Bohnen sind sehr gesunde Lebensmittel für Babys, aber nicht alle Eltern verstehen die Auswirkungen von Bohnen vollständig.
Bohnen sind sehr nahrhafte Lebensmittel, da sie viele Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, Ballaststoffe und Proteine enthalten. Aber ist es für Babys, die gerade erst anfangen zu entwöhnen, eine gute Wahl, Hülsenfrüchte in ihre Ernährung aufzunehmen? Wenn Sie diese Bedenken haben, lassen Sie aFamilyToday Health die folgenden Informationen weitergeben , um mehr über die Auswirkungen von Bohnen auf die Gesundheit Ihres Babys zu erfahren.
Die meisten Ärzte empfehlen, dass Sie Ihr Baby im Alter von 6 Monaten entwöhnen. Hülsenfrüchte sind jedoch nicht die ersten Lebensmittel, die Sie Ihrem Baby geben sollten, da das Verdauungssystem Ihres Babys zu diesem Zeitpunkt noch nicht vollständig entwickelt ist. Daher ist es schwierig, Bohnen zu verdauen und Ihr Baby anfälliger für Erbsen zu machen. Blähungen , Verdauungsstörungen.
Daher sollten Sie Ihr Baby füttern, wenn sich das Verdauungssystem des Babys an die Verdauung fester Lebensmittel gewöhnt hat, die etwa 8 Monate bis 1 Jahr alt sind. Darüber hinaus können Sie Ihren Arzt konsultieren, um die beste Zeit für Ihre Babybohnen zu wählen.
Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die Ihr Baby erhält, wenn Sie Ihre Babynahrung aus Bohnen füttern:
Studien haben gezeigt, dass das Geben von Babynahrung aus Bohnen Babys hilft, sich lange satt zu fühlen und weniger Heißhunger auf Junk Food zu haben, da sie oft reich an Eiweiß und Ballaststoffen sind. Dies hilft, das Gewicht Ihres Babys auf einem konstanten Niveau zu halten.
Kidneybohnen und Kichererbsen sind reich an Ballaststoffen, was das Verdauungssystem Ihres Babys unterstützt. Gleichzeitig hilft das Essen vieler Bohnen, das Risiko zu verringern, dass Ihr Baby Verdauungsprobleme wie Verstopfung , Verdauungsstörungen, Blähungen ... hat.
Hülsenfrüchte sind oft reich an Vitamin C, einem Nährstoff, der für das Immunsystem Ihres Babys sehr wichtig ist. Ein gesundes Immunsystem schützt das Baby vor dem Angriff schädlicher Bakterien und Viren. Darüber hinaus unterstützt Vitamin C auch die Kontrolle freier Radikale und stärkt so das Immunsystem des Babys.
Bohnen sind reich an Folsäure, die die Entwicklung roter Blutkörperchen fördert und damit die Entwicklung und Funktion der Organe im Körper unterstützt. Folsäure ist insbesondere auch gut für die Entwicklung des Gehirns.
Hülsenfrüchte enthalten viele Antioxidantien wie Alkaloide, Flavonoide und Anthocyane. Sie werden verwendet, um im Stoffwechsel produzierte freie Radikale zu zerstören und zu verhindern, dass diese freien Radikale die Körperzellen schädigen.
Kamille ist reich an Eisen, was sie zu einer sehr gesunden Bohnensorte macht. Für kleine Kinder sollten Sie die Bohnen pürieren, bevor Sie sie füttern. Für ältere Babys können Sie sie kochen, um sie zu füttern, oder mit anderen Lebensmitteln mischen, um köstliche und nahrhafte Gerichte zu kreieren.
Mit einem hohen Gehalt an Kalzium und Folsäure sind Kichererbsen sehr gut für die Knochen-, Gehirn- und Blutbildung. Nicht nur das, diese Art von Bohnen enthält auch viele Zink, Eisen, Eiweiß, Vitamin K und Ballaststoffe, die gut für die Gesundheit von Kindern sind.
Kidneybohnen sind gut für die Gesundheit von Kindern, da sie sehr viel Eisen, Ballaststoffe und Eiweiß enthalten. Darüber hinaus sind Kidneybohnen auch sehr weich, Sie können Ihr Baby leicht pürieren und füttern.
Schwarze Bohnen können ein sehr nahrhaftes Lebensmittel für Babys sein, da sie reich an Eiweiß, Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen wie Kalzium, Eisen, Phosphor und Magnesium sind.
Hier sind einige Möglichkeiten, Babybohnen zuzubereiten, die Sie ausprobieren können:
Sie können die gedämpften grünen Bohnen pürieren, um sie zu einem köstlichen Snack für Ihr Baby zu machen.
Gekochte schwarze Bohnen zu einem Püree zerdrücken und mit einigen weichen, gedämpften Süßkartoffeln mischen.
Sie können den Eintöpfen zerkleinerte Pintobohnen hinzufügen, damit das Gericht besser schmeckt.
Die Bohnen zerdrücken und mit etwas Joghurt mischen, um einen Baby-Snack zu erhalten.
Zerdrücke einige gekochte schwarze Bohnen und mische sie mit Lebensmitteln wie Fisch und Schweinefleisch, um köstliche, gesunde Babynahrung herzustellen.
Dies ist ein Gericht mit einem ziemlich einfachen Rezept. Um dieses Gericht zu kochen, müssen Sie Folgendes vorbereiten:
50 g Reis
80 g grüne Bohnen
200 g Kürbis
Gewürze: Salz, Fischsauce, Gewürzsamen, Zucker, Speiseöl ...
Herstellung:
Schritt 1: Vorverarbeitung der Rohstoffe
Kürbis: schälen, Darm entfernen, waschen und in kleine Quadrate schneiden.
Reis und grüne Bohnen: Mischen und gut behandeln, dann 4-6 Stunden einweichen, um sie zu erweichen. Nach dem Einweichen können Sie es trocknen und dann zur Verarbeitung bringen.
Schritt 2: Verarbeitung
Den ganzen Reis, die grünen Bohnen und den Kürbis in den Topf geben, 800 ml Wasser hinzufügen und kochen. Nach dem Kochen die Hitze senken und köcheln lassen, bis alle Zutaten weich sind.
Wenn der Brei zart ist, würzen Sie nach Geschmack und stellen dann die Hitze ab. Warten Sie, bis der Brei abgekühlt ist, schöpfen Sie ihn heraus, geben Sie 1 Teelöffel Speiseöl hinzu, mischen Sie alles gut und füttern Sie Ihr Baby.
Schwarze Bohnen sind Samen, die geschweißt und kühl sind und viele gesunde Vitamine enthalten. Daher ist Reisbrei mit schwarzen Bohnen und Klebreis ein sehr nahrhaftes Gericht, das Sie Ihrem Baby überlassen sollten. Um dieses Gericht zuzubereiten, müssen Sie Folgendes zubereiten:
1/3 Dose Klebreis
30 g schwarze Bohnen
Zucker
Herstellung:
Nach dem Kauf nehmen der Reis und die schwarzen Bohnen die tiefen, flachen Samen auf, waschen sie und waschen sie einige Stunden in Wasser, damit der Reis und die Bohnen beim Kochen weicher werden.
Reis und schwarze Bohnen in den Topf geben, 1 Liter Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen. Nach dem Kochen die Hitze senken und köcheln lassen, bis der Reis und die Bohnen weich sind.
Wenn der Brei reif ist, fügen Sie ein wenig Zucker hinzu und probieren Sie ihn nach dem Geschmack Ihres Babys. Wenn Sie Ihr Baby zum ersten Mal füttern, können Sie ein wenig süßes Aroma hinzufügen, um Ihrem Baby das Essen zu erleichtern.
Warten Sie, bis der Brei abgekühlt ist, ziehen Sie ihn dann in eine Tasse und lassen Sie das Baby genießen. Sie sollten Ihr Baby füttern, solange der Brei noch warm ist.
Nach der traditionellen Medizin haben grüne Bohnen eine wärmelösende Wirkung, die entgiftet, Wärme abzieht, Schwellungen reduziert und die inneren Organe reguliert, ausgenommen Hitzekrankheiten. Grüne Erbsenschoten sind ungiftig, antitoxisch und werden zur Behandlung von Akne, Furunkeln ...
Taube klar: 1 Kind
Klebreis: 1 Handvoll
Reis: 1 Handvoll
Grüne Bohnen mit Schale: 1 Handvoll
Frische Lotus-Samen: 100 g (bei Verwendung von getrockneten Lotus-Samen werden 20 - 30 g benötigt)
Getrocknete Zwiebel: 2 Zwiebeln
Koriander: ein paar kleine Zweige
Würzen.
Herstellung:
Sie sollten Hilfe vom Vogelverkaufsvogel suchen. Taubentauben waschen sich zum Reinigen mit verdünntem Salzwasser. Dann nehmen Sie mit einem scharfen Messer das gehackte Vogelfleisch. Knochen im Keller mit Brei für frisches Wasser trennen.
Grüne Bohnen nehmen Schimmelpilzsamen auf und reinigen sie.
Frische Lotus-Samen: Entfernen Sie den Lotus-Geist (falls vorhanden) mit einem Zahnstocher und spülen Sie ihn aus.
Der nicht klebrige Reis und der klebrige Reis werden zusammengemischt und dann gereinigt.
Getrocknete Zwiebel, geschält, zerkleinert, gehackt.
Koriander gewaschen, gehackt.
Taubenbrei mit grünen Bohnen: Lotus-Samen, grüne Bohnen und Reis in einen Topf mit Taubenknochen und mäßiger Menge Wasser geben. Machen Sie Brei für Brei, Lotus-Samen blühen, Lotus-Samen sind weich, dann entfernen Sie die Knochen. Nach Geschmack schmecken.
Als nächstes marinieren Sie das Hackfleisch mit Fischsauce, gehackten getrockneten Zwiebeln, ein wenig Gewürzsamen, rühren gut um, um die Gewürze aufzunehmen, marinieren etwa 10 Minuten lang.
Nordpfanne auf dem Herd, Zwiebel mit etwas Öl anbraten Heißes Öl, gehacktes Vogelfleisch hinzufügen und bei mittlerer Hitze anbraten. Wieder probieren, um das Fleischaroma und die Süße des Vogels zu verfeinern. Gekochtes Fleisch, gejagt, stellte die Hitze ab.
Gießen Sie das Vogelfleisch in den Brei-Topf, kochen Sie es 2-3 Minuten lang für zartes Fleisch, süßen Brei, würzen Sie es mit Koriander bis duftend und stellen Sie dann die Hitze ab. Brei ist kalt, Brei in einer Schüssel, Sie sollten das Baby füttern, solange der Brei noch warm ist, da der Brei zum Abkühlen fischig ist und Appetitlosigkeit hat.
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Wenn Sie der Ernährung Ihres Babys Hülsenfrüchte hinzufügen, sollten Sie einige Dinge beachten:
Kinder sollten Bohnen nur in Maßen essen. Vermeiden Sie übermäßiges Essen, da Hülsenfrüchte reich an Eiweiß und Ballaststoffen sind, was zu Verdauungsstörungen und Gas führen kann.
Sie sollten die Bohnen vor dem Füttern pürieren, da Ihr Baby sonst leicht erstickt .
Füttern Sie Ihr Baby mit trockenen, hausgemachten Bohnen anstelle von verarbeiteten Bohnen in Dosen, da die meisten dieser Produkte häufig mit Konservierungsstoffen und Salz beladen sind. Wenn Sie Bohnenkonserven verwenden möchten, spülen Sie diese aus, um überschüssiges Salz zu entfernen, oder suchen Sie nach Produkten mit niedrigem Salzgehalt.
Hülsenfrüchte sind ziemlich sichere Lebensmittel für Ihr Baby. Wenn Sie Ihr Baby jedoch zum ersten Mal füttern, sollten Sie dennoch sorgfältig beobachten, ob Ihr Baby Allergiesymptome aufweist oder nicht.
Durch das oben genannte Teilen müssen Sie mehr über die Auswirkungen von Bohnen auf die Gesundheit Ihres Babys verstanden haben. Wenn Hülsenfrüchte richtig zur Ernährung hinzugefügt werden, unterstützen sie das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys erheblich.
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