Um die Negativität im Zusammenhang mit Änderungen des Lebensstils zu überwinden, sollten Sie über alle Vorteile Ihres neuen Ernährungsplans nachdenken. Dies hilft Ihnen nicht nur, sich bei Ihren Entscheidungen besser zu fühlen, sondern gibt Ihnen auch die Motivation, die Sie brauchen, um echte Lebensstiländerungen vorzunehmen, mit denen Sie auf lange Sicht leben können. Die Vorteile wirken als langfristige Motivatoren, die Sie dann einsetzen können, wenn Sie sie am meisten brauchen.
Das Positive in Ihrer Situation zu finden, ist der erste Schritt zu langfristigen Veränderungen und ein solider Weg, um Unterstützung für Ihre Ziele aufzubauen. Wenn Sie sich auf alle Vorteile der von Ihnen gewählten Lebensstiländerungen konzentrieren, können Sie sich an diese Änderungen halten, denn es ist natürlich, etwas tun zu wollen, das sich großartig anfühlt.
Das größte Problem bei einer Ernährungsumstellung ist, dass die meisten Menschen ihre Ernährung nicht von Natur aus hassen – sie hassen es einfach, dass ihre gewählten Lebensmittel dazu führen, dass sie an Gewicht zunehmen oder gesundheitliche Probleme haben.
Wenn sie erkennen, dass sie ihre Ernährung umstellen müssen, um Ergebnisse zu sehen, neigen sie dazu, sich in negativen Gedanken zu verfangen wie „Ich kann nie wieder Nudeln essen“ oder „Ich werde Probleme haben, auswärts zu essen“. Es ist einfach, deine Gedanken auf diese negativen Orte zu lenken, aber es ist nicht hilfreich für deine langfristigen Ziele.
Eine Diät mit niedrigem glykämischen Index hat viele Vorteile, auf die Sie sich konzentrieren können. Hier sind nur einige, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:
Gewichtsverlust: Eine niedrigglykämische Ernährung kann Ihnen dabei helfen. Es kann Ihnen auch dabei helfen, die Gewichtsabnahme langfristig aufrechtzuerhalten, damit Sie sich von der Diät-Achterbahn befreien können.
Verbesserte Energie: Der niedrig-glykämische Plan versorgt Ihren Körper mit mehr energiesteigernden Nahrungsmitteln, damit Sie sich während des Tages wohl fühlen und sich nicht erschöpft fühlen.
Krankheitsprävention: Ein niedriger glykämischer Lebensstil hilft, Ihr Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs zu verringern, indem mehr Obst, Gemüse und Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufgenommen werden.
Sich rundum besser fühlen: Okay, okay, das ist ein wenig vage, aber es stimmt wirklich, dass man sich einfach besser fühlt, wenn man die meiste Zeit gesunde Lebensmittel isst. Sich insgesamt besser zu fühlen kann ein großer Motivator für langfristige Veränderungen sein.
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