Vitamin D ist ein ganz besonderer Mikronährstoff, da unser Körper ihn durch Sonneneinstrahlung synthetisieren kann. Ein weiterer großer Vorteil, so die jüngste Forschung, ist, dass Vitamin D bei der Behandlung von Ekzemen im Kindesalter hilft.
Der Mangel an Vitamin D wird als häufige Ursache für Kinder mit Rachitis, Allergien und vielen anderen Herzerkrankungen angesehen . Ausreichende Kenntnisse über die Rolle und den Bedarf von Vitamin D für Kleinkinder sind wichtig, um den Körper Ihres Kindes gesund zu halten.
Vitamin D wird für die Synthese von Kalzium und Phosphor im Körper benötigt. Vitamin D spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer starken Knochenstruktur.
Sonneneinstrahlung ist eine einfache und effektive Methode, mit der Menschen ihr Baby immer noch mit Vitamin D versorgen. Eltern sollten ihre Hände, ihr Gesicht, ihre Arme und Beine 2-3 Mal pro Woche der Sonne aussetzen. Beachten Sie, dass nur eine ausreichende Trocknung (ca. 10-15 Minuten) und die Vermeidung gebräunter Haut dem Körper hilft, die erforderliche Menge an Vitamin D zu synthetisieren. Die erforderliche Sonneneinstrahlung hängt vom Alter, dem Hauttyp, den Jahreszeiten, den Tageszeiten und vielen anderen Faktoren ab. Die Sonneneinstrahlung sollte zwischen 68 Uhr erfolgen.
Die Art und Weise, wie Sonnenlicht dem Körper hilft, das Vitamin D wieder aufzubauen, das er für den Körper benötigt, ist wirklich erstaunlich. Nur 6 Tage normale Sonneneinstrahlung ohne Sonnenschutz reichen aus, damit Sie dies für die nächsten 49 Tage nicht tun müssen. Fett ist eine ideale Quelle für Vitamin D. Bei Sonneneinstrahlung wird Vitamin D im Fett gespeichert und nach Beendigung freigesetzt.
Einer klinischen Studie zufolge benötigen Kinder und Jugendliche die zehnfache empfohlene Menge an Vitamin D. Ernährungswissenschaftler empfehlen Kindern, täglich 200 IE Vitamin D zu sich zu nehmen. Vitamin D wird benötigt, um Rachitis bei Babys zu verhindern.
Forscher schlagen vor, dass Kinder zu wenig Vitamin D aufnehmen, insbesondere diejenigen, die nicht regelmäßig der Sonne ausgesetzt sind. Die Haut produziert selbst Vitamin D, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind einen Vitaminmangel hat und eine Ergänzung benötigt, denken Sie daran, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie es ihren Kindern geben.
Jeden Tag genug Vitamin D zu bekommen, kann Kindern helfen, das Winterekzem zu verbessern. Ekzem (Ekzem) ist eine chronisch entzündliche Hauterkrankung, die sich im Winter verschlimmert und im Winter mit atopischer Dermatitis verbunden ist. Studien haben gezeigt, dass Vitamin D die ungewöhnlichen Symptome der Krankheit signifikant reduzieren kann.
Eine übliche Behandlung für schwere atopische Dermatitis ist die Verwendung von ultravioletten Strahlen, um die Produktion von Vitamin D in der Haut zu stimulieren. Vitamin D-Mangel kann der Grund sein, warum sich Dermatitis im Winter tendenziell verschlimmert.
Oben sind einige Informationen über Vitamin D aufgeführt, die Eltern kennen müssen, um ihren Kindern genug zu bieten. Einige Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind, die Eltern für ihre Kinder verwenden können, sind fette Fische wie Lachs, Hering, Makrele oder Milch und andere Getreidearten.
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