Sorgen Sie mit diesen 6 einfachen Tipps für eine sichere Schwangerschaft

Der Prozess der Schwangerschaft macht eine Mutter schwanger hat viele Veränderungen, manchmal auf gesundheitliche Probleme, die plötzlich auftreten. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine sichere Schwangerschaft zu gewährleisten!

Für viele Menschen ist der Moment des Wissens, dass Sie ein Wesen tragen, ein Moment höchster Freude und Glück. Sicherlich werden die Tage mit einem schönen kleinen Engel unvergessliche Erinnerungen sein.

Denken Sie jedoch daran, dass eine Schwangerschaft eine Reihe von Tagen ist, an denen Sie bei allem, was Sie tun, sehr vorsichtig sein müssen. Für erstmalige Mütter hat aFamilyToday Health eine Reihe von 6 Tipps vorbereitet, mit denen Sie Ihre Schwangerschaft sicher überstehen können:

1. Die Verwendung von Kissen im Ruhezustand ist ein Weg, um eine sichere Schwangerschaft zu gewährleisten

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der sich der Körper der Mutter stark verändert. Werdende Mütter haben häufig Probleme wie Krämpfe und Beinödeme, die durch eine schlechte Durchblutung verursacht werden. Daher ist das Fußkissen eine gute Lösung für das oben genannte Problem und bietet auch schwangeren Müttern einen guten Schlaf.

Normalerweise ist der Fötus im ersten Trimester klein und hat keinen großen Einfluss auf den Körper der Mutter. Beim Eintritt in den 4. Monat wächst der Fötus jedoch allmählich und schwangere Mütter haben Bein-, Rücken- und Hüftschmerzen. Daher empfehlen Ärzte schwangeren Frauen häufig, im zweiten Trimester Kissen zu verwenden .

Es wird empfohlen, beim Kauf von Kissen Kissen mit einer U-Form zu verwenden, die Kopf, Nacken, Rücken, Bauch und Beine stützen. Obwohl diese Kissen einen Bereich leicht einnehmen, bieten sie schwangeren Müttern in allen Schlafpositionen Komfort.

2. Halten Sie sich von Komfort und Komfortmöbeln fern

Für eine sichere Schwangerschaft sollten schwangere Frauen nicht auf einem Sofa oder einem faulen Sofa sitzen, da es für Sie sehr schwierig sein wird, ohne jemanden aufzustehen, der Ihnen hilft. Gleichzeitig übt das Sitzen auf diesen Stühlen Druck auf Ihren Bauch und Rücken aus, wenn Sie versuchen aufzustehen.

Darüber hinaus kann zu langes Sitzen auch zu gesundheitlichen Problemen führen, wie schlechter Verdauung, Blähungen, Hämorrhoiden und  schädlicher als Erkrankungen der Lendenwirbelsäule (ein Teil davon kommt auch vom Tod). Der Bogen dehnt sich aus und das Hormon verändert sich). Die letzte Bedingung hat großen Einfluss auf die zukünftige Geburt eines Babys.

Der Rat für schwangere Frauen, insbesondere für Bürofrauen, ist, etwa alle 30 Minuten aktiv zu werden. Gleichzeitig sollten Sitzhaltung und Bewegung von Händen und Füßen geändert werden, um die Durchblutung gut zu halten.

3. Kaufen Sie nur wichtige Kleidung

Auf den ersten Blick scheint es nicht viel mit dem Thema sichere Schwangerschaft zu tun zu haben, daher kümmern sich nicht alle schwangeren Mütter darum.

Manchmal zieht es Sie zur auffälligen Präsentation von Kleidung und Kleidung in Einkaufszentren. Viel zu kaufen ist jedoch verschwenderisch, da Ihr Körper nach jedem Monat der Schwangerschaft ständig an Größe zunimmt. Idealerweise sollten Sie in der Schwangerschaft nur 2 - 4 Anzüge zu unterschiedlichen Zeiten kaufen. Werfen Sie auch keine alten Kleider weg, da Sie sie auf jeden Fall bald nach der Geburt brauchen werden!

Einige andere Artikel, die enthalten sollten: Leggings, dunkle Röcke und Jacken in freier Größe. Sie können sich auch für große Maxikleider entscheiden, wenn der Fall des dritten Trimesters im Sommer fällt.

4. Trinken Sie viel Wasser

Während der Schwangerschaft steigt der Wasserbedarf des Körpers stark an. Wenn Sie nicht genug Wasser haben, um Ihren Körper zu treffen, können schwangere Mütter unter gefährlichen Bedingungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Krämpfen, Schwindel, Ohnmacht usw. leiden. Insbesondere in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft kann Wasserverlust zu einer Frühgeburt der Schwangerschaft führen Mütter.

Der zusätzliche Tipp ist, dass Trinkwasser die Schwangerschaft sehr effektiv reduziert. Wasser hält die Körpertemperatur auch bei heißem Wetter auf einem stabilen Niveau. Darüber hinaus trinken schwangere Mütter viel Wasser, wodurch der Urin verdünnt wird, was dazu beitragen kann, Harnwegsinfektionen während der Schwangerschaft zu verhindern. Darüber hinaus ist die Ergänzung mit Wasser auch eine Möglichkeit, Dehnungsstreifen zu beseitigen und Verstopfung während der Schwangerschaft zu verhindern.

Die Frage ist, wie viel Wasser ein Tag für eine sichere Schwangerschaft benötigt. Der Rat ist, dass schwangere Mütter ungefähr 3 Liter Wasser pro Tag konsumieren sollten (ungefähr 10-12 Tassen Wasser, einschließlich Brühe, Suppe). Neben Wasser können Sie es auch durch Saft oder Kokoswasser ersetzen, um den Geschmack zu ändern.

5. Verwenden Sie gesunde Lebensmittel

Eine Möglichkeit, eine sichere Schwangerschaft zu gewährleisten, besteht darin, gesunde und leichte Snacks wie getrocknete Früchte, Kekse, Hafer ... bei sich zu haben. Denn sobald Sie bereit sind, ins Bett zu gehen, können Sie sich immer noch hungrig fühlen das erste Trimenon der Schwangerschaft. Aber für 9 Monate und 10 Tage sollten Sie keine Mahlzeiten fasten .

Wissenschaftler haben gezeigt, dass schwangere Mütter, die den Körper zu lange hungrig lassen, den Fötus einem Risiko für angeborene Fettleibigkeit aussetzen, da sie daran gewöhnt sind, Fett im Mutterleib zu speichern. Das Fasten macht auch den Körper der Mutter schwach, es fehlen Nährstoffe und es kommt zu einer Schwangerschaftstoxizität.

Achten Sie auch auf neue Lebensmittel, die allergische Reaktionen hervorrufen können!

6. Wählen Sie das richtige Schuhwerk

Die Wahrheit ist, dass sich Ihr Körpergewicht ändert, wenn Ihr Bauch von Tag zu Tag größer wird. Das gesamte Körpergewicht wird nun auf das Bein gelegt, was zu Schwellungen und Schmerzen im Fuß führen kann.

Daher ist die Auswahl des richtigen Schuhwerks ein Muss, um eine sichere Schwangerschaft zu gewährleisten. Sie können sogar Turnschuhe oder orthopädische Schuhe tragen. Diese Arten von Schuhen sorgen für ein weicheres Gefühl beim Bewegen.

Kriterien für die Auswahl eines guten Schuhs für schwangere Frauen sind:

Leicht zu tragen, ohne sich beim Tragen bücken zu müssen

Wählen Sie keine Schuhe, Sandalen, Sandalen mit Schnürsenkeln

Das Material sollte weich, kühl und schweißabsorbierend sein

Wählen Sie einen Typ mit einer Basis mit hoher Reibung, um ein Verrutschen zu vermeiden

Darüber hinaus sollten Sie Schuhe wählen, die etwas breiter als der Fuß sind, um eine bequeme Bewegung zu gewährleisten, die einfacher und langlebiger ist.

Die Schwangerschaft ist eine großartige Zeit. Lassen Sie also nichts Ihre Schwangerschaftsgesundheit beeinträchtigen. Versuchen Sie die oben genannten sicheren Schwangerschaftsmethoden, wenn Sie eines der gleichen Probleme haben. Unsichere Informationen sollten vor der Durchführung einen Arzt konsultieren!