Sollten schwangere Frauen während der Schwangerschaft Ananas essen?

Sollten schwangere Frauen während der Schwangerschaft Ananas essen, ist die Frage vieler Menschen. Ananas (Ananas, Ananas) ist eine Frucht, die schwangeren Müttern viele Vorteile bringt, aber schwangere Mütter müssen beim Essen auf viele Dinge achten, wenn sie ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen wollen.

Während der Schwangerschaft müssen schwangere Mütter häufig auf viele verschiedene Lebensmittel verzichten, um die Sicherheit von Mutter und Fötus zu gewährleisten. Wie viele andere Lebensmittel liefern Ananas viele essentielle Mikronährstoffe, aber es gibt auch viele Gesundheitsrisiken. Schwangere Mütter machen sich darüber jedoch keine allzu großen Sorgen. Bitte lesen Sie die unten aufgeführten Informationen sorgfältig durch.

Sollten schwangere Frauen während der Schwangerschaft Ananas essen?

Die Antwort ist ja. Schwangere Mütter können sich in der Ernährung sicher fühlen, wenn Ananas vorhanden ist. Für eine gesunde Wirkung für Mutter und Kind sollten Sie ein bis zwei Früchte pro Woche essen. Nur wenn Sie zu viel essen, wie etwa sieben oder mehr Schoten pro Woche, kann dies einen signifikanten Effekt haben, da Ananas die Menge an Bromelain erhöhen - ein Enzym, das das Risiko einer Fehlgeburt erhöht. Verwenden Sie stattdessen Ananas in Dosen oder Ananassaft, da Bromelain während des Einmachvorgangs entfernt wurde. (1) ( 2 )

Zeigen Sie die Vorteile auf, wenn schwangere Frauen Ananas essen

Ananas enthalten viele Vitamine und Mineralien, die dazu beitragen, dass Mütter während der Schwangerschaft gesund bleiben. Ananas haben auch eine geringe Menge an gesättigten Fettsäuren und einen hohen Fasergehalt, wodurch sie einen hohen Nährwert haben. (3)

1. Unterstützung des Immunsystems

Ananas sind reich an Vitamin C, wasserlöslichen Antioxidantien, die den Zellabbau im Körper bekämpfen und die Immunität während der Schwangerschaft stärken.

2. Kollagenproduktion

Eine Ananas enthält etwa 79 mg Vitamine, die zur Förderung der Kollagenproduktion beitragen. Kollagen spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Haut, Knorpel, Knochen und Sehnen des Fötus. Eine Ananas liefert fast den täglichen Bedarf, dh 80-85 mg Vitamin C während der Schwangerschaft. Das in Ananas enthaltene Manganmineral ist auch ein wesentliches Enzym für eine gesunde Knochenentwicklung und die Vorbeugung von Osteoporose .

3. Schwangere essen Ananas, um die Vitamin B-Gruppe zu ergänzen

Vitamin B1 oder Thiamin ist sehr nützlich für Muskeln, Nervensystem und Herzfunktion. Vitamin B6 und Pyridoxin sind für die Bereitstellung von Antikörpern und die Energieerzeugung verantwortlich. Es bietet auch ein angenehmes Gefühl der morgendlichen Übelkeit. Ein Mangel an Vitamin B6 führt zu Anämie, und Vitamin B6 in Ananas hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen.

4. Zusätzliches Kupfer

Ananas enthalten auch eine bestimmte Menge Kupfer, das die Bildung roter Blutkörperchen und des fetalen Herzens unterstützt.

5. Eisen und Folsäure hinzufügen

Eine frische Ananas kann das Eisen liefern, das zur Produktion roter Blutkörperchen benötigt wird, und Folsäure hilft, einige Geburtsfehler des Fötus zu verhindern.

6. Faser bereitstellen

Ananas enthält einen hohen Fasergehalt, um schwangeren Müttern zu helfen , Verstopfung während der Schwangerschaft zu verhindern , ein häufiges Problem in den frühen Stadien der Schwangerschaft.

7. Bromelain

Die Menge an Bromelain in Ananas hilft, Bakterien im Darmtrakt zu bekämpfen und die Verdauung wiederherzustellen.

8. Schwangere essen Ananas für harntreibende Zwecke

Die harntreibende Wirkung von Ananas besteht darin, dass sie dazu beitragen, Abfall aus dem Körper zu entfernen. Dies verhindert Schwellungen, die während der Schwangerschaft häufig auftreten.

9. Behandlung von Krampfadern

Die meisten schwangeren Mütter haben während der Schwangerschaft Krampfadern . Die Krampfadern in den Beinen schwellen oft an und verdrehen sich, was Schmerzen verursacht. Das Bromelain in Ananas reduziert die Bildung und das Unbehagen von Venenfasern.

10. Stimmung verbessern

Das Aroma und der Geschmack von Ananas verbessern die Stimmung und steigern die Emotionen. Dies ist eine Frucht mit einem charakteristischen süß-sauren Geschmack, der die Geschmacksknospen stimuliert, die Mutter sich köstlich fühlt und dadurch Angstzustände, Depressionen und andere negative Gedanken beseitigt.

11. Regulieren Sie den Blutdruck

Während der Schwangerschaft kann es zu hohem Blutdruck kommen. Das Bromelain in Ananas hilft bei der Durchblutung und senkt den Blutdruck. Daher essen schwangere Mütter Ananas, um die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.

Die Risiken, wenn schwangere Frauen während der Schwangerschaft Ananas essen

Vor kurzem haben Sie die Antwort auf die Frage, ob schwangere Frauen Ananas essen sollen oder nicht. In der Tat ist diese Frucht kontraproduktiv, wenn der Körper der Mutter viele andere Gesundheitsprobleme hat und zu viel Ananas verwendet. Hier sind einige der Auswirkungen einer unsachgemäßen Verwendung von Ananas.

1. Sodbrennen oder Magenreflux

Wenn schwangere Mütter einen empfindlichen Magen oder einen schwachen Verdauungstrakt haben, sollte diese Frucht vermieden werden. Die Säuren in Ananas können zu Sodbrennen oder Magenrückfluss führen . ( 4 )

2. Fehlgeburt

Bromelain in Ananas hat viele Vorteile, wenn es in angemessenen Mengen verwendet wird. Im Gegenteil, zu viel Ananas erhöht die Menge an Bromelain im Körper übermäßig, wirkt sich auf den Gebärmutterhals aus und führt zu Fehlgeburten oder Frühgeburten. Es verursacht auch Erbrechen, Hautausschläge und Uteruskrämpfe im ersten Trimester.

3. Schwangere, die Ananas essen, können den Blutzucker erhöhen

Ananas sind nicht die Hauptursache für Schwangerschaftsdiabetes, aber sie verschlechtern Ihren Zustand.

4. Übergewicht

Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie vermeiden, Ananas zu essen, da diese kalorienreich sind.

5. Durchfall

Wenn Sie zu viel Ananas essen, kann sich das Bromelain erhöhen, was zu Durchfall führt.

6. Verursachen Sie Schmerzen an empfindlichen Stellen

Wenn Sie zu viel Ananas essen, kann dies zu schmerzhaften Schwellungen an Zunge, inneren Wangen und Lippen führen. Diese werden für eine Weile weg sein. Es ist am besten zu vermeiden, wenn Sie Magengeschwüre oder Gastritis haben, die Gefahr einer Fehlgeburt, Blutgerinnseln oder niedrigem Blutdruck bestehen.

Wenn Sie in den frühen Stadien der Schwangerschaft Ananas essen, können bestimmte Allergien auftreten. Schwangere sollten einen Arzt konsultieren, wenn sie Folgendes erleben:

Hautreaktionen

Schwellung oder Juckreiz im Mund

Laufende oder verstopfte Nase

Asthma

Diese Reaktionen ähneln den allergischen Reaktionen gegen Gummi oder Pollen, die innerhalb von Minuten nach dem Verzehr einer Ananas auftreten.

Schwangere essen Ananas, schlagen die richtige Portion für Sie vor

Im ersten Trimester: Es ist am besten, nicht zu essen;

Im zweiten Trimester: Alle 2 - 3 Mahlzeiten / Woche eine kleine Menge von 50 - 100 g hinzufügen;

Im dritten Trimester : Schwangere können 250 g Ananas pro Tag verwenden. Es ist jedoch wichtig, auf den Körper jeder Person zu achten, um die Menge des Verbrauchs anzupassen, um Uteruskontraktionen zu verhindern.

Ananas bringt schwangeren Frauen viele gesundheitliche Vorteile, sodass Sie Ihren Gesundheitszustand berücksichtigen können, um Ananas während der Schwangerschaft richtig zu ergänzen. Neben Ananas können Mütter auch einige saure Früchte wie Orangen, Zitronen ... hinzufügen, die auch sehr gut für Ihre Schwangerschaft sind.

aFamilyToday Health bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung an.