Ballaststoffe sind sehr gut für Kinder, insbesondere für Babys im Entwicklungsstadium. Was sind ballaststoffreiche Lebensmittel?
Heute, da sich die Gesellschaft immer mehr entwickelt, ist die Ernährung von Kindern für Väter und Mütter zu einem Hauptanliegen geworden. Leidet Ihr Baby an schwerer Verstopfung? Einer der Hauptgründe für einen solchen Zustand ist, dass Sie Ihrem Kind bei jeder Mahlzeit nicht genügend Ballaststoffe zur Verfügung stellen.
Lassen Sie aFamilyToday Health den folgenden Artikel für mehr als 10 Lebensmittel verfolgen, die nicht nur reich an Ballaststoffen sind, sondern auch einen köstlichen Geschmack für die Liebe Ihrer selbst bringen.
Die beste Faserquelle ist immer noch die Nahrung. Die Lebensmittel sind abwechslungsreich und attraktiv, so dass Sie definitiv keine Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie Ihr Kind zwingen müssen, Gemüse oder Obst zu essen, um die notwendigen Ballaststoffe zu erhalten.
Hier sind 10 ballaststoffreiche Lebensmittel, die Eltern in die Ernährung ihres Kindes aufnehmen sollten.
Es gibt nichts Schöneres, als Ihre Kinder mit einer köstlichen Schüssel Haferflocken mit etwa 4 g Ballaststoffen zu starten. Sie können auch einige Aromen hinzufügen, die Ihr Kind mag, wie Zimt, Ahornsirup oder Rosinen.
Dies ist das Gericht, das jeder mit etwa 3,6 g Ballaststoffen liebt. Sie sollten Ihrem Kind täglich einen Apfel füttern, zusätzlich zu einer Erdnussbutter (ca. 1,6 g Ballaststoffe). Dies ist ein Gericht, das ich niemals ablehnen möchte.
3 Schachteln Popcorn entsprechen 2 g Ballaststoffen. Dies ist auch ein großartiges Gericht für Filme mit der Familie jeden Abend. Sie sollten den Typ jedoch mit Butter und Salz einschränken, da mehr Essen nicht gut für die Gesundheit Ihres Kindes ist und sogar zu Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt.
Sicher, es gibt viele Kinder, die kein Gemüse essen, aber wenn Sie Karotten hacken und mit Zimt backen, erhalten Sie einen köstlichen Leckerbissen mit etwa 2,9 g Ballaststoffen pro halber Tasse.
Diese wunderbare Frucht für Ihren Snack am späten Nachmittag enthält etwa 3,1 g Ballaststoffe pro mittelgroßer Frucht.
Sowohl Gersten- als auch Weizenbrot enthalten durchschnittlich 2–3 g Ballaststoffe. Sie können Ihrem Kind auch Erdnussbutter oder Marmelade geben. Dies ist ein großartiges Mittagessen für Ihr Kind.
Trauben, Pflaumen oder Kirschen sind auch eine perfekte Wahl für Babys an heißen, heißen Sommertagen.
Es gibt unzählige köstliche Nudelrezepte, die Kinder ansprechen, und jede halbe Tasse Nudeln besteht aus 2 g Ballaststoffen.
Eine Birne enthält 7 Gramm Ballaststoffe, darunter 2 Gramm Pektin (eine lösliche Ballaststoff, die die Verdauung unterstützt). Birnen sind eine gute Faserquelle, die gegen Verstopfung hilft . Sie sollten Ihre Babybirnen mit der Schale füttern, um mehr Ballaststoffe aufzunehmen.
Dies ist ein bekanntes Gericht vietnamesischer Familien. Mit nur 1 Süßkartoffel hat das Baby 3,8 g notwendige Ballaststoffe.
Hoffe, dieser Artikel hat viele nützliche Informationen für Ihre Familie geliefert. Wünschen Sie sich, dass Ihr Baby viel Ballaststoffe erhält, indem Sie verschiedene Gemüse- und Obstsorten essen.
Wassermelone ist eine der Früchte, die viele Menschen lieben, nicht nur billig, sondern auch lecker, nahrhaft und erfrischend im Sommer. Um köstliche Wassermelonenstücke zu erhalten, zeigen Sie Ihre Hausfrauen und Ihr künstlerisches Talent, um schöne Wassermelonenstücke zu schneiden.
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