zu steigern und Geburtsfehler des Fötus zu verhindern

1. Reich an pflanzlichen Östrogenen

Granatapfelsamen enthalten viele Phytoöstrogene, die dazu beitragen, Erkrankungen des Fortpflanzungssystems wie Uterusmyome , Endometriose, Gebärmutterkrebs, Eierstockkrebs und Brustkrebs vorzubeugen . Granatäpfel tragen daher zur Verbesserung der reproduktiven Gesundheit von Frauen bei.

2. Reich an Folsäure

Folsäure ist ein B-Vitamin, das für die Empfängnis und Vorbeugung von Geburtsfehlern beim Fötus wichtig ist. Granatäpfel enthalten viel Folsäure, die Sie jeden Tag ergänzen müssen.

3. Hilft der Gebärmutter, gesund zu bleiben

Granatäpfel erhöhen die Durchblutung der Gebärmutter und tragen dazu bei, dass die Gebärmutterschleimhaut gesund bleibt. Dies ist wichtig, damit ein befruchtetes Ei nisten und sich zu einem gesunden Fötus entwickeln kann.

4. Reich an Flavonoiden und Antioxidantien

Flavonoide und Antioxidantien in Granatäpfeln stärken die Immunität des Körpers, beugen Infektionen und Krankheiten vor. Darüber hinaus tragen diese Substanzen auch zur Vorbeugung von Gewebeschäden und Krebs bei. Dadurch bleiben Ihre Fortpflanzungsorgane gesund.

Wie hilft Granatapfel, die Fruchtbarkeit bei Männern zu steigern?

Männer, die regelmäßig Granatäpfel essen, können die Fruchtbarkeit verbessern und ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen:

1. Verbessern Sie die Qualität und Quantität der Spermien

Granatäpfel sind reich an Nährstoffen wie Zink, die dazu beitragen, die Menge, Qualität und Beweglichkeit der Spermien zu verbessern. Darüber hinaus spielt Zink eine sehr wichtige Rolle bei der Erhöhung des Widerstands des Körpers und trägt dazu bei, die Chancen auf Empfängnis zu erhöhen.

2. Reduzieren Sie die erektile Dysfunktion

Es wurde gezeigt, dass Granatapfelsaft die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessert und die erektile Dysfunktion bei Männern verringert . Granatapfel stimuliert die Entspannung der Blutgefäßwände und erhöht so die Durchblutung der Organe des Körpers. Dies hilft Männern, eine Erektion für eine lange Zeit zu bekommen.

3. Verbessern Sie die Gesundheit der Prostata

Granatäpfel enthalten natürliche entzündungshemmende Verbindungen, daher wirken sie sehr gut bei der Vorbeugung von Prostatitis bei Männern. Die Prostata ist wichtig für die reproduktive Gesundheit, da sie Flüssigkeiten produziert, die helfen, die Spermien zu nähren und zu schützen. Darüber hinaus enthält der Granatapfel auch Polyphenole, die das Risiko von Prostatakrebs bei Männern verringern.

Rezepte einer Reihe von Granatapfelgerichten tragen zur Steigerung der Fruchtbarkeit bei

Granatäpfel haben viele Vorteile für die reproduktive Gesundheit. Daher hilft das regelmäßige Essen von Granatapfel, die Fruchtbarkeit sowohl für Männer als auch für Frauen zu steigern. Um Ihrer täglichen Ernährung Granatäpfel hinzuzufügen, können Sie sich auf einige der folgenden Rezepte von aFamilyToday Health beziehen :

1. Granatapfelsalat

Granatapfelsalat ist nicht nur ein Lebensmittel für die reproduktive Gesundheit, sondern bietet Ihrer Familie auch eine Mahlzeit mit vielen Farben und attraktiven Aromen. Um dieses Gericht zuzubereiten, müssen Sie Folgendes zubereiten:

2 Granatäpfel

1 Tomate

Eine halbe Zwiebel

1 Chili

1 Zitrone

Sellerie

Blatt Minze

5 g Koriander (Koriander)

2 Esslöffel Olivenöl

Pfeffer und Salz

Herstellung:

Sellerie und Koriander, Zwiebeln und Tomaten schneiden, würfeln. Trennen Sie die Granatäpfel und trennen Sie die Samen in einer Tasse. Zitronensaft auspressen. Dann alle vorverarbeiteten Zutaten in eine Schüssel geben und gut mischen, Salz und Pfeffer hinzufügen, jeweils etwa 1/4 Teelöffel. Abdecken, ca. 1-2 Stunden in den Kühlschrank stellen und genießen.

2. Frischer Granatapfel und Zitronensaft

Granatapfelsaft mit frischer Zitrone wird Ihnen auf jeden Fall eine Neuheit mit der Süße des Granatapfels und der Säure der Zitrone geben. Um diesen Saft herzustellen, müssen Sie Folgendes vorbereiten:

2 Granatäpfel

1 Zitrone

1 EL weißer Zucker

Tun:

Granatäpfel werden gewaschen, geschält und entkernt. Zitrone gewaschen, horizontal geschnitten. Dann die Granatapfelkerne in einen Mixer geben, mit 1 Teelöffel Weißzucker pürieren und mit Granatapfelsaft durch das Sieb filtrieren. Gießen Sie den Wein in ein Glas, fügen Sie ein paar Zitronenscheiben und einige Eiswürfel hinzu und genießen Sie.

Wie man einen köstlichen Granatapfel wählt

Um köstliche Granatapfelgerichte verarbeiten zu können, müssen Sie Granatäpfel nach folgenden Kriterien kaufen:

Größe: Wählen Sie große runde Früchte, wählen Sie keine kleinen Granatäpfel, da diese Früchte noch jung sind. Wenn sie gegessen werden, schmecken sie blass und sauer.

Achten Sie auf Granatapfelschalen: Sie sollten solche wählen, die leicht gebräunt sind, da es sich normalerweise um süße, wässrige und pralle Samen handelt.

Granatapfelform: Wählen Sie Früchte mit festem Griff, ohne Verformung oder Verformung.

Granatäpfel sind ein sehr nahrhaftes Lebensmittel, das die reproduktive Gesundheit von Männern und Frauen verbessert. Daher sollten Sie Ihrer Ernährung jeden Tag Granatapfel hinzufügen, um die Widerstandsfähigkeit zu verbessern, die Fruchtbarkeit zu verbessern, den Blutdruck zu regulieren, Alterung und Krebs vorzubeugen.