Vorbereitung vor der Geburt: 13 Dinge, die schwangere Mütter beachten müssen

Im späten Stadium der Schwangerschaft beginnen viele schwangere Frauen darüber nachzudenken, was sie vor der Geburt vorbereiten sollen. Speichern Sie diese 13 Notizen von aFamilyToday Health, um zu vermeiden, dass wichtige Dinge versehentlich vergessen werden.

Nach Monaten der Schwangerschaft und wenn Sie vorsichtig genug sind, können Sie sich aufgrund der kurzen Entbindungszeit noch mehr Sorgen darüber machen, ob Sie gut vorbereitet sind, Ihr Baby willkommen zu heißen? Dies ist ein häufiges Problem schwangerer Frauen, die in die letzten Schwangerschaftswochen eintreten. Für mehr Sicherheit können Sie sehen, ob Sie alle folgenden 13 Notizen vorbereitet haben.

13 Dinge, auf die schwangere Mütter vor der Geburt achten sollten

Vor der Geburt sollten Sie sich nicht nur um die Geburt oder die Gesundheit des Fötus kümmern, sondern auch darauf achten, sich auf Veränderungen im Leben nach der Geburt vorzubereiten. Für erstmalige Mütter kann dies verwirrend sein, da Sie noch keine Erfahrung haben. Mit aFamilyToday Health können Sie dieses Problem mithilfe der folgenden Informationen einfacher lösen.

1. Halten Sie ein gesundes Gewicht

Das erste, was Sie vor der Geburt vorbereiten müssen, ist ein angemessenes Gewicht beizubehalten, da Frauen, die das empfohlene Gewicht halten, normalerweise schneller gebären. Das Gewicht schwangerer Mütter wird auf einem angemessenen Niveau gehalten, um die Flexibilität zu verbessern, und schwangere Mütter haben genug Kraft, um ohne medizinische Intervention zu gebären. Sie können ein gesundes Gewicht halten, indem Sie eine Diät für schwangere Frauen anwenden  oder regelmäßig nach Anweisung Ihres Arztes trainieren.

2. Übung

Bewegung hilft Ihnen nicht nur dabei, ein geeignetes vorgeburtliches Gewicht zu erreichen, sondern kann auch schwangeren Müttern helfen, ihre Gesundheit zu verbessern, unangenehme Symptome während der Schwangerschaft zu reduzieren und vor allem Müttern dabei zu helfen, die Übergangsphase zu überstehen. Bequemer und leichter. Sie können wählen, ob Sie ausschließlich an Fitnesskursen für schwangere Mütter teilnehmen oder die für Sie am besten geeigneten Schwangerschaftsübungen durchführen möchten.

3. Erstellen Sie eine Liste mit Personen, die helfen können

Natürlich wird Ihr Ehemann für Sie da sein, wenn Sie gebären wollen, aber zu diesem Zeitpunkt benötigen Sie auch die Hilfe von jemandem, der Erfahrung mit Dingen hat, die Ihr Ehemann nicht kann. Notieren Sie sich daher bei der Erstellung eines Geburtsplans jedes Familienmitglied, jeden Freund, den Sie unterstützen können, und welche spezifische Arbeit er Ihnen helfen kann. Vergessen Sie nicht, sich frühzeitig mit ihnen in Verbindung zu setzen, um sicherzustellen, dass alles nach Ihrem Plan läuft.

4. Entscheiden Sie, ob Sie stillen oder mit der Flasche füttern möchten

Eines der Dinge, die Sie vor der Geburt vorbereiten sollten, ist die Entscheidung, ob Sie je nach Ihrer speziellen Situation abfüllen oder stillen sollten. Beachten Sie jedoch, dass Muttermilch im ersten Lebensjahr  viele Vorteile für die Gesundheit Ihres Babys haben kann . Gestillte Babys leiden seltener an Infektionen (insbesondere Durchfall) und Allergien als Babys, die Formel trinken.

Das Stillen ist kostengünstig und es ist immer möglich, Ihr Baby bei der richtigen Temperatur zu füttern, ohne es zu heizen oder mit speziellen Geräten zu heizen. Stillen ist auch besonders praktisch, wenn Mutter und Baby auf Reisen sind. Selbst wenn Sie früh wieder arbeiten müssen, kann das Stillen Ihres Babys selbst für einen Monat viele Vorteile für Ihr Baby bringen. Nach Ihrer Rückkehr zur Arbeit können Sie je nach Ihren eigenen Bedürfnissen entscheiden, ob Sie weiter stillen möchten oder nicht.

Sie können Formel anbieten, wenn:

Sie beschließen, Ihr Baby nicht zu stillen.

Sie müssen mit dem Stillen aufhören, aber das Baby ist noch weniger als 1 Jahr alt.

Sie müssen Ihrem Baby mehr Nahrung geben, da die Muttermilchquelle immer noch nicht stabil ist.

5. Beruhigen Sie sich

Bei Müttern, die ihr erstes Baby bekommen, kann der Zeitraum vom Auftreten der Anzeichen bis zur tatsächlichen Geburt durchschnittlich 12 bis 24 Stunden dauern . Für spätere Geburten kann diese Zeit auf ca. 8-10 Stunden verkürzt werden . Wenn Uteruskontraktionen beginnen, werden Sie die Kontraktion in Ihrem Unterbauch spüren oder Sie werden sich in Ihrem Unterbauch taub fühlen, dann sollten Sie selbst sehr ruhig sein. Angst wird Sie versehentlich dazu bringen, dem Schmerz mehr Aufmerksamkeit zu schenken, und Ihre Atmung wird extrem schwer. Anstatt sich Sorgen zu machen, lassen Sie Ihren Körper beim Gehen oder Baden entspannen.

6. Massieren lernen

Wenn Sie vor der Geburt Beschwerden und Schmerzen haben, kann Ihnen die Massage helfen, diesen Zustand signifikant zu verbessern. Laut BabyCentre kann eine Massage dazu beitragen, Schmerzen und Angstzustände in den frühen Stadien der Wehen zu lindern - einer der drei häufigsten Stadien der Wehen . Darüber hinaus sind die Vorteile der Massage für schwangere Frauen während der Schwangerschaft sehr unterschiedlich, z. B. Verringerung von Muskelverspannungen, Verringerung von Kopfschmerzen, Verbesserung des Schlafes, ...

7. Vorräte müssen vor der Geburt vorbereitet werden

Der vorgeburtliche Vorbereitungsprozess ist definitiv unverzichtbar, um Vorräte für Mutter und Kind zu kaufen. Sie können jedoch verwirrt sein, wenn Sie so viele Dinge kaufen müssen, oder sich fragen, welche  Vorräte für Ihre Lieferung benötigt werden . Um zu vermeiden, dass wichtige Artikel während der Lieferung fehlen, erstellen Sie eine Liste der zu kaufenden Artikel und schließen Sie diese Vorbereitung etwa einen Monat vor dem Fälligkeitsdatum ab.

8. Lernen Sie, wie man während der Wehen atmet

Ein weiterer Hinweis, den Sie vor der Geburt vorbereiten sollten, ist das Üben des Atmens während der Wehen. Schwangere Mütter fühlen sich bei der Geburt fast immer gestresst. Dies wirkt sich nicht nur auf die Psychologie aus, sondern kann Sie auch müde machen, Atembeschwerden haben und das Risiko von Komplikationen während der Geburt erhöhen . Daher sollten Sie versuchen, diesen Zustand zu begrenzen, indem Sie verstehen, wie Sie während der Wehen atmen . Richtiges Atmen hilft Ihnen, sich zu beruhigen und kann Ihre Energie behalten, um sich auf die Geburt zu konzentrieren.

9. Snacks müssen vor der Geburt zubereitet werden

Das Naschen vor der Geburt hilft Müttern, die Energie in den frühen Stadien der Geburt aufrechtzuerhalten. Sie sollten jedoch darauf achten, fettige oder zu schwer verdauliche Lebensmittel zu vermeiden, da ein voller Magen Übelkeit und Erbrechen hervorruft, wenn Sie kurz vor der Geburt stehen. Muskelkrämpfe und schnelles Atmen führen dazu, dass der Körper schnell Wasser verliert. Daher müssen schwangere Frauen während der Schwangerschaft genügend Flüssigkeit trinken. Wenn sie ins Krankenhaus gehen, um auf die Entbindung zu warten, sollten schwangere Mütter ihre Verwandten jedes Mal, wenn sie sich dehydriert fühlen, bitten, schwanger zu werden Wasser.

10. Halten Sie eine sitzende und stehende Position ein

Während Sie gebären, sollten Sie versuchen, eine sitzende oder stehende Position beizubehalten, da die Schwerkraft den Fötus nach unten zieht und der Kopf des Babys den Gebärmutterhals drückt, um dem Gebärmutterhals zu helfen, sich zu entspannen. Darüber hinaus können Sie hocken oder knien, um die Schmerzen in Ihrem Bauch zu lindern, sich besser zu fühlen und die Geburt zu erleichtern.

11. Bereiten Sie einen Namen für Ihr Baby vor, bevor das Baby geboren wird

Zuerst sollten Sie und Ihr Mann Ihre Lieblingsnamen austauschen und dann die Bedeutung dieses Namens im Wörterbuch nachschlagen, um ihn zu verstehen. Sie können auch Großeltern von väterlicher und mütterlicher Seite, Freunde, um weitere Ratschläge bitten, aber machen Sie sich nicht zu viele Gedanken über diese Vorschläge, denn schließlich ist das Baby Ihr Kind und Ihr Ehemann, daher ist die Präferenz Ihrer Frau immer noch am wichtigsten.

12. Erfahren Sie, wie Sie die Gesundheit nach der Geburt wiederherstellen können

Eine subjektive Beurteilung Ihrer postpartalen Gesundheitsversorgung kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen oder postpartalen Depressionen führen . Sie werden sicherlich sehr beschäftigt sein, sich um Neugeborene zu kümmern, sollten in den letzten Monaten der Schwangerschaft einige Zeit damit verbringen, etwas über das Leben nach der Geburt , die Ernährung nach der Geburt sowie über  die Wiederherstellung der Gesundheit nach der Geburt zu lernen . Dies wird Ihnen helfen, sich bald auf ein neues Familienleben einzustellen, wenn es einen kleinen Engel gibt.

13. Finden Sie jemanden, der sich um Ihr großes Baby kümmert

Das Letzte, was Sie vor der Geburt vorbereiten müssen, ist, jemanden zu finden, der Ihnen bei der Betreuung anderer Kinder hilft, wenn Sie nicht zum ersten Mal gebären. Haben Sie keine Angst, einen Verwandten, eine Familie oder einen Freund, dem Sie vertrauen, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie sich entscheiden, einen Babysitter zu suchen oder ein Kindermädchen einzustellen, schauen Sie sich Ihre Verwandten genau an und ob Sie sich sicher genug fühlen können, um das Kind der Person zu übergeben, die Sie einstellen möchten.

Was Sie vor allem brauchen, ist eine Mentalität der Bereitschaft und des Komforts. Sei nicht zu unter Druck, gestresst, schwangere Mutter!