Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft: Was müssen schwangere Mütter wissen?

Neben den abscheulichen Symptomen wie morgendlicher Übelkeit, Sodbrennen, Verstopfung ... während der Schwangerschaft müssen sich viele schwangere Mütter auch mit Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft auseinandersetzen. Der Schmerz ist langweilig, dauert manchmal viele Monate und verstärkt das Unbehagen und die Müdigkeit, was sich auf die Psychologie der schwangeren Mutter auswirkt. Was solltest du als zukünftige Mutter tun?

Das erste ist, sich sofort mit dem nötigsten Wissen über dieses böse Symptom auszustatten!

Cocc Es wirkt sich zwar nicht negativ auf die Gesundheit sowohl der schwangeren Mutter als auch des Fötus aus, aber diese Situation kann schwangere Frauen unangenehm machen. Abhängig vom Zustand jeder Person ist auch die Schwere der Schmerzen unterschiedlich.

Der folgende Artikel, aFamilyToday Health, möchte Ihnen den besten Überblick über Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft geben, damit Sie bessere Maßnahmen ergreifen können, um sich selbst zu schützen!

Fehlerbehebung: Was sind Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft?

Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft treten auf, wenn schwangere Frauen Schmerzen oder Schmerzen im Gesäß oder in den Hüften verspüren. Dieser Schmerz kann sich über die Leistengegend, die Waden, die Knie und sogar die Knöchel ausbreiten.

Diejenigen, die durch diesen Schmerz "erfahren" haben, haben bemerkt, dass der Schmerz immer von einem Punkt ausgeht und sich dann ausbreitet.

Es ist völlig normal, diesen Zustand zu haben, da sich der Fötus in Ihrem Bauch von Tag zu Tag allmählich entwickelt und den Druck auf Ihre unteren Gliedmaßen erhöht, was zu Schmerzen führt. Es wird erwartet, dass die Schmerzen kurz vor dem Geburtsdatum stark zunehmen werden. In einigen Fällen hat die Mutter nach der Geburt immer noch Schmerzen im Steißbein.

Es gibt viele schwangere Mütter, die Steißbein- und Hüftschmerzen verwechseln. Aber die Wahrheit ist, dass das Steißbein aus fünf dreieckigen Wirbeln besteht, die mit dem Hüftknochen zwischen der Wirbelsäule und dem Hüftknochen verbunden sind.

Was ist die Ursache für diese unangenehmen Schmerzen während der Schwangerschaft?

Schwangere mit Steißbeinschmerzen können folgende Ursachen haben:

1. Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft

Während der ersten drei Monate der Schwangerschaft setzt der Körper die Hormone Relaxin und Östrogen frei, die beide die Bänder in der Nähe des Steißbeins beeinflussen und bei schwangeren Frauen unangenehme Schmerzen verursachen.

2. Der Fötus entwickelt sich

In den letzten Monaten der Schwangerschaft wird der Kopf des Babys normalerweise in das Steißbein der Mutter eingeführt. Dies ist der Grund, warum schwangere Frauen sich müde und schmerzhaft in den Gelenken fühlen.

Jede Aktivität wie Gehen, Radfahren, auch nur Sitzen oder Stehen kann Schmerzen verursachen. Daher müssen schwangere Mütter in dieser Zeit sehr vorsichtig sein, wenn sie etwas tun.

3. Muskelverspannungen

Die Spannung der Becken- und Hüftmuskulatur ist auch die Ursache für Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft. Muskelverspannungen können durch lebende Körperhaltungen, irrationale Bewegungen oder durch zu langes Stehen oder Sitzen in derselben Position verursacht werden.

4. Bedingungen in der Schwangerschaft

Muskel-Skelett-Erkrankungen , Becken- oder Schamfunktionsstörungen können ebenfalls zu diesen Schmerzen bei schwangeren Frauen beitragen, insbesondere bei Beckenkrebs. Darüber hinaus wirkt sich die Tatsache, dass schwangere Frauen an Verdauungsstörungen leiden, auch auf Verstopfung aus, was zu Beschwerden im Steißbeinbereich führt.

Symptome von Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft

Bei Steißbeinschmerzen treten bei werdenden Müttern die folgenden Symptome auf:

Anhaltende Schmerzen im unteren Rücken oder in der Hüfte

Der Schmerz nimmt gegen Ende der Wirbelsäule allmählich zu

Starke Schmerzen in der Nacht, die den Schlaf beeinträchtigen

Der Schmerz nimmt mit der Änderung der Position zu oder ab

Schmerzen im Schambereich, Rückenschmerzen, Hüftschmerzen, Bereiche zwischen den Beinen oder Knien

Sobald die schwangere Mutter zu gehen begann, aufstand und sich bückte, wurde der Schmerz aktiviert

Die Schmerzen werden schlimmer, wenn die Schwangerschaft verstopft ist

Was macht Steißbeinschmerzen schlimmer?

Es gibt mehrere andere Faktoren, die auch die Schwere der Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft erhöhen, einschließlich:

Hypermobilität ist ein Zustand, bei dem sich Gelenke leicht außerhalb ihres normalen Bereichs bewegen können.

Wenn Sie längere Zeit in derselben Position sitzen oder stehen, erhöht sich der Druck auf das Steißbein

Habe in der Vergangenheit Steißbeinschmerzen erlebt oder in dieser Position ein Trauma gehabt

Jede Art von Infektion kann mehr Druck auf den Steißbeinbereich ausüben und zu schlimmeren Schmerzen führen.

Haben Sie einen hohen Body Mass Index (BMI), sind Sie vor der Schwangerschaft übergewichtig oder fettleibig

Bitten Sie schwangere Mütter, Übungen und Tipps zu üben, um Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft wirksam zu lindern

1. Einfache Übungen zur Schmerzlinderung

Stehende Beckenneigung: Stehen Sie aufrecht und schulterlang mit dem Gesäß auf, entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Vorgang mehrmals.

Torso Twist: Der Praktizierende sitzt mit gekreuzten Beinen auf der Matte oder auf einem Bett, die linke Hand hält das rechte Bein. Legen Sie dann Ihre andere Handfläche auf den Boden und drehen Sie Ihren Oberkörper in Richtung dieser Hand. Halten Sie fünf Sekunden lang gedrückt und machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. Wiederholen Sie 10 bis 15 Mal.

Schwimmen ist immer eine großartige Übung und dient als Heilmittel gegen Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Alternativ können Sie auch Meditation oder Yoga ausprobieren. Bevor Sie jedoch eine dieser Übungen ausprobieren, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sie ausführen.

2. Schwangere Mutter leidet unter Steißbeinschmerzen und gibt Ihnen Tipps zur Schmerzlinderung, die Sie zu Hause leicht anwenden können

Vermeiden Sie heftiges Training oder zu langes Stehen oder Sitzen in einer Position

Verwenden Sie den Bauchgurt, um den Bauch zu stützen und den Druck auf das Steißbein zu verringern

Verwenden Sie warme Kompressen, um die Schmerzen zu lindern. Hitze löst das Gewebe. Darüber hinaus können schwangere Mütter in warmem Wasser einweichen (beachten Sie, dass Sie nicht in Hochtemperaturwasser einweichen sollten).

Es wird empfohlen, dass Sie auf der linken Seite mit einem U-förmigen Kissen zwischen Ihren Oberschenkeln schlafen

Vermeiden Sie es, sich zu beugen, da dies das Baby in Richtung Wirbelsäule drückt und die Schmerzen verschlimmert

Tragen Sie auf keinen Fall High Heels , da die Schwerkraft des Körpers auf dem Bein liegt, worauf Schmerzen folgen

Manchmal sollten Sie ins Spa gehen, um den Steißbeinbereich zu massieren

Fügen Sie Kalzium und Mineralien hinzu, die für starke Knochen notwendig sind

Die Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft werden bei schwangeren Frauen keine "Besessenheit" mehr sein, wenn wir mehr über dieses Problem wissen. Hoffentlich helfen Ihnen die oben vorgeschlagenen Maßnahmen teilweise dabei, die Schmerzen zu lindern und die Schwangerschaft reibungsloser zu überwinden!